ここの日記によると、あたしは2014年にテレビの影響でタバタ式の運動をしていたようだ。当時は日本人が考えたやり方なのに海外で流行ってる、あまり日本でやってない運動だった。だからその運動をやるためのタイマーアプリも登場してたが、それらも英語のやつしかなかった。あたしは別にアプリなんか使わず、壁掛時計をみながら運動してた。秒針が0～20までと20～30までみたいに短く運動と休憩を繰り返して4分やる。これはしばらく続けてたんだけど、やめた理由…続きを読む

チンスタ改めぶら下がり健康器が到着し、2時間がかりで組み立てた。YouTubeやAmazonレビューでは1時間で組めるみたいに書いてたけど、2時間を少し超えた。それだけの時間を夢中で作業してたら、汗もいっぱいかいて有酸素運動になったと思われる。お盆だからか到着予定日を超えてしまい、Amazonの履歴に一時的にお詫びが表示されていた。が、たかが1日遅れただけなので、到着してしまったら何事もなかったかのように消えた。多くのレビューではボルト…続きを読む

4月にプロテインの量やタイミングを工夫した時、尻から水が出ると言うことがあった。あたしは何年もプロテインを飲んでるが、この時初めて自分が乳糖に弱い体質なのかと疑った。そして長年飲み続けた、お気に入りだけど乳糖を除去してないプロテインを、ついにやめた。今は乳糖を除去しているらしいWPIプロテインと、乳由来でないソイプロテインを飲んでいる。切り替えて数日はまだ腹が鳴ってたので、実は乳糖じゃなかったのかと疑った。その鳴るのももうなくなったね。…続きを読む

少ないシェイクで良く溶けるプロテインを飲んでると、ついついシェイクする回数が減る。逆に溶けにくいプロテインに慣れてると長時間シェイクするようになる。あたしはたぶん溶けやすさにマヒしてしまい、ついつい最小限で蓋を開けてしまう。覗き込んで溶けてるかどうか確認するという作業をせず、すぐ蓋を開けちゃうんだわ。で、その少ないシェイク回数で溶けてないと、そのプロテインは溶けにくいんだと文句を言う。どのくらいシェイクしたか自分で意識はないんだけど、か…続きを読む

あたしはあまり本を買わないんだけど、たまに買ったら字が多くて数分で挫折してしまった。今回買ったのは、自重トレーニングに関連する物だ。あたしは昔買ったダンベルを、子供が小さかった頃に危険だと感じて物置に撤去した。今はもう子供も大きくなったし、また出してくればもっと効率的に好きなところを鍛えられるはず。だけどずっとダンベルなしで生活しすぎて、ダンベル用のスペースを今さら割きにくくなった。これ以上、物置から何か出してくることなく、工夫で効率的…続きを読む

脱獄iPhoneでuncoverだと不具合があり、taurineを試してるがまだ不具合が出ていない。uncoverでは毎日のように不具合が発生していたが、毎日必ず発生するとも限らなかった。taurineも前のバージョンでは毎日のようにって感じだったけど、毎日でもないペースだったはず。だから新しいtaurineが何日か不具合が出なかったとしても、まだたまたまかも知れない。しかし現時点で一切不具合が出てないのは確かだ。uncoverで不具合…続きを読む

朝に筋トレしてるデメリットとして、朝にならないと調子がわからないと言う事がある。とてもわかりにくいことを言ってる気がするが。あたしの場合は経口ステロイドで男性ホルモンを補ってるので、一般の人より頻度を上げたい。出来れば毎日に近いペースでトレーニングして、それでも回復出来るほどの栄養補充もしたい。んで、準備は万全で朝がやってきたつもりが、体がガタガタで突如休みになったりする。夜にトレーニングしてたら、その日の夜にトレーニング出来なさそうっ…続きを読む

サカつくは自然回復で周回してるだけだが、☆5を選んで入手がすぐに発生した。予定どおり、自然に4凸しちゃったGKアリサバラガを5凸にした。カウンター戦術だけGK守護神指定のフォメコン使ってるから、アリサバラガは使えない。それ以外の3戦術ではまぁしばらく使っていくことになるだろう。んで、こいつにランクAのスキルしか継承してないから、INTLCでランクSのGKエサを狙ってる。つってもパラグアイ選手を全然入手出来なくて、とりあえず1回目は地区予…続きを読む

