現在、ビタミンB、C、Dと亜鉛、マグネシウムは単品サプリを摂取している。これ以外のビタミンA、E、Kやミネラル類は、マルチビタミンミネラルのサプリで考えていた。と言うのも、朝はプロテインだけ、昼は抜き、夜は好きな物食うって言う生活をずっとしてきた。これじゃまともな食事は夜だけなので、夜に何を食うかに栄養バランスが大きく左右される。栄養を考えずに好きな物を好きなだけ食いたいので、じゃぁサプリに頼ろうって話だった。ところが最近、ゆで卵調理器…続きを読む

ゆで卵調理器を買ったら美味しすぎて、朝3個食うのが習慣化したのでプロテインを減らした。元々あたしのタンパク質摂取タイミングは、ゴールデンタイム説に乗っかりまくっている。朝起きたらまずプロテインって人は多いだろうが、あたしは他にも色んなサプリをまず飲む。その中にはカフェイン、シトルリン、クレアチンHCIも含まれ、プレワークアウト状態だ。んで、数十分から一時間ほど他のことをやって、効いてきた頃に筋トレを始める。すなわちプレワークアウトとして…続きを読む

うちは数年前にガスからIHに乗り換えたが、あたしはまだ馴染めていない。別に使い方が難しいわけでもないのに、ガスと違って気軽に使いたいと思わない。自分でも不思議なんだが、怖いわけでもないし、まさになぜかIHを使いたくない。カップラーメンを食べるためのお湯すら沸かすのが嫌で、電気ケトルを購入した。袋ラーメンを煮るのが嫌で、電子レンジ用ラーメン鍋を購入した。そんなあたしが、ガスの時代にはよく食ってたのに今あまり食えてない物がゆで卵だ。ゆで卵に…続きを読む