既にクリルオイルのサプリを摂取中だが、わりと高価で配合量も少ない。しかしリン脂質のおかげで、フィッシュオイルに比べて配合量が少なくても利用効率が高いらしい。このほかに今回、カロリー摂取目的もかねてのオメガ3油サプリを注文した。正常な判断力を失ってるかも知れないが。エネルギー源として、朝っぱらからMCTオイルを2回飲むのではなく、1回とオメガ3油が良さそうだ。油からの摂取カロリーを多くしたいから、高級油を少しではなく、安い油を多めにと言う…続きを読む

注文しちまったシリマリンについて、本当に効くのかどうか調べたりしている。iHerbのレビューとかを見るとアルコール対策には効いたという話が多そうだ。でもあたしの目的は経口ステロイドの肝毒性対策なので、それに効くかどうかは別の問題だ。1件だけ、動物実験でダイアナボルの肝毒性に有効だったよと言う話が見つかった。有効じゃなかったよという話は見つかってない。たくさんヒットする話題ではないので、その1件だけで信憑性があるかどうかは微妙だ。つまりそ…続きを読む

今日からまた投薬開始してるが、今後は休薬期間を少なくする予定だ。だからもう少し入念に情報収集しようと思って、また英語のページを読みあさってた。その中に言い回しがよくわからないところがあって、Googleさんならどう訳すのか試してみた。WEBページまるごとで翻訳させたんだけど、あまりにもAIが賢くなってて驚いた。昔は翻訳と言っても直訳の変な日本語しか出てこなかったのに、今はほぼ違和感がない。「どこかへ行って歯を磨く」みたいなのを期待した割…続きを読む

あたしも嫁も歯茎に不安があるので、歯茎のためにユビキノールを一緒に飲み始めた。でも歯茎にはまだ実感がないが、二人ともATP産生の実感がある。嫁はワクチン打ってから元気になったって言ってたが、ワクチンの前日からユビキノールを始めた。あたしも日中の活動エネルギーが充足しているように感じている。歯茎目的だけど、歯茎はともかくミトコンドリアには効いてるっぽい。サプリを何種類も買って、どれも効いた気がしないのは不足していないからだ。亜鉛だけは不足…続きを読む

鉄分サプリを1ヶ月飲んだが、特に何の効果も感じない。米国やカナダでは、鉄分が不足するため国策で小麦粉に鉄分が添加されている。だからあえてサプリを飲まなくても、自動的に食い物にサプリが混ぜられているわけだ。小麦粉をあまり摂取しない人でも血の滴る赤身肉を大量に食ってるわけだし。iHerbとかで男は鉄分が不足しないよと言う情報が出てくるが、それは米国とカナダの話だ。日本人はそんなに赤身肉を食ってないし、国策で白米に鉄分を混ぜられてもいない。米…続きを読む

YouTubeで桑原弘樹という人の話が気になって、名前で検索してたくさん動画を見た。と言うのもこの人は今60歳なので、飲んでるサプリがジジイ向けなんだわ。サプリを売る仕事をしてきた人が60歳で飲んでるサプリは、あたしには非常に気になる。世の中のジジイでもババアでも、だまされてろくでもない健康食品に何万円もぼったくられている。知識がないジジイではなく、知識があるジジイが飲むサプリってのは、あたしもマネしたい行く道だ。ただ、あたしは一人の人…続きを読む

なかやまきんに君のYouTubeをよく見てるが、マネするどころか、真逆ばかりやっている。あたしの目的は好きなものを食べて不摂生することで、その代償にサプリで栄養補給したい。きんに君は摂生して、味はともかく栄養で食事を選んでるので、全く向いてる方向が逆だ。あたしは快楽のために生きてるから、美味しさの快楽を絶対に犠牲にしない。と言うことで元々が真逆ではあったが、今は彼がやってたら逆にやってはいけないと思ってる。彼が食ってたら逆に食ってはいけ…続きを読む

今日はワクチンを接種してきたが、個人の病院でたぶん10人くらいが午前の部として集まってた。中1次男のクラスメートと親も来てたので、若くても結構やってる人が多いかも知れない。ってか、たった10人の枠にすら知り合いがいるってくらいの地区な。待合室に置いてあった亜鉛欠乏のパンフレットを読んでたらあっという間に呼ばれた。少し説明を受けて、距離を取った椅子に案内され、チクッとやられて15分待って解散。なんか、今回は皮下注射じゃなくて筋肉注射だから…続きを読む

