先週、グロングのプロテインがほとんど品切れだから値上げしそうって書いたんだよね。そしたら案の定、来週から値上げだってさ。いつも買ってるベーシック3㎏は9980円から14780円にアップする。年内にはもう一回値上げするってさ。こんな発表されたら駆け込んで、既にほとんど品切れなのに全部品切れになるじゃない。そしたらセールまで待って安く買うのは無理じゃん。そう見込んで、先週のうちに既に他社のプロテインに乗り換え完了。でも原料が高騰してるんだか…続きを読む

腐(ク)れ縁(アチン)のサプリはこれまで何度も試している。飲んでも違いが分からず、やめても違いが分からずの繰り返し。効かないサプリは倍飲んでみることにしてる。それでも効かなければ3倍飲んでみることにしている。効かないままダラダラ飲み続けてたら、払った金額だけじゃなく飲む労力まで無駄になるからな。さすがに3倍飲んでも効かなきゃもう買わないだろう。だのにクレアチンだけは、一回やめてもまた買ってみちゃう。多くのインフルエンサーが、たとえプロテ…続きを読む

健康のためと老化に抗うために筋トレを数年実施している。開始前のコロナが流行してた頃、体重は70㎏台後半でもうすぐ80㎏が見えてきていた。父親が昔80㎏台だったから、70㎏台はまだまだ大丈夫という意識だった。筋トレ含め食事にも気を付け、今では大幅に体重が減っている。昨年は62㎏まで減量したが、今年は減量がうまく行かず65㎏前後から減らなかった。意識が変わり、60㎏台が適正で70㎏超えちゃうと健康を害するんじゃないかと思うようになった。でも…続きを読む

ホエイプロテインがどんどん高騰している。あたしは長年プロテインを飲み続けてるが、ホエイにはあまりこだわってない。むしろ吸収が早すぎるホエイじゃなく、ゆっくり吸収されるプロテインでもっと種類が欲しい。日本ではホエイが最もメジャーで、人工甘味料による味のバリエーションも多い。だから味付けのホエイと、味付けしてないソイを買って、それらを混ぜて飲んでいる。混ぜてるせいで薄味になるから、ホエイはより甘く味付けされたものを選んでる。そうやって、高騰…続きを読む

相変わらず、おやつを買い与えられるので遠慮なく食っている。1ヶ月半くらい一応は減量してるつもりで過ごしたが、体重はほとんど動いていない。66㎏台からスタートしてすぐ65㎏台になり、上下1㎏ぐらいブレはあるがそこから下がらず停滞。与えられたものを遠慮なく食ってるから、減量してるのか増量してるのか訊かれた。「減量中だけど1gも減ってない」とは答えたが、どちらかといえば減少傾向ではあり、本当に1gを計れるなら1gは減ってるよ。だって体重には現…続きを読む

かつて道行く他人がかっこ悪すぎて、こうはなるまいと決意したことがあった。彼は同世代か少し上くらいで、いい年して大胸筋を鍛えまくった低身長の人。あたしは高校の空手部時代から、筋トレといえばまず腕立て伏せだと思っていた。だから自分でも大胸筋をまず鍛える傾向はあった。ともかくマッチョを見かける機会がなかったが、実際にこの目で見たらクソかっこ悪い。低身長なだけなら、それはマイナスポイントではあるが注目するほどのかっこ悪さではない。低身長なのに大…続きを読む

筋トレ関係のYouTube動画で気になるトピックがあって、繰り返し視聴した。「体脂肪率が低い方が筋肉がつく」は嘘だという話題。不都合な真実は受け入れたくないが、都合のいい真実は受け入れたい。筋肉をつけるために体脂肪率を減らさなくていいという話なら、あたしにとって大歓迎。信じたいからこそ何回も見て疑う。要点は二つ。まず飢餓状態からの回復は特殊な状態であり、通常の体脂肪が低い状態とは異なる。特殊な飢餓状態で筋肉がつきやすいという実験結果を拡…続きを読む

