50ccのステンレス製計量スプーンを入手した。
70ccはマイプロテインについてくるやつを使い回してる。
30ccはエクスプロージョンについてくるし、20ccはSAVEについてくる。
30ccと20ccを組み合わせれば40ccも50ccも60ccも計ることが出来る。
だから面倒でなければ30ccと20ccのスプーンでその日の必要量を調節するのが良い。
面倒だから50ccスプーンを買ったんだけどさ。
50ccは1/4カップなので非常にメジャーなサイズらしく、材質も形も選び放題だ。
40ccも欲しいけど非常にマイナーなサイズらしく見つからない。
んでとりあえず50ccだけは買ってみた。
形状としては、マイプロテイン70ccと同じ口径で浅いやつだった。
今のところ水250cc先に入れて、WPIを50cc、ソイを40cc、MDを30ccでちょうど良い。
グラムでは計ってないけど、とにかくマイプロテインが70ccだからそれより多いのは確かだ。
ただし二種のプロテインを混ぜてるから吸収時間が違ってて、一度に飲んでも良いつもり。
んでこのソイ40ccって所を、20ccスプーン2回じゃなく、1回スクープにしたい訳だ。
30ccに減らすか50ccに増やすか、あるいは40ccスプーンを見つけるかって言うところ。
誰も1/5カップなんて計量するやついないんだろうな。
しばらくは2回スクープ面倒くさいって言い続けようか。

この粉比率にしてから、またSAVEの方がMADより美味しく感じるようになった。
粉の比率の問題じゃなく、日によってどっちが美味しいか揺れてるのかも知れないな。
MADは小さな袋に余裕なく粉が詰まってるので、そこはちょっと使いづらさがある。
SAVEは5kgだと袋が横に大きくて、その分ジッパーが閉めにくい。
小さい袋だとどう閉めてもピタッとジッパーが噛むけど、大きいほどズレやすいんだよな。
よって、袋の使いにくさはどっちもどっちだ。
価格はMADの方が安いけど含有率を見るとSAVEが勝る。

何年も、一日一回しかプロテインを飲んでなかったから、毎日同じ味でも全然良かった。
一日2回か3回飲むと、毎回違う味にしたいなぁという気持ちも出てきた。
でもSAVEのソイはチョコしかない。
MADでチョコ以外の味を3種セットで買い、SAVEとは味で使い分けても良いかもな。
他に1kg2000円ぐらいの味付けありのソイプロテインってないかなぁ。
個人輸入プロテインはもう辞めたから日本のメーカーで。

ダナボルDSをお休みしてタモキシフェンでつないで、15日間を予定して1週間過ぎた。
やはり男性ホルモン摂取中に比べたら休薬中は勃起しにくい。
勃起もしにくく射精もしにくく、気持ちよさも減ってる。
でもその性的な効果は摂取したらその日にとか、お休みしたらその日に急に激変はしない。
一週間お休みしたから徐々に今の状態に落ちてきた。
たぶんまた再開した時も一週間ほど飲んだくらいでビンビンに勃起しやすくなるのかなと。
YouTubeの影響を受けて買っちまった亜鉛の効果は特になし。
亜鉛不足が原因でテストステロンが減少してる人なら、亜鉛補給でテストステロンも増える。
それ以外の原因でテストステロンが減少してる人は、亜鉛を補給しても余るだけ。
余ったら余った分で無駄にテストステロンを作る機能はない。
あたしのように加齢でテストステロンが減ってたら、亜鉛を補給しても意味がないと思われる。
ただ、タモキシフェンによって、テストステロンを作れよという信号は出ているはずだ。
まぁ、さらにそれをエストロゲンに変換せよという信号も出てる事になるが。
加齢で衰えた範囲内の限界までは頑張っているはず。
だから材料で亜鉛も理論上は必要だと思うが、体感としてはよくわからない。
とは言え、起床時サプリ枠に入ってたのを夕食後サプリ枠に移動したら、非常に飲みやすい。
朝はいろいろ飲み過ぎて混乱するから減らしたいが、夕食後は別に亜鉛くらい継続してもいい。
体感差はないけど、騙されて買ったくらいだから信仰心があり、むしろ信じて飲みたい。

筋肉の話では、薬をお休みしててもゴツゴツしてる感覚がある。
冬服の時に比べて楽な格好してるから、着てる物が狭いなって感覚はない。
けど左が特に、二頭筋と大胸筋の間が狭くてこすれてる感が気になる。
二頭筋に関しては筋肉痛じゃない日もジワーっと心地よいパンプみたいな感覚が常にある。
大胸筋も三頭筋も我流の腕立てというか土下座で毎回筋肉痛に出来ている。
スクワットは歩行困難までやっちゃうから手加減を考えてるくらいだ。
すなわち大満足なまだ状態が続いていて、薬を休んでるんだという落ち込みを感じない。
いつもより力が入らないなぁとか、薬を休んでるんだから手を抜こうかという心理も働かない。
何もかもが薬を飲んでる期間とまるで一緒。
ただし勃起や射精には完全に違いが現れてるので、今のところそっち方面だけだ。
余計な体脂肪はついたまま、減ってるようにも増えてるようにも見えない。
更年期で太ったのであれば、男性ホルモンを摂取してやせるのかなという期待もあったのだが。
やせる努力はしていない。
見えてる脂肪じゃなくて肝臓とか内臓系の脂肪を減らしたいとは思う。

