現在、懸垂系と腕立て系の日、下半身と腹筋の日、と言う二分割でやっている。そのほかにチューブで三角筋をやってるが、下手なのもあるけど毎日出来る量を毎日やってる。むしろ毎日やって上達することが優先だし。フロントは腕立て系の種目で効いちゃってるので、チューブはサイドとリアだ。特にリアをしっかりやることがケガの防止になるとYouTubeで見たので、念入りにやってはいる。なんか最近は知能が衰えたのか、何レップスか数える事が難しい。数えられなくなっ…続きを読む

サカつくでのリーグ戦でポルトガル18-19をようやく突破できた。初挑戦がゲーム内36年目だったのに初優勝が59年目と言うことで20年以上停滞した。ダラダラと同じ作業を繰り返して、20年以上強くなれずにマンネリして眠かった。しかしアリーナのリングが貯まって何人か覚醒できたことで強くなっていた。結局、アリーナのペースがゲームのペースであり、欲張って周回してもあまり意味がない。そう思うと、せっかくのめり込んで遊んでた事が全部無駄に思えてむなし…続きを読む

テレビが好きすぎてテレビ関連のショッピングをしようとググってばかり。2番組同時録画したいとか、動画配信サービスをもっと快適にしたいとかだな。現在の問題点はまずテレビにHDMI端子が2個しか付いていないことだ。かつてのあたしは、こういう類の家電を買うときは接続端子の数で選んでいた。それが最もあたしの性格に合う選び方だと知っていたはずなのに、近年は軽視したんだな。その、たった2個しかないHDMI端子の一つを、シアターバーにつないでいる。でも…続きを読む

ちょっとニュース見ないでいる間に国内のコロナ感染が何百人になってる。 それもう封じ込め失敗じゃん。 もう感染者何百人のルートをたどったり隔離したり出来るわけがない。 爆発的に広まるのは確定だ。 ウィルスなめんなよ、予防とか出来ると思ってるのはテレビの気休めだ。 何か食えば痩せるとか長生きするとか言ってる連中の考えた、おまじないみたいな物だ。 って思ってたら、その何百人はクルーズ船含むなんだよね。 クルーズ船以外でどれだけ見つかってるのか…続きを読む

体重の変化なんて、脂肪の増減以外にいろんな要素がありすぎて、 減ったからやせたとか増えたから太ったとは言えないわけだから、あんまり数字をあてに出来ないが、 9月の最も重かった時点で75.2㎏で、10月の一番軽い時点で65.3㎏と言う事になった。 どっちも晩ご飯直前の値で、一日の内であたしの体重が最も減る時間だ。 今回は別に必死になって運動するとか言うこともなく、ただ30日分の黄色いカプセルを飲んだだけ。 毎日数百グラムずつ、じわりじわり…続きを読む

最近はプロテインといえばだいたいホエイだろって風潮で、あたしもホエイを買い続けたが、 次回こそは食物繊維とフィッシュオイルが入った10種混合プロテインを買おうと思っている。 なんせ、ホエイはアナボリックに働く時間が短いらしいから、一日何度にも分けて飲むのは面倒だ。 それよりなら持続時間をあえて長くし、一日二回で良いよって書いてある物に変えて楽したい。 ところが、持続時間延長のために添加された物のせいで、粉全体に占める蛋白質含有量が低い。…続きを読む

ズンバが相当飽きてきた。 まぁ一番熱心にやってるから一番飽きるのは仕方のない事だ。 同じくらい熱心にやってるコアリズムはまだわりと楽しくて、ズンバほど面倒くさく感じない。 それで、筋トレも飽きないように毎朝毎晩違う物をやって三日でローテーションしてるから、 エクササイズビデオも毎朝毎晩三日で、6種類ぐらい用意しておきたいなと思っている。 ただ、朝も夜もせいぜい30分くらいで終わらせたいし、特に朝は20分で終わらせたい。 一回に長くやると…続きを読む