たんぱく質が不足して筋肉が効率よく成長してない人は、プロテインで補う事が出来る。1日にプロテイン1杯分不足してたら1杯飲めば良いし、2杯分不足してたら2杯飲めば良い。自分が何杯分不足してるかは、プロテイン以外の食事内容や、生活内容、筋トレ内容にもよる。10分だけ筋トレしてる人と2時間みっちり筋トレしてる人は必要量が違うのは当然だ。自分に不足してる量を自分で見つけて、みんななんとなく経験則で飲む量を工夫している。でも必要量を超えてプロテイ…続きを読む

いよいよ上級職を育て始めた星ドラだが、育成方針がぶれまくってしまった。 とにかく武器が主役で職種はそれにあわせるというので間違いない。 使う武器はメタスラの三種で、扇、弓、ダガーでずっと行く。 他のもっと良い武器が来たとしても、これらをずっと使うのが良さそうだ。 ダガーは1凸で攻撃呪文Aがつけられるから、それを活かしたいと思ったから困った。 海賊もスーパースターも攻撃呪文は専門じゃないし、魔法戦士だとゼロから育て直し。 ダガーが得意な職…続きを読む