マルチビタミンのサプリでちゃんと成分表を見て買う人はほとんどいない。成分を確認せずに信用して買う。あたしの場合、どのビタミンがどんな物質として何mg入ってるか確認して買ってる。メチルコバラミンなのかシアノコバラミンなのかも、マグネシウムのキレートも確認する。厳しく吟味して、今はギャスパリのアナバイトを個人輸入している。少なくとも成分表を見て買う人は日本のマルチビタミンを買わないはず。ギャスパリ製品の日本での正規代理店はサプリンクスだ。ギ…続きを読む

あたしは毎朝4時に起きて4時半から宅トレしてるので、他の予定が入りようもない。だから朝の部をメインの筋トレ時間としている。ということはメインじゃない筋トレ時間もあり、夕方の部は予定が狂ったりもする。朝は計画通りにしっかり筋トレして、夕方は予定が合わなきゃ気軽に休む軽い筋トレをしてる。ただ、予定が特になくてもやれる時間が少ない場合もあったりする。夕方は朝よりかなり少ない量で構成してるが、それすら時間がないってことも多々あるよと。やんなきゃ…続きを読む

あたしがよく見てる筋トレ関連のYouTubeでは、クレアチンを推すチャンネルが多い。最近見た動画でも相変わらずクレアチンの話題が出てる。まぁおそらく、筋トレしてるなら飲むべきサプリはクレアチンしかないんだよね。プロテインは肉や魚を食ってれば飲まなくていいし、アミノ酸は偏った実験でしか効果が出てない。筋トレのために飲むサプリに限定するなら、ちゃんと根拠も体感もあるのは一つしかない。けどあたしは何度かクレアチンを飲んでみて、体感もなければ必…続きを読む

減量がうまく行かなそうな手応えだ。夏にそこそこ脂肪を落とせたのは、おやつをやめたってのが大きかったよ。家族に言わずに内緒でおやつを買うのをやめたのが良かった。ところが自分では買わなくなった事が周知されると、家族から買い与えられるようになった。自分で買ってれば量をコントロール出来たのに、買い与えられたら際限がない。食わされると癖になってもっと食いたくなる。ついにはまた自分でもおやつを買ってしまう。だから今の調子でだと減量にはなりそうもない…続きを読む

YouTubeで筋トレのやり方を解説する動画をたくさん視聴している。しかし筋トレ系ユーチューバーが出場するコンテストには興味がない。どうなれば勝ちなのか、どっちが優れてるのか、と評価する能力も持ち合わせていない。が、日本ではJBBFかFWJか、日本一を狙うか世界一を狙うか、別れていることはわかる。日本人しか参加しないし日本独自ルールのJBBFと、海外選手と世界標準ルールで競うFWJがある。まずはJBBFで好成績を残してからFWJに移籍す…続きを読む

雪が多くて力仕事を長時間やったら、古傷が全部痛くなった。これはイカンなということでスマホでタイマー30分かけて、休憩入れてやることにした。特に右肩が良くないということで、筋トレは休みにしてた。筋トレは休むことが出来ても雪は休ませてくれない。しかも筋トレは単純な動きの反復だから痛くないが、雪は無意識に複雑に動いてる。一番悪化した時点では、袖に腕を通すとか脱ぐとかの動きがキツかった。筋トレを3連休したら割と回復したが、その時点で足の指にスマ…続きを読む

5年前の証明写真を見たら明らかに太ってたわ。そのあたりから男性ホルモンの低下による精神の不安定を感じ始め、薬物を個人輸入している。薬物は男性ホルモンなので筋トレにも効果があり、じゃあ筋トレしなきゃもったいない。とは言え当時はまだ勉強不足で、1日5分でも十分に筋肉がつくと誤解していた。筋トレをやればやるほど興味を持って、YouTubeを見るようになった事で意識が変わった。まだ人類は筋トレを解明してないが、どうやらボリュームが多ければ多いほ…続きを読む

例えば今日で会社を辞めるつもりの人は、上司に怒られても全く辛くないでしょ。今後も会社で上司と付き合うと思ってるからしんどいはず。あらゆる人間関係の悩みも、もうすぐ終わる関係では考える必要がなくなる。あたしは親との間に何かしらのギャップがあって、話しかけられるたびに死にたくなる。少し会話をやり取りしちゃうと何日も死にたくなる。だからなるべく無言、イエスかノー、もしくはわからないで済ませるようにしてる。そう出来ないことが多くて年がら年中しょ…続きを読む