既にクリルオイルのサプリを摂取中だが、わりと高価で配合量も少ない。
しかしリン脂質のおかげで、フィッシュオイルに比べて配合量が少なくても利用効率が高いらしい。
このほかに今回、カロリー摂取目的もかねてのオメガ3油サプリを注文した。
正常な判断力を失ってるかも知れないが。
エネルギー源として、朝っぱらからMCTオイルを2回飲むのではなく、1回とオメガ3油が良さそうだ。
油からの摂取カロリーを多くしたいから、高級油を少しではなく、安い油を多めにと言うことだ。
クリルオイルじゃなく、フィッシュオイルと亜麻仁油を混ぜた総合的なオメガ3サプリがいい。
まぁクリルも継続して飲むけど、質より量の油も摂取しようかと。
今は血糖値を考慮しているので、糖質以外からのカロリー摂取を増やしたい。
MCTの飲み過ぎは下痢するらしいから、じゃぁ他の油はというとオメガ3を摂取するしかない。
なかやまきんに君のように亜麻仁油だかエゴマ油だかを直飲みすればコスパが良い。
けどそれらは保存が面倒くさいのと、オメガ3の中でもEPAを重視したいので魚に注目した。
サバ缶でも食えばタンパク質も一緒に取れるけど、1缶に入ってる量が多すぎてその分高い。
タンパク質を諦めてサプリで油摂取に特化した方が安くつく。
んでここからは迷宮に入るわけだが、オメガ3総量を重視すべきかEPA量を重視すべきかだ。
現時点では、EPAはクリルオイルからも摂取してるから、亜麻仁油と魚油の混合くらいでいいかと。
そういう判断で、朝食代わりのゆで卵を食うタイミングでオメガ3の油を補給するつもりだ。

カロリーだと思ってるから注文した。
カロリーじゃなく、一般的なオメガ3を多く摂取すべき理由には疑問を持っている。
オメガ6の摂取を減らすべきだと言うことは納得している。
オメガ6を減らすためになら、代わりにオメガ3とオメガ9を使うのも納得出来る。
でも、オメガ6を減らすのとオメガ3を増やすのは別問題。
オメガ6を減らす手段としてなら納得出来るが、体に良いと思ってオメガ3を増やすのは全然疑ってる。
だからクリルオイルのサプリも本当に必要かどうかとても怪しい。
サプリでクリルオイルを摂取することがオメガ6の油を減らすことに貢献していない。
EPAやDHAが体に良いかどうかだけが、クリルオイルを飲む理由になってる。
もちろん体感ゼロなので、高い割に飲むべきかどうか迷ってるようなサプリだ。
それに比べて今回注文したオメガ3混合油は、カロリー摂取も目的としている。
糖質を減らし、MCTは飲み過ぎちゃ下痢するし、それ以外でカロリー摂取するための油だ。
それがオメガ3だからとかEPAを含んでるからというのは主目的ではない。
単に、もっとも害のないカロリー摂取を選んだだけだ。
未だに、反オメガ6までは賛同しているが、オメガ3推進には疑問を持ったままだ。
このサプリを買ったからと言って、オメガ3を積極的に摂取すべきだと思い始めたわけではない。
カロリー摂取として安いオメガ3を飲むなら、オメガ3目的で飲んできたクリルオイルはいらないな。