自分なりにビタミンに関する結論が出たので、さっそくTPDを注文してしまった。まだアダムが未開封90錠2ボトルと開封済み1ボトル残ってるのに、乗り換え先ビタミンを注文した。どちらも1日2回飲むものなので、TPDを1回とアダムを1回で半年くらいかけて消費していく。あたしの結論では本当はTPDを1錠飲んで、足りない成分を単体サプリで補うと言うことになった。このベストだと思ってる摂取量にアダムを1錠加えたら、何かが過剰にならないか心配になる。T…続きを読む

現在、ビタミンB、C、Dと亜鉛、マグネシウムは単品サプリを摂取している。これ以外のビタミンA、E、Kやミネラル類は、マルチビタミンミネラルのサプリで考えていた。と言うのも、朝はプロテインだけ、昼は抜き、夜は好きな物食うって言う生活をずっとしてきた。これじゃまともな食事は夜だけなので、夜に何を食うかに栄養バランスが大きく左右される。栄養を考えずに好きな物を好きなだけ食いたいので、じゃぁサプリに頼ろうって話だった。ところが最近、ゆで卵調理器…続きを読む

あたしはテストステロンがDHTに変化するのを防ぐ薬物を、個人輸入で長年摂取している。DHTが増えたせいでオシッコでパンツを汚すのが、薬を飲み始めたらバッチリ解決した。でもDHTを増やさないと言うことは、男性ホルモン総量の効果を減らすことになる。テストステロンが加齢で減少するから、より強力なDHTに変化させてカバーするのが自然な状態だ。これを薬で阻止したら、減ったテストステロンを補えず更年期症状が出るかも知れない。たぶん去年、心当たりのあ…続きを読む

あたしの場合、99％のサプリが1％の努力を怠ると無駄になるから、多少の運動をしている。自分に運動の日課を義務づけるためにも、買っちまったらやるしかない状況は好都合だ。運動がメインでサプリが補助ではなく、圧倒的にサプリがメインと言うことでやっている。だから筋トレ系のYouTubeで何かサプリをオススメしてたらすぐ乗っかっちゃうね。しかしさすがにそろそろ、いろいろ買いすぎて飲むのも面倒になるので限界だ。特に、マルチビタミンミネラルの成分に満…続きを読む

調子が良いようなのでついつい多めに筋トレしちゃってる。クレアクターが効きまくってる気がするので、もっと情報が欲しくて公式サイトを見た。そしたら既にモデルチェンジしてた。先週ぐらいの、クレアクターを買うか買わないかぐらいの時点ではまだ変わってなかったはず。旧版はメタリックなボトルだが、新版は黒いボトルに変更されてた。中身はクレアチンHCIと遊離酸クレアチンの半々のまま変わってないようだ。が、その使用してるクレアチンをちゃんとブランドのある…続きを読む

ダナボルDSをお休みしてタモキシフェンでつないで、15日間を予定して1週間過ぎた。やはり男性ホルモン摂取中に比べたら休薬中は勃起しにくい。勃起もしにくく射精もしにくく、気持ちよさも減ってる。でもその性的な効果は摂取したらその日にとか、お休みしたらその日に急に激変はしない。一週間お休みしたから徐々に今の状態に落ちてきた。たぶんまた再開した時も一週間ほど飲んだくらいでビンビンに勃起しやすくなるのかなと。YouTubeの影響を受けて買っちまっ…続きを読む

痛風に興味を持っちゃって、YouTubeで動画を見たらかまいたち濱家が体験談を語っていた。彼の場合は酒の飲み過ぎが最も影響しているようで、飲まなければ大丈夫だけど飲むようだ。また相方の山内は酒を飲まないのに尿酸値が高く、いつ発作が出てもおかしくない数値らしい。ネットに溢れる情報では、まだ古い迷信みたいな物も堂々と書いてある。どれが本当か見分けるのが難しい病気だ。しかし信頼に足るのはやはりアルコールが一番悪いかなと思われる。とにかく痛風の…続きを読む

