一ヶ月しか続けられないキツい筋トレより、一年続けられる緩い体操をしたい。
しかし達成感なのか何かしらのキツさを求めてしまって、どんどんエスカレートしてくる。
類似種目でドロップセットしたり、楽してる部位はすべて鍛えたくて種目追加したりする。
そうするとついつい、筋トレにかける時間が長くなってしまう。
今は面白くてやってるから続くけど、飽きてきたらこの量は苦痛になってくるんじゃないか。
そうなってから減らせば良いのではなく、そうなる前に減らして行きたい。
自分で自分を、簡単な体操しかやってないんだと言い聞かせて継続していきたい。
継続のためには拘束時間を短くする事が重要だと考える。
1日24時間もある中で、たったの10分しか努力しないんだからその分本気でやろうと思いたい。
これが30分くらいになっちゃうと、やっぱり30分もキツい運動をするのかとビビりやすい。
何分だったら風邪で休むのかを考え、風邪でも休まないほどの短時間に納めたい。
いや風邪は休むけどな。
現在、毎日ルーティーンで同じ種目をやってるが、不本意ながら2分割するしかなくなった。
と言うのも9月1日から休薬期間に入るから、どうせ今と同じ強度を保てなくなるかもと予想した。
だから来週から試しに2分割で①腕立て系と懸垂系②スクワット系と腹筋系にしようかと。
でもやる種目が違うとモチベも差が生じ、①は休みたくないけど②は休みたいとかになるはず。
なるべく分割したくないけど、とりあえず試しにだな。

現在は毎日全種目だから、毎日出来るレベルに手加減している。
分割することで2倍休めるようになるので、むしろもっと強度を上げてしまうかも知れない。
物足りなくてセット数が増えるかも知れない。
あるいはやる種目をさらに増やしたくなるかも知れない。
増えすぎて3分割になるのか、あるいはやっぱり分割が馴染まず元に戻すか、とりあえずお試し。

まぁともかく、実際に最も重要なのは薬の個人輸入を切らさないことに尽きる。
毎日薬さえ飲めば、薬がもったいなくてトレーニングをサボれなくなる。
薬が入手出来ないとモチベが消滅してしまうってのを、プロホルモンの時代に経験した。
だからおそらく、トレーニングに飽きたとしても薬があればトレーニングもやめない気がする。
続いたとしてもなるべく高いモチベで続けたいわけで、やはり楽な体操だと思い込みたい。
1日分の運動を10分でやるんだと思えば、コスパ良すぎて喜んでやっちゃうよ。
でも30分ぐらいになっちゃうとねぇ、やっぱり30分もやるのかぁって逃げ腰になるなぁ。

実質減らすんだが、増やしたいからこそ減らしてるわけだ。
むしろ分割すればもっと種目を足せるかもなとプラスで考えたい。