あたしは体重を量ってないしウェイトも扱ってないので、数字でどうなったと認識していない。
鏡で見て四角くなってきたなとか、手触りで筋肉が固いなとかって言う変化を感じる。
変化してなかったらやり方を変えるべきだろうが、どんどん変化を実感している。
この調子でやりたいって思えてる。
見えないところで健康を損なってるかも知れないが、長生きしたいわけじゃないから気にしない。

痛風に興味を持っちゃって、YouTubeで動画を見たらかまいたち濱家が体験談を語っていた。
彼の場合は酒の飲み過ぎが最も影響しているようで、飲まなければ大丈夫だけど飲むようだ。
また相方の山内は酒を飲まないのに尿酸値が高く、いつ発作が出てもおかしくない数値らしい。
ネットに溢れる情報では、まだ古い迷信みたいな物も堂々と書いてある。
どれが本当か見分けるのが難しい病気だ。
しかし信頼に足るのはやはりアルコールが一番悪いかなと思われる。
とにかく痛風の話にはプリン体が付きものだけど、そもそもプリン体はDNAやRNAの成分だ。
AGCTUとかの塩基配列の部分がプリン塩基だ。
体の仕組みがわかってる人だとたぶん、食べ物に入ってるプリン体は気にしないと思われる。
食べ物はほとんどが細胞なので、細胞にはDNAが入ってるし、気にしてたら八方塞がりだ。
でも多くの日本人は、あらゆる病気について、何を食べれば良いかって事に興味がある。
ともかく食い物をどうにかしようとしてる質問ばかりされたら、じゃぁプリン体かなって事になる。
でもそもそもDNAだから避けようとしたらデメリットも多く、それに見合わない成果しか出ないはず。
摂取しなくても新陳代謝で作られるわけで、それをどう害なく排出するかが重要だ。
DNAやRNAなんだから作られて壊されて尿酸になるまではもうしょうがない。
問題は作られてしまったものが正常に排出されるか。
尿酸を排出したくても邪魔しちゃうアルコールがダメってのだけは、どう考えても本当っぽい。

自分が痛風で発作が出るほどだったら、それと全力で闘うために食い物も選ぶだろう。
細胞を食べちゃいけないとなるとろくな栄養は摂取出来ないので、よっぽどの偏食になる。
よっぽどの偏食をしてるのに、かろうじて少ししか効果がなさそうだが。
なるべくそんな努力はしたくないので、普段から尿酸値を上げないように心がけたい。
そのためにはとにかくアルコールが悪者だなと。
「尿酸値を計ってみれば？」って言われるけど、計ろうが計るまいがやることは一緒。
高値だろうが低値だろうが、とにかくアルコールを避けたい。

あたしは10年くらいアルコールを避けて来たが、去年、少し飲み始めた。
その飲み始めた頃は毎日少し飲んでた。
今はストロングゼロを買い置きしてるが、週に一回、350mlしか飲んでいない。
10年ぶりに飲んでみて、やっぱり別に酒は好きじゃないなと思ってた所だ。
もっと強い酒を飲むかもっと量を飲まなきゃ酔えないし、酔うほど飲むと気持ち悪いし。
また、近頃ではスクワットした日に酒を飲むと筋肉痛が長引くのではないかと疑っている。
まぁ、週に1個しか飲まないと買い置きを消費するのにまだ何ヶ月もかかる。
それをスクワットしない日に合わせていって、消費し終わったらもう買わないつもり。

ウイコレのチャレンジウィークは日替わりで各国代表が出現するらしい。
そしてその国の選手のグローリーカードだけをドロップするらしい。
誰か目当ての選手がいる場合は、その選手が出現するその日しかチャンスがない。
あたしの場合は今キエッリーニのグローリーカードが欲しいけど、それは6日目のイタリア代表だ。
2番目に欲しいのは7日目のベルギー代表だ。
どうせ回復薬を使うつもりならその最後の二日間、火曜日と水曜日に使えば良い。
その辺でガチャも切り替わる事になり、じゃあEURO第三弾はイタリアとベルギーは確定で入る。
今562PBしかないけどやっちまいそうな気がする。
ただ、クルトワもドンナルンマもキラは持ってないから、ノイアーほど欲しいとは思わない。
キエッリーニはキラで8凸なので、セレクト持ちで獲得出来たらピケより長く使いそう。
ピケは頑固一徹EPセンスつかないマンだが、キエッリーニは10％が3個ついてるし。
たとえサイドバック適性を失ってたとしても欲しい。
ただ、冷静に考えるとナショナルガーディアンを待った方が良い。
なけなしの22連を今使わないで、ナショナルガーディアンで22連多くガチャしようよ。
ワサコレの方は何の変哲もないキャンプで、MVS塔も上らないからあまり興味がない。
ただしRAのEXスキルAを珍しく3回強化出来るので、トコエカンビを少し鍛えないとな。
そしてリーグ戦では案の定、SASを上手に利用したチームに蹂躙されている。
既にSPSがインフレに飲まれてるって事は、8月17日までイベント参加不要かと。