THANKOのネッククーラーLiteを買った。昨年、ネッククーラーポケットを買って気に入ったので、そこの今年発売のモデルだ。昨年買ったポケットの方は、割と買ってすぐアームが折れて補修した。だからおそらくその後は気を付けて、折れないように丁寧に使ってたんだと思う。いざ今年も使い始めたら、またすぐ折れてしまったのよね。折れないための配慮が昨年より不足してたか、配慮してても折れてしまうのか。今年も補修はしたんだけれども、折れた時のための予備機…続きを読む

筋肉痛が抜けないので、2日連続で筋トレを休んだ。今日は上半身が結構もう大丈夫で出来そうだが、下半身がまだ階段とかでも痛い。たぶん明日は筋トレして、明後日は毎週休んでる土曜日となる。という所までで、今回の増量は終了という決断になった。今朝の体重はついに74kgまで増えてた。この日記を読み返すと2月末に65kg前後とあり、そこから増量へ向かっている。そこから月1kgペースで年末までという計画だった。ただし、脂肪の付き方とかカロリーとか体調の…続きを読む

筋肉痛が長引いて筋トレを休んだ。好みとして、筋トレはスケジュールじゃなくて日課でやりたい。毎日できるぐらいの軽い筋トレでセーブし、全身を毎日やれるのが理想だ。でもモチベーションが高い時ほど、セーブできずに多くやってしまう。疲労や筋肉痛が蓄積し、日課を休むことになったらそれは失敗という事になる。でも毎日できる程度の調節も難しくて、物足りないかやりすぎかに傾いてしまう。死ぬまで続けたいので物足りなくても我慢するぐらいが本当はちょうどいい。た…続きを読む

1日に体重1㎏あたり2gのタンパク質摂取を目指せと言われてきた。最近は1.6gで頭打ち、1.2gと1.6gでほとんど差がないって話で、だいぶ緩くなった。けど減量するときはもっと必要という説もあるし、ゴチャゴチャ考えず2g目指せば安心になる。いやゴチャゴチャ考えるんだけれども。ホエイプロテインは血中のアミノ酸濃度を素早く上げるために飲んでる人も多い。素早く上がってすぐ下がるので、こまめに何回も飲めって言われてた。その上がるのは良いけど、下…続きを読む

W杯オランダ戦をNHKで見たが、やっぱり本田圭佑の解説が面白い。カタール大会でも本田圭佑が面白くてアベマで見てた。試合が終わった後、DAZNの無料解放を少し再生してみたが、音声がブツブツで聞きにくかった。チュニジア戦は日テレ系で、本田圭佑はスペシャルアンバサダーとのこと。スウェーデン戦はまたNHKなので本田圭佑の解説で見ることができる。下手したらサッカー日本代表よりも本田圭佑の方が数字持ってるかも知れない。こうなると、少なくともグループ…続きを読む

バルクアップは順調だと思う。体重だけ見ると、計画したペースより大幅に増えてる。その中のどれほどが純粋な筋肉の重さかは不明だが。あたしの定義では、細胞は生き物で成長するが、タンパク質は物質で成長しない。筋繊維は生き物で、筋原線維は物質だ。生き物の内部に物質をたくさん貯めて体重が増えてても、それは生き物の成長じゃない。アナボリックステロイドをタンパク同化剤と表現したりするが、それだけだと成長とは言えない。タンパク質を同化すれば体重は増えるけ…続きを読む

アクリジョン専用エアブラシ用うすめ液改が半分くらいになって、使いにくくなってきた。目盛りがついてない使い捨てのスポイトで、重量比で利用している。1:0.3が目安だとは書いてあるが、Geminiはこれが体積比だって言ってた。塗料の方が重いはずなので、重量比で1:0.3だと体積比で1:0.5とかになってるかも知れない。他の塗料とも比べてないし、特殊な塗装方法もやってるし、アクリジョンの正解比率は全く不明。リターダーも混ぜてるし事情は複雑。ま…続きを読む

