我流種目であるデクライン肘立て伏せが少し上達し、肩と胸への効き方が非常に満足だ。普通の腕立て伏せは右だけ力が入るクセがあるようで、左をもっと意識してやることにした。ただ、あたしは別に肉体美的な物は求めていないので、左右差が見た目に出ても別にかまわない。むしろシオマネキみたいになったらそれもそれで個性的でいいんじゃなかろうか。見た目ではなくあくまで日々の快感のためにやってるので、右だけ気持ちよくても左が不満だ。左右バランスよく疲労させて快…続きを読む

腹筋種目が苦手で全然やってこなかったが、YouTubeの影響で少しやるようになった。YouTubeでアブローラーとかの腹筋種目を紹介するのは、それだけウケが良いと言うことだろう。おそらくほとんどの日本人は、筋肉と言えばまず腹筋が割れてるかどうかに興味が行く。全然鍛えてない人でも腹の脂肪が少ないと腹筋にスジが見えて、それがすごい筋肉だと評価される。他の部位はともかく、筋トレと言えば腹筋を割るかどうかが、ほとんどの日本人の興味の対象だ。だか…続きを読む

近頃YouTubeの筋トレ系動画をよく見てるが、「絶対ダメ」「今すぐやめろ」ってのが不快だ。「これがオススメ」って、何かを推奨する動画を見ると自分も取り入れたくなる。「これはオススメ出来ない」って、何かをやめさせる動画が不愉快でたまらん。アレもやめろコレもやめろって、列挙された中に自分が習慣的にやってる物はたくさんある。好きで食べてたものが食べられなくなり、好きでやってた習慣が出来なくなる。そういう動画を見てもどうせやめないので、悪い理…続きを読む

筋トレ関係のYouTubeにハマってるので、紹介された物を気軽に買ってしまっている。ただ、ウェイトトレーニング用に紹介された物で、自重トレーニングには不要と言う物もある。ウェイトトレーニングをやる人は、革のベルトを腰に巻く。そうすると踏ん張る力が発生し、重量が上がったりするらしい。自重だと重量はどうでもいいんだけど、ケガの防止効果もあるならした方がいい気がした。ただ、自重でトレーニングベルトを使いましょうって言ってる人は誰もいないようだ…続きを読む

一ヶ月しか続けられないキツい筋トレより、一年続けられる緩い体操をしたい。しかし達成感なのか何かしらのキツさを求めてしまって、どんどんエスカレートしてくる。類似種目でドロップセットしたり、楽してる部位はすべて鍛えたくて種目追加したりする。そうするとついつい、筋トレにかける時間が長くなってしまう。今は面白くてやってるから続くけど、飽きてきたらこの量は苦痛になってくるんじゃないか。そうなってから減らせば良いのではなく、そうなる前に減らして行き…続きを読む

買い換えたぶら下がり健康器には、プッシュアップバーに使える持ち手がついている。ところが我が家の配置場所では狭くて、膝付きでやるかベッドに脚を上げてやるかになる。そのベッド(じゃなくても)に脚を上げる腕立て伏せをデクラインプッシュアップと言うらしい。あたしにはインクラインとデクラインがどっちだかわからなくなりやすい。英語としてはインが増やすでデが減らすだから、脚を高くするんじゃなく手を低くしてる事になるか。脚を高くすればするほど逆立ち腕立…続きを読む

パラレルグリップで懸垂出来るぶら下がり健康器を買ったが、もう少しワイドでも握りたい。持ち手じゃない角材部分をつかむ事を想定していたが、道具を使用してもつかみにくい。そこで、ぶら下がり健康器にぶら下げる持ち手を購入した。メチャクチャやりやすい。ぶら下げてるだけなので、別にパラレルじゃなくて好きなように動かせば良い。ひねりながら引っ張った方が効くんだろうか。見た目はあまり頑丈そうじゃないが、片方だけで180kgの耐荷重があるらしい。Amaz…続きを読む

