一日二回プロテインを飲んでるが、粉がいろいろ入ってるわけだ。プロテインだけでも味付きホエイ20gと味なしソイ30gを混ぜてる。ホエイは一般的なタンパク質含有率70％で、ソイは無水換算値94％とかホントかどうかわからん。さらに増量期のつもりなのでマルトデキストリンも45gぶっこんでる。その他にクレアチン、イヌリン、食塩を入れてるので、全部で粉が100g入っている。これを500ccの水でシェイクしてるので、Geminiは水が足りないって言っ…続きを読む

筋トレの1年以内に挫折する割合が96％で、癌にかかる人は二人に一人だって。まぁまて。そもそも1か月だけ筋トレしようと決めて、本当に1か月やった人は完走してるよな。夏までにいい体になりたいとか言ってる人は、秋になったらやる意味ないよな。果たして、筋トレを1年以上やろうと決めて始める人はどれだけいるのだろうか。何年でも継続しようと言う意気込みで始めた人は、実際に1年以上は継続してるのではないか。日本人はダイエットも1か月で10㎏痩せて完了す…続きを読む

プロトタイプグフに着手し、組立説明書の順番とは違うけど頭から作ってる。後頭部の出っ張りとかアンテナの差し込みが固くて、少しカンナがけした。嫌な予感だな。たぶんコピー品が固いのは、オールABSだから摩擦や弾力が正規品と異なるからだと思う。ちゃんと高精度にコピーされていても、材質のせいで差し込みにくくなっちゃうんじゃなかろうか。材質のせいなら大丈夫だが、たまにコピー精度が悪いせいで固いのもあるからね。特に後頭部の出っ張り部分が、拡大鏡でよく…続きを読む

HGナラティブC装備が完成し、しばらく白系はお腹いっぱい。くしくも？だが、ムーンガンダムを作って次がナラティブだった。ムーンガンダムはサザビーに関係してるし、ナラティブはνガンダムに関係している。なのでその四体を近くに飾ろうと思ってる。νガンダムとサザビーはRGだが、水転写式デカールまみれだ。正規品はリアリスティックデカールだが、GAOGAO版は水転写式に置き換えられている。Geminiによると、ガンプラをデカールまみれにする手法はカト…続きを読む

HGナラティブC装備は、あとはハンドパーツと武装類で完成。アクリジョン塗装→光沢クリアコート→ガンダムマーカーEX月光蝶シルバーと吹き付けている。クリアパーツはクリアなまま、クリアパーツ以外をホロマーカーで光らせている。ホロマーカーにさらにコートすると輝かないらしいので、コートの後でホロマーカーにした。それでもう本体はほぼ出来て、まだ銃を持たせてないけど満足の出来栄えではある。が、これはコピー品なので、正規品には付属してない水転写式デカ…続きを読む

昔々、米国から個人輸入してたホエイプロテインは5LBSボトルが約5千円だった。つまり1㎏あたり約2205円で買えてた。マイプロが登場してもっと安くなったり、国内で安く買えたりして、米国産は流行らなくなった。あたしが利用してた個人輸入サイトもその頃に消滅した。高いか安いかのラインを、1㎏あたり2千円切れるかどうかで判断してた。今は安いところでも3㎏で8千円ということで、1㎏あたり3千円切れたら十分だろう。確かに安い頃に比べたら高くなった。…続きを読む

先週、グロングのプロテインがほとんど品切れだから値上げしそうって書いたんだよね。そしたら案の定、来週から値上げだってさ。いつも買ってるベーシック3㎏は9980円から14780円にアップする。年内にはもう一回値上げするってさ。こんな発表されたら駆け込んで、既にほとんど品切れなのに全部品切れになるじゃない。そしたらセールまで待って安く買うのは無理じゃん。そう見込んで、先週のうちに既に他社のプロテインに乗り換え完了。でも原料が高騰してるんだか…続きを読む

腐(ク)れ縁(アチン)のサプリはこれまで何度も試している。飲んでも違いが分からず、やめても違いが分からずの繰り返し。効かないサプリは倍飲んでみることにしてる。それでも効かなければ3倍飲んでみることにしている。効かないままダラダラ飲み続けてたら、払った金額だけじゃなく飲む労力まで無駄になるからな。さすがに3倍飲んでも効かなきゃもう買わないだろう。だのにクレアチンだけは、一回やめてもまた買ってみちゃう。多くのインフルエンサーが、たとえプロテ…続きを読む