サカつくのINTLC Masterでブラジル代表は総合力7万を超えたところ。さすがにそろそろ、マグレで1回優勝して欲しいところ。CFに資金スカウト☆3ダミアンを育てた☆5か、資金スカウト☆5で1凸のハイーを使ってる。ブラジルは中央突破が多いので監督も中央突破☆4を使ってて、ダミアンも中央突破だ。ハイーは中央突破じゃないし元々OMFだからCFはオレンジで、それでも☆5だからステは高い。ステの数字が高いからって選ぶならハイーだが、CFでダミ…続きを読む

ファインプラスのWEBサイトは相変わらずやってないが、注文してたダナボルDSは届いた。追跡番号を確認したら、通関までは順調だったがその後は八王子郵便局に向かった。荷物が地元以外の郵便局に向かったのは初めてだ。そこから今度はまた地元の郵便局に向かうかと思ったけど、普通に持ち出し中の表示になった。そのあと不在で持ち帰りになり、ネットから再配達を依頼され、また持ち出し中になった。ってこれ、どう見ても他人の荷物の追跡番号を見せられてるな。あたし…続きを読む

サカつくの2000GBガチャ2回目をやったら、また3枚抜きだったので喜んでいる。その中の一枚はスアレスのダブりだったので、すぐに限凸に使ってしまった。が、後々のことを考えれば1凸目はアイテムでやって、現物での凸はなるべく後半にやるべきだった。あるいは二人のスアレスを同時に移籍特訓に出して、良いスキルを獲得した方をベースにするとか。じっくり最善を求めることも出来たんだろうが、テキトーに遊んでしまっている。このガチャの良いところは、☆5選手…続きを読む

サカつくのリーグ戦は18-19をイングランド、ポルトガル、ドイツと続けて優勝できた。ポルトガルだけが鬼門で必要な勝点が多く、他はそれほど勝てなくても優勝出来ちゃった感じ。そうなると次は90sシリーズに移行するのだが、勝てなさすぎて初めて下位の順位になった。やっぱり勝たないと毎試合のアイテムドロップも損だし、白い三角コーンが出ないのも気になった。これまでは、優勝できないまでも上位に行けるリーグで修行するゲームだった。が、ここからは優勝でき…続きを読む

脱獄iPhoneを13.3から14.3にアップデートした。OSのアップデートは安定環境を失うリスクを伴うのでなるべくやりたくない。13.3から13.5へのアップデートも、Altstoreが不便になるから見送ってたんだよね。ましてやメジャーバージョンを上げるなんて、考えてもいなかったし準備もしてなかった。が、準備をしてない人がアップデートできる珍しい機会が訪れたので、ついついやっちゃった。何かしらのツールを使って、指定バージョンを認証する…続きを読む

サカつくでのリーグ戦でポルトガル18-19をようやく突破できた。初挑戦がゲーム内36年目だったのに初優勝が59年目と言うことで20年以上停滞した。ダラダラと同じ作業を繰り返して、20年以上強くなれずにマンネリして眠かった。しかしアリーナのリングが貯まって何人か覚醒できたことで強くなっていた。結局、アリーナのペースがゲームのペースであり、欲張って周回してもあまり意味がない。そう思うと、せっかくのめり込んで遊んでた事が全部無駄に思えてむなし…続きを読む

サカつくの上位ワールドカップでも日本代表で優勝できた。やっぱり配布のフォメが強いおかげでゴリ押しできたかなぁと言う印象だ。そしてせっかく闘莉王イベントが始まったけど、日本人集めは終わりかなぁと思った。CFとCBで使えることがウリのようだが、それが強そうだとか便利そうだとかは思えないな。特化した方が圧倒的に使えるだろうって思うけど。ともかく日本の次は、手持ちに選手が多いイングランドでまた下位から手を付けた。アルゼンチンでマラドーナ風選手を…続きを読む