たんぱく質が不足して筋肉が効率よく成長してない人は、プロテインで補う事が出来る。1日にプロテイン1杯分不足してたら1杯飲めば良いし、2杯分不足してたら2杯飲めば良い。自分が何杯分不足してるかは、プロテイン以外の食事内容や、生活内容、筋トレ内容にもよる。10分だけ筋トレしてる人と2時間みっちり筋トレしてる人は必要量が違うのは当然だ。自分に不足してる量を自分で見つけて、みんななんとなく経験則で飲む量を工夫している。でも必要量を超えてプロテイ…続きを読む

ニチガのプロテインで粗悪品に当たった。インスタントって書いてあるやつなので、溶けやすく加工してあるはずだった。ところが開封してみると、2センチくらいの塊がボコボコといっぱい入っていた。当然その塊がそのまま溶け残ってダマになる。こういう塊を崩して粒を小さくする事で溶けやすくするのが加工なんじゃないのか。わざわざ、同じプロテインの溶けやすく加工した版を、加工代金込みで高く買っている。それで粗悪品を引いたからって溶け残るんじゃ、加工代金分を損…続きを読む

ウイコレのナショナル亜種復刻で22連してメッシが当たった。今年はとにかくいっぱいメッシが当たった。今はMVPメッシを使ってて、フライスルーパスの役割がある。復刻ストライカーメッシはインサイドカッターからどれかのシュートを撃つ役割になる。縦へのドリブルもなければフォルスナインもない、サイドから得点に行くだけのカードだ。たぶん中央では使えない。フライスルーパス持ちとどっちが良いかは状況によるかもね。グレードはストライカーの方が上だけど、MV…続きを読む

今年は面白がって経口ステロイドに手を出し、なるべく一生続けようと思うほど気に入った。一生っつっても平均寿命とかまで生きる長い一生ではないことを願っているが。普段からそもそも生きたがってないので、死なないためのケアは考えていない。生きたいかどうかと死にたいかどうかはまた別で、死にたい方の波もちょくちょく来るわけだ。その度に、もっと命を削るためにどうするかという発想から、ステロイドを増やしたくなる。けどなんだかんだで、ステロイドを増やすこと…続きを読む

あたしは平日、プロテイン、鶏卵、プロテイン、食事、プロテインという食生活になっている。休日はもう1回、何かしら好きな物を食ったりもする。本来ならしっかり食事がメインで、プロテインは補助だよってのが正解ではあるんだろう。けどあたしにとってはもう食事は娯楽で、栄養摂取はサプリからって考えになってしまってる。食いたくもないサラダを食うくらいなら、プロテインに食物繊維を混ぜてマルチビタミンを飲む。人間にあんな栄養もこんな栄養も必要だって考えらて…続きを読む

自分の好きなB級芸人には永久にB級でくすぶって欲しい欲求がある。例えば江頭２：５０は、たまにめちゃイケとかで見る嫌われ芸人の感じがちょうど良かった。YouTubeで人気者になって案件のもつ鍋セットが売りきれるようなキャラは望んでいない。そりゃ確かにおめでとうではあるんだが、おめでとうが訪れないキャラでいて欲しい。そう言う枠として、錦鯉はM-1の敗者復活ぐらいにいて欲しいキャラだったんだわ。どんな審査で合格したかもわからない人気者揃いの決…続きを読む

近頃また、ズボンからワイシャツがはみ出しがちでだらしない。前回こうなったときは、痩せてストッパーの摩擦が効かなくて出てくるんだと自己判断した。なんせ体重を量る習慣がないので、痩せたか太ったかあまりわかってない。そのときはあまりにも毎日ワイシャツがはみ出るから、痩せたと確信してベルトを短くした。そしたらしばらくはベルトがきつく感じてしまい、痩せたのは気のせいだったかも知れない。少ししか切ってないのにキツくて、ベルトを切る判断は間違ってたか…続きを読む

ウイコレのeClubに一人ログインしなくなった。当初、自作自演で二つアカウントを操作してるのかと思ってたうちの片方だ。eClubだけ面倒だから顔を出さないってのならわかる。けど何日もログインもしてないとなると、はたしてサブアカとしても継続する気あるのか。いやサブアカだったらなおさら、メインは継続してるんだから、自主的に脱退とかするだろう。副キャプテンも与えてるんだから、端末自体を紛失したとしても自分で対処できるだろう。サブアカじゃなかっ…続きを読む

