我流種目であるデクライン肘立て伏せが少し上達し、肩と胸への効き方が非常に満足だ。普通の腕立て伏せは右だけ力が入るクセがあるようで、左をもっと意識してやることにした。ただ、あたしは別に肉体美的な物は求めていないので、左右差が見た目に出ても別にかまわない。むしろシオマネキみたいになったらそれもそれで個性的でいいんじゃなかろうか。見た目ではなくあくまで日々の快感のためにやってるので、右だけ気持ちよくても左が不満だ。左右バランスよく疲労させて快…続きを読む

最近は腕立て伏せで脇を締めて、腕を前後に動かす意識でやっている。ダンベルで言えばフロントレイズをやってる感じで肩にも効かせたいので、動きを近づけた。それのせいかもしれないが、むしろ三頭筋が先に疲労して限界を迎える。そもそも筋トレを快楽目的でやってる身としては、腕より胸と肩の方が痛めつけた満足度が高い。腕だけが限界で、胸と肩が元気なままじゃ物足りない感じになってしまう。物足りないからってもっとやろうとしても、腕がダメになってるから胸と肩に…続きを読む

YouTubeの動画を参考にして、腕立て伏せのフォームを研究している。どれが正解かではなく、どのフォームでやればどこを鍛えられるかが変わってくる。今は脇を締めて、前ならえの動きでやることを意識している。こういうのはやっぱり動画で覚えると簡単に身につくので、良い時代になったなと思う。昔は書籍でイラストと文章を見比べて、動きは想像力でカバーして頑張る物だった。ところがそれだと、特にスポーツが全然出来ない人は書いてあるとおりに出来てなかったり…続きを読む

ここしばらく週6全身トレでやってきたが、昨日から週3ずつ2分割トレに移行した。土曜が休みで、それ以外は2分割のどちらかを交互にやることになる。24時間で回復するように手加減してやってた物を、これからは48時間で回復する事が出来る。だから少し強度を上げてもいいはずだが、48時間で回復出来なかったら予定が崩れる。48時間休憩で回復しなかったら96時間休憩になるのが怖くて、あまり本気を出せないかも知れない。日曜の朝に、懸垂系種目とプッシュアッ…続きを読む

筋トレ関係のYouTubeにハマってるので、紹介された物を気軽に買ってしまっている。ただ、ウェイトトレーニング用に紹介された物で、自重トレーニングには不要と言う物もある。ウェイトトレーニングをやる人は、革のベルトを腰に巻く。そうすると踏ん張る力が発生し、重量が上がったりするらしい。自重だと重量はどうでもいいんだけど、ケガの防止効果もあるならした方がいい気がした。ただ、自重でトレーニングベルトを使いましょうって言ってる人は誰もいないようだ…続きを読む

あたしは懸垂が下手で、なかなか効率的に鍛えることが出来てなかった。元々の力が弱いせいもあって、体を持ち上げるために腕の力に頼ってしまっていた。とにかく顎を棒より上に持って行きたくて、持って行けるやり方ばかり工夫してしまう。腕だけパンパンになって、アームカールみたいな効果しか得られてなかったんだと思う。しかしYouTubeを見てマネし始めたら、やっと広背筋に効かせる事が出来るようになった。広背筋ばかり意識するあまり、二頭筋に効かせるのが下…続きを読む

なかやまきんに君のYouTube動画をいっぱい見ている。どうやらチャンネルが二つあるようで、扱ってる物が違うっぽいな。メインのチャンネルは動きがあるから視覚的にも楽しいが、サブの方は語るだけで動きがない。音だけ聞きながら他のことも出来ると、生活に取り入れやすくてハマってるところ。いろいろ聞いてるんだけど、筋肉痛の話をしてる回があるのよ。アミノ酸の話とかだと、あたしは生物学専攻だったからメチャ詳しいし、上から目線で聞いてる。素人がググって…続きを読む

ダナボルDSが気に入ってはいるが、一応ホルモン関連なので慎重に摂取している。その慎重さに関してまた一段階タガが外れたみたいで、計画を変更しようと思ってるところ。本来は注射剤こそがステロイドの主役であり、脇役の経口剤だけを摂取するのは間違いだ。しかし米国でプロホルモンが流行った時代に、経口剤をサプリ的に飲む人が急増したわけだ。今はプロホルモンが表社会から消えたし、死んでもいい人だけがそういう事をやるべきだ。まさにあたしだな。プロホルモンの…続きを読む