朝5時に起きて6時に筋トレというか我流の体操的なことをやる。その中にはジャンプするスクワットのような事が含まれる。体操から5時間後の11時くらいには、筋肉に少しダメージを感じるけど歩くのには問題ない。体操から10時間後の16時くらいには、脚に力が入らなくて立ち上がるのも歩くのも困難になる。体操から15時間後の21時にくらいは、筋肉痛でヒーヒー言って手すりに頼って階段を昇降する。これで24時間後に回復してればまた同じ体操をするけど、ほぼほ…続きを読む

たとえ老いても家族に迷惑をかけないよう、自分で立ち上がって歩ける筋力を維持したい。だからスクワットをやってるはずなのに、今既に筋肉痛でちゃんと歩けていない。朝起きて筋肉痛がなければその朝にスクワットし、夕方にはもう筋肉痛になってる。夜寝る頃にはさらに悪化し、次の日ぐらいはだいたい筋肉痛で静養することになる。まぁ翌々日の朝だと軽く筋肉痛でも、これは出来るなって言うレベルならスクワットしちゃう。あたしのスクワットはウェイトを使ってないので工…続きを読む

毎週月曜の筋肉痛が酷いので、これはもう何かあるなと疑っている。あたしの決めた日程では、土曜日は何が何でもトレーニングしないことに決めている。これによって、日曜日はいつもより張り切ってトレーニングしちゃう傾向はある。そしたら月曜日は筋肉痛が酷すぎて休みになりがちで、土曜の次は月曜が休みによくなる。そういう事で済ませたいけれども、日曜日にやってる生活習慣で何か悪いことしてないかな。そう思って何でも疑ってみたら、あたしは日曜日の夜に必ずストロ…続きを読む

ウイコレは2イベント連続でEUROのグローリーカード入手チャンスだ。と言っても欲しいのはモドリッチだけ。ライジングスタジアムでは2枚入手したし、ライバルマッチでも複数枚の獲得を期待した。でも今回はかなり偏り、ベルナルドシウバとエリクセンが4枚ずつ、ルベンディアス3枚とか出てる。モドリッチはなかなか出なくて、前回とは違う操作が働いてるんじゃないかという印象がある。が、ついに1枚だけはでて、EPの10％がついた。最近はセレクト持ち選手にEP…続きを読む

ここ数日、水にプロテインを入れるより先にマルトデキストリンを入れていた。シェイクしても白い塊がぷかぷか浮いてて、飲まずに噛んで味わったらホエイの味じゃない。あれ、マルトデキストリンってこんなに溶け残るんだっけと思った。このことであれれと思ったのは、白い溶け残りが今までは全てプロテインだと考えていたことだ。実際、WPCからWPIに切り替えた途端に溶け残るようになり、その溶け残りはホエイの味がした。だからその時点で発生した白い塊はホエイで間…続きを読む

あたしは朝活という言葉を知らなかったので、なかやまきんに君のYouTubeで初めて聞いた。色んな本が出てるしって言い方で、おそらく世間的には普及してる言葉なんだろう。ただ、いつ筋トレすべきかって言う動画では、交感神経的に朝はベストではないような話もあった。必ずそういう話をする時はフォローして、自分の意見とは逆の見解も交えている。朝トレーニングをして成功してる人もいるし、太陽光を取り入れれば良いみたいな話もする。で、その朝活って言う動画で…続きを読む

なかやまきんに君のYouTube動画をいっぱい見ている。どうやらチャンネルが二つあるようで、扱ってる物が違うっぽいな。メインのチャンネルは動きがあるから視覚的にも楽しいが、サブの方は語るだけで動きがない。音だけ聞きながら他のことも出来ると、生活に取り入れやすくてハマってるところ。いろいろ聞いてるんだけど、筋肉痛の話をしてる回があるのよ。アミノ酸の話とかだと、あたしは生物学専攻だったからメチャ詳しいし、上から目線で聞いてる。素人がググって…続きを読む

ワサコレの7チャンスSPSガチャ券で度重なるコスト40超えをスルーし、やっとナバスを入手した。カシジャースから乗り換え可能かさっそく未極で試してみたが、全く活躍してくれない。よそのナバスはうちのハーランドを完封するのに、うちのナバスは全部ゴラッソされる。何が違うのか、よその強いナバスを確認したら、クロックアップサポーターを盛ってあった。うちだったらハーランドとナバスを同時起用し、この二人を最高コストになるように組めば良い。そしたら攻守と…続きを読む