チンスタ改めぶら下がり健康器が到着し、2時間がかりで組み立てた。YouTubeやAmazonレビューでは1時間で組めるみたいに書いてたけど、2時間を少し超えた。それだけの時間を夢中で作業してたら、汗もいっぱいかいて有酸素運動になったと思われる。お盆だからか到着予定日を超えてしまい、Amazonの履歴に一時的にお詫びが表示されていた。が、たかが1日遅れただけなので、到着してしまったら何事もなかったかのように消えた。多くのレビューではボルト…続きを読む

YouTubeの筋トレ系動画を見てたら、可変式のダンベルがオススメだとか言ってる人がいた。いや別にオススメされなくてもダンベルって普通は重さを調節出来るだろと思いつつググった。そしたら最近は、おもりのセット仕方が楽なダンベルがあるんだなと言う事を知った。別の動画を見てたら、ブロックダンベルというのをオススメしてた。なるほど、これもいいかもしれん。さらにフレックスベルって言うやつもオススメされてて、これは欲しいなと思ってしまった。が、欲し…続きを読む

たとえ老いても家族に迷惑をかけないよう、自分で立ち上がって歩ける筋力を維持したい。だからスクワットをやってるはずなのに、今既に筋肉痛でちゃんと歩けていない。朝起きて筋肉痛がなければその朝にスクワットし、夕方にはもう筋肉痛になってる。夜寝る頃にはさらに悪化し、次の日ぐらいはだいたい筋肉痛で静養することになる。まぁ翌々日の朝だと軽く筋肉痛でも、これは出来るなって言うレベルならスクワットしちゃう。あたしのスクワットはウェイトを使ってないので工…続きを読む

テレビで百均のあれとこれを買って組み合わせると便利だよみたいなのをよくやる。それを見て「確かに便利そうだ」ではなく、わざわざ面倒くさいことしてると感じてしまった。しなくていい工夫をして、そこまで便利にもなってなくて、むしろマイナスだろと思ったのよ。でもこれでピーンときたのは、考えたご本人にとっては何も面倒じゃないんだろなって事。全く同じ労力でも、思いついた人にとってはやりたくてたまらないんだろう。それをテレビで見て真似するかって言われた…続きを読む

朝に筋トレしてるデメリットとして、朝にならないと調子がわからないと言う事がある。とてもわかりにくいことを言ってる気がするが。あたしの場合は経口ステロイドで男性ホルモンを補ってるので、一般の人より頻度を上げたい。出来れば毎日に近いペースでトレーニングして、それでも回復出来るほどの栄養補充もしたい。んで、準備は万全で朝がやってきたつもりが、体がガタガタで突如休みになったりする。夜にトレーニングしてたら、その日の夜にトレーニング出来なさそうっ…続きを読む

サカつくで今やってるダービッツのイベントは、きっと設計自体が失敗してるんだよね。色んなリーグがあるからそれだけ多くの人にチャンスがあるよって言う設計にしたかったんだろ。ところが、一部の人が全てのリーグに参加して報酬を独占できて、それ以外の人は無報酬になる。ウイコレで似たようなイベントだと、自信のある3種目だけ選んでエントリーする。サカつくの方は始めたばかりの初心者なので、解釈があってるかどうか自信はないのだが。どれかのリーグで5000位…続きを読む

バイアグラを効かせて自重トレーニングすることに効果を感じている。近年あまり筋トレしてなかったのに、もっと色んな種目をやりたくなってきた。ダンベルもあるが、子供が小さかった頃に危険視して物置に行ってから触っていない。チンスタは洗濯物を干されてるが、利用しようと思えば利用可能。そのチンスタに、長男も次男も時々ぶら下がってるが、懸垂は出来ていない。「ジャンプで懸垂してなるべく耐えながら落下しろ」などとアドバイスしている。その、言ってるあたしが…続きを読む

あたしがいろいろ買いだめしたプロホとかの中でも、理論上も体感上もやはりスパドロが最強だったわけで、 それが今月の三週間サイクルで、とりあえず買いだめた分を消費し終えた。 ちなみにスパドロって呼んじゃってるけどあたしが買ったのはスーパードロルではなく、 Sドロルっていういかにもパクリなネーミングで、同じメタステロンが入ってる事に一応なってる物。 一番強い代わりに一番体にも悪いわけだから、他のプロホは30日摂取を基本にしていたけれども、 ス…続きを読む