あたしはiPhone11で、長男はiPhoneSE2で楽天モバイルを使っている。家は楽天のエリア内に入ってるけど、たぶん家の中に楽天の電波は入ってこない。家の作りが携帯電波をカットしちゃうらしく、3台キャリアでもAU以外はほとんど繋がらない。AUもかなり弱いけどかろうじてまともに使える。SoftBankとは最も相性が悪く、窓を開けないと通話も出来ないようだ。だので、あたしはAU系で安いUQモバイルをメインに、AU回線を借りてる楽天をサブ…続きを読む

長年プロテインを飲み続けて下痢したことがないので、乳糖のことは考えてなかった。しかし飲むタイミングや量を変更したので、おそらく今の飲み方だと乳糖を意識せざるを得ない。あたしの体はある程度までの乳糖なら消化出来るが、それを超えると下痢するようだ。朝晩に分けて飲めば大丈夫な量でも、同じ量をまとめて朝だけ飲むと消化しきれない。それでも必要があって朝だけで飲んでみている。質はともかく量を多く飲むために、味付けなしで激安のWPCを大量に飲んでいる…続きを読む

このところ毎日、日中お腹がゴロゴロで夕方に下痢している。下痢と言っても雑菌にやられてキリキリ痛むやつじゃなく、全然つらくはない。ただ水が出るだけ。しかしそういう事が滅多にないから、油断して屁だと思ってパンツに水を付けてしまった。その日以降、ケツから出る水に警戒し、屁を安易に出さず便所に行くようにしている。大量に出るわけでもなく、便のにごりも少ない、まさしく水が出てる感じ。これって、プロテインの摂取方法を変えた日からなんだが、関係あるのか…続きを読む

経口ステロイドをお休みして10日以上経ってもまだ体がつりやすい。洗顔しようとして前屈みになった瞬間に片方のケツがつったりした。ステ摂取中につりやすいってのは、プロホルモンの経験上もありがちな事だったよ。摂取をいったんやめてタモキシフェンに切り替えて、その最初の数日くらいもまだ理解できる。1シート10錠を飲み終えた時点でまだつるってのは、どういう仕組みなのかわからない。プロホルモンとかサルブタモールとかやってた頃は、つることが増強の証明だ…続きを読む

ハロフルオックス17日目、ダナボル4日目だが、全身の筋肉痛が酷い。気分の高揚でいつもよりハードにトレーニングしたんだろうとは思うが、自覚は全くない。なるべくいつもどおりにやってるつもりでも、日常生活に差し障る。特に、大腰筋だか腸腰筋だかは長年ただ数十回もも上げするって言う運動を続けてきた。老化に伴って膝が上げづらくなって転ぶことのないよう、毎日もも上げで抵抗してるだけだ。それを超えるような強度のトレーニングはした記憶がない。本当にただい…続きを読む

ハロフルオックス5mgをピルカッターで割って朝晩に分けて摂取し始めた。三日目で体感はほぼなく、かろうじて、気のせい程度にあるようなないようなって感じ。かつてあたしはプロホルモンが好きでいろいろと試したことがあるから、どうなるかは知っている。その日飲み忘れてないかどうかを、トレ後のパンプ感とも違う体感差で判別出来るようになる。「この感覚があったら効いてる」って、筋肉でわかるくらいにハッキリしていた。また、物によっては朝勃ちが毎日ギンギンで…続きを読む

楽天モバイルを申し込んでまだ開通してないが、よその人も殺到したらしい。あたしは新プランが発表されたのを知ってすぐ申し込んだが、別に混雑は感じなかった。しかしeSIMを申し込みたかったのにnanoSIMになってて、問い合わせが繋がらなかった。アプリを入れればチャットですぐ答えるよって書いてあったのに、返信は一日一回だけ。あたしとしては、nanoSIMを発送する前にeSIMに変更出来れば良いなと思ってた。まぁ、返答は結局は「開通してから変更…続きを読む