ネイチャーカンでKSM-66のアシュワガンダをポチった。まだiherbで買ったものが1ボトル以上あるから、今はタイミングじゃないけど先走った。500mgが120錠入りで2ボトル8202円と表示されてるが、送料が表示されてない。調べたら、アシュワガンダは海外発送だから9999円以下の送料が1500円かかりそうだ。でも間違えて国内発送の料金表を見ちゃったから、9999円以下は500円だと勘違いしてた。住所を入力するまで送料は表示されず、50…続きを読む

アシュワガンダはiHerbで個人輸入している。ちゃんと効果があるサプリだから、日本では規制されてて買えない。これが今、価格変動して注視しているという話題。まずアシュワガンダなら何でもいいわけじゃなく、KSM-66って書いてるやつが欲しい。植物のエキスなので、どうやってエキスを抽出してもアシュワガンダを名乗れる。だから必要な成分を含まないアシュワガンダも混じってるかも知れない。ちゃんと決まった方法で作ったエキスとして、KSM-66やセンソ…続きを読む

ホエイプロテインがどんどん値上がりしてるけど、値上げの予告って良心的だなと。3㎏で1万円くらいだったグロングが、ちゃんと予告して1万5千円に上がった。だから値上げ前に駆け込みって事が、おそらく起こったはず。値上げ後に言う所ばかりなのに、値上げ前に言って駆け込ませてくれる。そこは評価できる。ただ、その1万5千円に上げた時、まだもう一回上がることも示唆されてた。そして再び予告が来て、1万8千円くらいまで上がるようだ。いやさすがに1万5千円に…続きを読む

あたしは自分が幼少期にガンプラを欲しがったから、我が子もそうなるかと思ってた。男の子はみんな、男の子らしくロボットのオモチャを欲しがるものと思い込んでた。長男も次男も、そういう傾向は一切なかった。iPadを与えたのが早かったから、それ以外の娯楽が魅力的でなかったのかも知れない。それどころか、息子たちがもうオモチャの年でもなくなった今、あたしがガンプラを買い始めた。塗装までし始めた。おそらく今ガンダムが好きとか言ってる人は皆オジサンなんだ…続きを読む

HGライジングフリーダムを作り始めて一か月、まだ完成していない。翼を含むバックパックから手を付けて、そこだけで10日ほどかかってるからな。ただ、既存のスジボリを彫り直してるだけで、それ以外はほとんど手を加えてない。ただただ、HGにしてはパーツ数が多いから時間がかかってるだけ。BANDAI製品と違う所として、フェイスマスクに切り込みが入っている。切り込みの有無で二種類のパーツがついてきて選択式だった。ブレードアンテナの安全対策フラッグは除…続きを読む

プロテインはホエイとソイを混ぜて飲むという事をやってきた。しかしホエイがどんどん値上がりするから、ソイの分量が多くなっていく。もうグラム当たり3倍くらい価格差があるから、ホエイを飲むのがバカバカしい。ただ、ソイだけだと溶けにくく泡立ちやすい。ホエイを少し混ぜることでそれを防止できるから、少しは必要だと判断している。ところが、ホエイもメーカーによって添加物の量とかが様々なようだ。昨日まで飲んでたグロングのホエイは、水面で固まらずに広がって…続きを読む

大胸筋上部にまた関心が向いている。既にあれこれ書いてるし、その先へ進んではいないんだけどね。懸垂が調子いいからという事で増量が始まり、増量してるなら全身を鍛えないともったいない。背中、肩、三頭、ケツは筋トレも順調だが、胸はさほど頑張れていない。胸を頑張るにしても、あたしには「育てたい胸」と「育てたくない胸」があるのが問題。大胸筋の上部は育てたいが、中部下部はむしろ育てたくない。街で見た大胸筋おじさんの印象悪さを引きずって、そこだけはこだ…続きを読む

FIFAワールドカップ2026を見るかどうかの問題。日本戦だけでも見るかどうかの問題。前回はアベマで本田圭佑の解説で面白かった気がする。今回は、日本戦だけはテレビでやりそうだ。ただし青森県にはフジテレビ系列がないので、日本戦の全てはテレビで見ることはできない。いかがわしい方法を使えば、全世界のテレビを無料で見ることもできる。なおかつ法律的にも、無料で放送されてるものを見るだけならセーフらしい。でもリアルタイムで視聴できない時間帯だと、そ…続きを読む