健康のためと老化に抗うために筋トレを数年実施している。開始前のコロナが流行してた頃、体重は70㎏台後半でもうすぐ80㎏が見えてきていた。父親が昔80㎏台だったから、70㎏台はまだまだ大丈夫という意識だった。筋トレ含め食事にも気を付け、今では大幅に体重が減っている。昨年は62㎏まで減量したが、今年は減量がうまく行かず65㎏前後から減らなかった。意識が変わり、60㎏台が適正で70㎏超えちゃうと健康を害するんじゃないかと思うようになった。でも…続きを読む

HGナラティブC装備を作ってるところだが、連休だけで頭、胴体、脚部が完成した。あとは腕とバックパックと武装類でおしまい。三週間かかったハイゴッグは、水色の成型色をパープル、マゼンタ、ブラックなどで塗分けた。ほぼすべてのパーツにスジボリで塗分け境界線を描いて、マスキングテープを貼った。二週間かかったムーンガンダムは、青パーツに二色の青、白パーツに二色の白を塗り分けた。既存の段差で塗分けたので境界線を足してないが、マスキングテープはほとんど…続きを読む

ホエイプロテインがどんどん高騰している。あたしは長年プロテインを飲み続けてるが、ホエイにはあまりこだわってない。むしろ吸収が早すぎるホエイじゃなく、ゆっくり吸収されるプロテインでもっと種類が欲しい。日本ではホエイが最もメジャーで、人工甘味料による味のバリエーションも多い。だから味付けのホエイと、味付けしてないソイを買って、それらを混ぜて飲んでいる。混ぜてるせいで薄味になるから、ホエイはより甘く味付けされたものを選んでる。そうやって、高騰…続きを読む

ムーンガンダムのムーン部分が完成したので背負わせたら、重くて後ろに倒れた。ちょっと前傾させたら一時的に自立したんだが、ほっといたらまた後ろに倒れた。原因は上半身と下半身をつなぐボールジョイントの緩さ。正規品じゃないからよくあることだが、硬すぎるところと緩すぎるところがある。パーツを完璧にトレースした偽物でも、材質が違うから弾力や摩擦力が本物と違う。ムーンガンダムはポリキャップを使ってないキットだから、材質に影響されてる関節がある。目立っ…続きを読む

ムーンガンダムのサイコプレートでモールドの彫りなおしを行った。似たパーツに連続で同じ処理をするのは飽きてくる。半分やって塗装してを繰り返せばよかった。1月に買った量産型BMCタガネをわずか一か月で折ったので、もう高級品を使うわけにはいかない。タングステンカーバイトは硬くて錆びなくて劣化しにくいが、ヘタクソが使うと折れる。30度ケガキ針→0.1ミリタガネ→0.15ミリタガネと順番に使っていた。その中の0.1ミリが折れた。タングステンカーバ…続きを読む

ムーンガンダムはサイコプレートの既存モールドを彫りなおし中。マスキングテープを段差に合わせて切り抜いて色分けするので、刃が通るように彫ってる。似たようなパーツが多くて飽きてきてる。銃の色はガンダムマーカーにすべきかアクリジョンにすべきか、何色にすべきかいつも迷う。今回はアクリジョンのブラックに軽くガンダムマーカーのヘビーガンメタルを重ねる予定。本体の青いパーツをアクリジョンのブラックにガンダムマーカーのコスモメタブルーで重ねてる。これが…続きを読む

ムーンガンダムのムーン部分を作り始めた。白いパーツの方は、白く塗って既存モールドに墨入れするだけで考えてた。けどそのモールドを細かく眺めてたら、マスキングテープを張って色分けしたくなった。一応少し段差になってるので、段差で二色に塗分ける方針で行く。赤いクリアパーツの方は、裏からシルバーを塗装し、表はクリアでコートする。以前、クリアパーツの裏面塗装をガンダムマーカーエアブラシでやったら、かなりはみ出た。表面をマスキングする必要があるし、表…続きを読む