現在、ビタミンB、C、Dと亜鉛、マグネシウムは単品サプリを摂取している。これ以外のビタミンA、E、Kやミネラル類は、マルチビタミンミネラルのサプリで考えていた。と言うのも、朝はプロテインだけ、昼は抜き、夜は好きな物食うって言う生活をずっとしてきた。これじゃまともな食事は夜だけなので、夜に何を食うかに栄養バランスが大きく左右される。栄養を考えずに好きな物を好きなだけ食いたいので、じゃぁサプリに頼ろうって話だった。ところが最近、ゆで卵調理器…続きを読む

マルチビタミンは時々内容が変更になるが、現在のTPDはかなり良い。と言うか、TPD以外がいろいろダメなところがあって、これしか選択肢がなさそうに見える。この自分で書いた日記のおかげで、かつてTPDがいかにダメだったか知ることが出来た。安かろう悪かろうで売ってたようで、今は安いのによくここまで良い物が入るなと感心する。TPDのライバルになりそうな候補が一つもなくて、どれかと迷うって事がない。筋トレ系のYouTuberオススメのマルチビタミ…続きを読む

ビタミンの沼にハマって、玉石混交な情報を面白がって取り入れている。日本ではビタミンCこそがビタミンの代表みたいになってて、やっぱり信仰心が少し上乗せされてる。厚労省の基準は欠乏しないための最低基準であり、実はそれじゃ足りないって人が多い。が、それじゃどの程度摂取したら何が違ってくるのかについては、根拠が怪しい意見が多い。現状では、注射で過剰摂取するならともかく、サプリメント摂取だと無駄になると解釈している。単体のサプリは1000mgの物…続きを読む

昔のSFで、未来の地球が大気汚染してみんなガスマスク付けてるってのよくあったよ。現実はウィルスが蔓延し、ガスマスクじゃないけどマスクは必須になっちまった。あたしは元々、コロナは終息出来ないと思ってる。いわゆる負け戦だと思ってるから、勝てると思って戦ってる人とする話がない。戦争中にどうせ負けるんだからって諦めてるは殺されるかも知れない。でもあたしの側から見たら、みんな竹槍で戦闘機と戦う気マンマンで馬鹿らしく見える。あまりにも馬鹿らしい話を…続きを読む

あたしの場合、99％のサプリが1％の努力を怠ると無駄になるから、多少の運動をしている。自分に運動の日課を義務づけるためにも、買っちまったらやるしかない状況は好都合だ。運動がメインでサプリが補助ではなく、圧倒的にサプリがメインと言うことでやっている。だから筋トレ系のYouTubeで何かサプリをオススメしてたらすぐ乗っかっちゃうね。しかしさすがにそろそろ、いろいろ買いすぎて飲むのも面倒になるので限界だ。特に、マルチビタミンミネラルの成分に満…続きを読む

長年飲んでるマルチビタミンミネラルのアダムをやめて、必要成分を単独摂取したい。現状、本当に必要だと思われるのはビタミンDと亜鉛だけで、他の成分は入ってなくて良い。その本当に必要だと思ってるビタミンDと亜鉛も配合量が少ないから、単独摂取した方がマシだ。そう思ってたが、iHerbで一番売れてるマルチビタミンミネラルのTPDならその辺も完璧っぽい。ビタミンDはアダムだと1000IUでTPDは2000IUなので、必要十分と思われる。単品のビタミ…続きを読む

YouTube動画に影響されてクレアチンも買ってしまった。10年前の知識で止まってるあたしでも、当時既にクレアルカリンとかは存在した気がしてる。色んなクレアチンが売ってたからこそだが、面倒くさそうで買ったことがなかった。アルギニンと勘違いしたのか、中和しないといけないんじゃないかって言うイメージもあった。さらには、ローディングで大量に飲めとかって話もあって、すごく面倒くさそうだった。当時のあたしも今のあたしも、サプリや薬物にコスパを求め…続きを読む