右肩に四十肩っぽい症状がほとんどなくなってきた。完治ってほど完全でもないが生活して気にならない程度になってきた。ただしこの件で自分の肩がそもそもあまり健康でないんじゃないかと気がつき始めている。肩にいくつも抱える不調のうちのたった一つが改善され、他にもまだまだ問題がありそうだ。筋肉痛なのか肩こりなのか四十肩の治りかけなのか、なんだかわからないけど不健康だ。けどそうは言ってもここしばらくの不調はこのまま治っちまいそうって感覚はある。ただ、…続きを読む

今年は様々なサプリに手を出し、種類がどんどん増えたけどついに落ち着いた感がある。買ってみて良くなかったサプリをやめたり、買う前から信用ならないものを除外してればそうなる。誰にでも一定の効果が出る物は薬扱いになってるので、まずサプリには効果なんてなくて当たり前。何か効果を期待してサプリを買ってる人は全員騙されてるんだね。あたしは今後も続けていきたいサプリとしては、とにかく不足している物を補う物が優先だ。少食なので十分なミネラルを補給できて…続きを読む

歯が痛くて、歯周病が悪化したのだろうと思ってた。実際、いつもしみる左下が冷たい物とかでしみてはいる。その最も歯周病でしみる部分が、痛みで平常心を満たされるようになってしまった。歯科に行ってレントゲンを撮ったりして検査したが、虫歯も歯周病も大丈夫だそうだ。それよりも食いしばって歯茎が出っ張ったり、歯の頭がすり減ったりしてるってよ。力がかかりすぎて痛くなってるんだろうと言うことで、ロキソニンを処方された。一応、その噛みすぎていたいところを削…続きを読む

右肩の不調が治らない。ネットで出てくる四十肩、五十肩の症状と合致するから、勝手にそうだと思っている。けど筋トレでケガしたのかという心配も捨てきれない。調子が良くなったり悪くなったりしてるが、悪くなったらより動かしてほぐそうとしている。YouTubeで肩甲骨周りの動画はいろいろ出てくる。その中で、どうも整体とかマッサージ関係の答えは効かない物ばかりで迷信じゃないかと感じる。それよりもフィットネス、アスリート系の答えと言うか、動画の真似が改…続きを読む

右肩と右膝の関節の調子に不安がある物の、筋肉の調子が非常に良い。薬物を初めて使った頃の調子良さが戻ってきたかのようだ。心当たりと言えばそりゃもちろん薬物が一番で、薬物なしでこれほどの体感を得られたことはない。しかしその体感にも慣れてきてるので、いつもと同じ程度では喜べなくなってきてた。このタイミングでこれほど調子が良く、まさに薬物を使い始めたときのような喜びがある。よっぽど何か特別なことをしたのかというと、まぁ、確かに特別なことをやって…続きを読む

なんせワサコレが今月で終わるわけで、既に毎日ログインだけして放置してる状態だ。ワサコレには無料で遊び放題のフレマ機能があったので、いくらでも時間が潰せた。潰されてた。もうスマホからワサコレとウイコレ以外アンインストールして、さらにワサコレも今月いっぱいだ。ウイコレで時間が潰せるかというと、そう言うタイプのゲームではないんだわ。そこで他のソシャゲをインストールするのではなく、Apple Arcadeを申し込んでみた。定額課金ではあるが、間…続きを読む

近頃、いつどのサプリを飲むか混乱するほどいろいろ飲んでいる。特にオマケで貰った不要なHMBを飲み始めてからかなりごちゃごちゃしたなと感じる。まぁオマケは1ヶ月分だけだが、今後定期的にオマケで貰う可能性もある不要品だ。一時的に今だけ配ってるのか、長らくセットになってるのかは不明。あと今だけ飲んでみてるリーンモードも今後買わないから減らせる。で、そのリーンモードは1日6錠飲むから意外に消費が早く、結構もうあと数日かも知れない。ちゃんと数えて…続きを読む