マッスルメモリーという考え方は、細胞核の数で説明されている。筋トレをやめると筋肉は減るが、細胞核が減らないので再開すると筋肉も復活しやすい。そこで思ったのは、ステロイドでドーピングした人が薬を抜いたら筋肉も減ると言う話の矛盾だ。それって、薬をやって増やした筋肉で細胞核が増えなかったから、すぐ元に戻ったんだろうか。細胞核が増えてたら薬をやめてもその細胞核数に見合った筋肉に落ち着くと思うのだが。本当かどうか知らないが、ステはむしろ細胞核を増…続きを読む

サプリメントの本来の意味は、不足してる物を補うって事だ。余計な物を足すことではない。不足して不健康な人がサプリメントを摂取すると不足を解消出来る。不足してない人が飲んでもよりいっそう健康になるわけではない。でも日本人がサプリメントに求めているのは、飲めばより健康になると言う効果だ。そんな物って本当に存在するんだろうか。例えばプロテインだって、タンパク質が不足してないと飲む意味がない。過剰に摂取すればより筋肉がつくとか、あるいは脂肪が落ち…続きを読む

もはやプロテインを単体で摂取しても無駄になるんじゃないかと考えるようになっている。色んな疑問はあって、しかも調べ方すらわからない問題が多々ある。よく血中アミノ酸濃度の話は出るけれども、血中じゃなくて細胞内の濃度はどうなのかと。プロテインと一緒に糖分を摂取し、インスリンを分泌するんだってとこまではわかる。インスリンは糖分を細胞に取り込むらしいが、アミノ酸を取り込むこともするのかどうかは不明。ふんわりと、タンパク質の合成を促すみたいな情報は…続きを読む

近頃YouTubeを見るようになったYouTube初心者だが、既に嫌いな配信者がいる。最近見始めたと言うことは、最近興味があるジャンルしかほとんど漁っていない。その、あたしの最近興味のあるようなワードによく引っかかるのがメンタリストDaiGoだ。ただ、検索に引っかかりはするけれど、動画は全然見る気がしない。タイトルやサムネの釣り方に嫌悪感を感じてしまう。話を聞く気が一切しない。一生見なくてもかまわないので「このチャンネルをオススメに表示…続きを読む

あたしは大嫌いな医者と縁を切ろうと思っている。検査を断り切れなくて、検査されてはポリープだの石だの見つけられ、治療代を搾取されてきた。その最後の治療が1年ぐらい前で、1年経ったらまた検査しに来いと言われていた。1年先の予約は出来ないから、近くなったら自発的に来いと。これまでは医者と対面で検査の予約をさせられてたから断れなかった。が、もうそういう事はないので、ついに医者と縁を切るチャンスだ。今年、自己判断で男性ホルモンを補充し始めた時点が…続きを読む

自分に必要なビタミンミネラル量に結論が出て、TPD1錠にVBとVDと亜鉛を足すに決定した。半年くらいは在庫処分としてアダムも1錠ずつ飲むので、VDと亜鉛が若干多めになってしまう。この結論になる前は、TPDを規定通り2錠飲むと言うパターンも考えていた。たとえTPDを2錠飲んでも、VBは1回足して1日3回補給したい。たとえTPDを2錠飲んでも、VDを単品サプリで1000IUほど足したい。たとえTPDを2錠飲んでも、亜鉛を単品サプリで15mg…続きを読む

現在、ビタミンB、C、Dと亜鉛、マグネシウムは単品サプリを摂取している。これ以外のビタミンA、E、Kやミネラル類は、マルチビタミンミネラルのサプリで考えていた。と言うのも、朝はプロテインだけ、昼は抜き、夜は好きな物食うって言う生活をずっとしてきた。これじゃまともな食事は夜だけなので、夜に何を食うかに栄養バランスが大きく左右される。栄養を考えずに好きな物を好きなだけ食いたいので、じゃぁサプリに頼ろうって話だった。ところが最近、ゆで卵調理器…続きを読む