YouTube動画に影響を受けて次々サプリを買っているが、飲む理由が希薄な物もある。現在、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンDを注文しているが、B群以外は納得していない。B群は水溶性の補酵素で、不足するかどうかではなく過剰摂取にも意味があると言う説明で買った。その辺は納得したので、朝はマルチビタミン、昼と夜はB群サプリにしようと思ってる。元々マルチビタミンを飲んでも何も感じず、一年やめてもやはり何も感じなかった。だから、不足するかも知れ…続きを読む

YouTube動画の影響を受けすぎて、どんどん色んなサプリを買ってしまっている。オメガ3の油にもかなり興味があるが、まだ飛びついていない。なかやまきんに君のように直接飲めば最もコスパが良い。他のサプリが錠剤やカプセルより粉末で買った方が安いのと同様、油も液体を買えば安い。ただ、酸化しやすい物なので大容量で安く上げようとするのは不安だ。スーパーでは100g入りでエゴマ油が600円、亜麻仁油が500円くらいだったか逆だったか。保存を考えると…続きを読む

いろんなYouTuberの影響を受けて、ビタミンBの大量摂取に興味がある。既にマルチビタミンを摂取しているが、飲んでもよくわからず、1年やめても何も変化なしだった。マルチビタミンでも摂取目安の何十倍だが、もっと大量に飲んでるYouTuber達が勧めている。特にビタミンB6とB12が重要で、補酵素として代謝に関わる物らしい。B6のみとかB12のみとかって言うサプリはあるが、B6とB12のみというサプリはない。B群というサプリは50mgとか…続きを読む

近頃は何食っても美味いんだが、心当たりが二つある。一つは、YouTubeでなかやまきんに君が減量明けに好きな物を食ってる動画に影響されたこと。「味がある」と言って喜んでる様を見ると、普段よっぽど味を犠牲にしてたんだなとわかる。テレビの食レポでこんなこと言ったら「当たり前だろ」ってツッコミが入るわけだ。ところが一般人にとっては当たり前のことでも、減量明けだと当たり前じゃなくなるのかもな。こんな動画を見ているせいで、あたしも食事の美味しさを…続きを読む

エクスプロージョンのWPCからWPIに乗り換えた時、WPIは味付けなしだと不味いなと思った。WPCが味付けなしでも美味しかったから、WPIも味付けなしで全然平気だと思って買った。が、不味かったので結局は味ありのプロテインと混ぜて消費した。そして今ニチガの味なしWPIに乗り換えたら、エクスプロージョンよりさらに不味いと感じた。不味くても溶けやすく、粉を水に入れた瞬間からどんどん溶けていくし、もうニチガで決まりだ。ニチガの味なしWPIに、ど…続きを読む

ウイコレのキャンプは今回もピケにEPセンスを付けるのを目標にした。が、今回もEPならずのパワーDだった。もう頑固一徹ピケ一人にどれだけ努力を無にされたかわからん。が、それでもピケに3個EPセンスがつくまで、キャンプもスパイクも独り占めになるだろう。ピケはもうスペイン代表に出ないので、グローリーカードの入手機会も半分になっている。こういう選手にほどキャンプやスパイクを与える優先度が高い。今回は5000pts.の1回で終了とする。が、気つけ…続きを読む

YouTube動画に影響を受けて亜鉛サプリを買ってしまったが、やっぱり飲んでもよくわからん。自分はこういうサプリを買ってしまう傾向があるので戒めたい。たとえよその人の体で亜鉛が不足していても、あたしの体で不足してるとは限らない。不足してないとも限らないから、試しに飲んでみるかと買ってしまう。一応今、体外から男性ホルモン入れるのをお休みし、自己生産を高めるための薬を飲んでいる。いくら薬を飲んでも材料がなければ自己生産されないわけで、亜鉛は…続きを読む

ウイコレでEUROグローリーをいっぱい貰ったが、必要なのはモドリッチだけだ。しかしなかなかモドリッチ1点狙いは厳しく、他のグローリーばかり大量に出てる印象だ。エリクセン6枚、ベルナルドシウヴァ4枚、ラムジー、クリロナ他3枚ずつ出てるやつ多数。あ、クリロナはそのグローリーでついにEP10％がついて、金のパワーを消して付け替えた。頑固に絶対にEP付けなかった子がついに初めて1個だけ、10％だけどEP付けてくれた。そうなるとクリロナのグローリ…続きを読む