あたしの筋トレは99％のサプリと1％の努力を掲げている。サプリといっても薬物も含まれる、って言うかほぼ薬物だ。薬の力で筋肉を付け、薬の力で脂肪を落とすために、必要な運動をわずかに行っている。筋肉に関しては見た目が変化しているが、脂肪に関しては見た目で別に変化がない。真の目的は糖尿病などのリスク回避であり、そのために内臓脂肪の特に脂肪肝の回避がゴールだ。見た目は目安でしかなく、見てもわからない内側の脂肪を落とすことを狙わなければならない。…続きを読む

YouTubeで「誰でも出来る」って紹介される筋トレが出来ない。人間なら誰でも出来るけど、あたしは人間以下だから出来ない。「誰でも出来るようになるコツ」をマネしても人外だから出来るようならない。出来る人から見て想定している「誰でも」は人間の多様性を甘く見すぎている。彼らの想定を遙かに下回る運動神経で、マネ出来ないし上達しない人もいる。ゴムバンドで懸垂をアシストする動画をもっと探して研究してみた。足で乗っかる方法は難しくて出来なかったが、…続きを読む

アナボリックステロイドにはテストステロン型とDHT型がある。昔プロホルモンが流行した頃は、あたしは好んでDHT型のプロホルモンを買っていた。テストステロンよりDHTはたしか5倍強力だとか言われ、人工物でもDHT型の方が優れてる印象だった。ただしDHT型はハゲと前立腺肥大の副作用があり、まぁハゲは別に当時から気にしてなかった。けど前立腺はおしっこの締まりが悪くなり、それが嫌で今はDHTを抑える薬も個人輸入で飲んでる。だからもう今後はDHT…続きを読む

ちょっと前まで四十肩的な症状が出てたけど、今はもうあるんだかないんだかわからない。四十肩で良かったのかどうかも自己診断なので、全然関係ない痛みだったかも知れないし。筋トレしてると自分で自分に苦痛を与えてるわけで、筋肉痛を喜ぶべき痛みだと思ってしまう。その自分の行動が原因の痛みなのかそうじゃない痛みなのか、区別が付かなくなってきた。運動神経が悪いので、良くない筋トレをやってケガして痛かったのかも知れないし。良い痛みでも休みが足りなくて蓄積…続きを読む

筋トレをすると肩が凝るみたいな事はあるんだろうか。ないとすれば、アナボリックステロイドを使用すると肩が凝るって事があるかも知れない。確か昔プロホルモンをやってたときもそんな感じだった気がする。まず凝りって何なのかもよくわからないから、これが肩こりだとも言い切れないんだが。とにかく肩だけじゃなく、色んなところに余計な力が入って抜けなくてこわばってる感じ。年末には無意識に噛みしめすぎて歯茎の痛みが出て、歯科でレントゲン撮って検査した。ほかに…続きを読む

四十肩的な症状がだいぶ良くなってはいるが、完全には良くならなそうで落ち着いた。波があり、良いときは良いし悪いときは悪いしで、その良いときぐらいに今はいる。この状態だと日常生活でもあまり気にならないし、筋トレの邪魔にもなっていない。けど意識的にストレッチしてみたりすると、痛みはどこかに残ってるかなという感じだ。ただもうその四十肩らしき痛みより、肩こりや筋肉痛の方が勝ったりしてよくわからなくなった。慢性的に調子が悪いという状態にシフトしたん…続きを読む

右肩の四十肩っぽい症状がだいぶ軽減されたけど完全回復はしていない。ひょっとして重症化しなくても治りもせずで慢性化するのかとも思えてきた。筋トレの妨げにはなっていないが、それだって妨げにならない種目を選んでるからかも知れない。少し前の症状が重かった時点では、ディップスみたいな姿勢で痛みが出ていた。腕立て伏せの姿勢は大丈夫だけど、もう少し後ろまで腕を引いた姿勢になると痛みがあった。まぁ、痛みがなくなったからってまだ当分はディップスはやりたく…続きを読む

右肩に四十肩っぽい症状がほとんどなくなってきた。完治ってほど完全でもないが生活して気にならない程度になってきた。ただしこの件で自分の肩がそもそもあまり健康でないんじゃないかと気がつき始めている。肩にいくつも抱える不調のうちのたった一つが改善され、他にもまだまだ問題がありそうだ。筋肉痛なのか肩こりなのか四十肩の治りかけなのか、なんだかわからないけど不健康だ。けどそうは言ってもここしばらくの不調はこのまま治っちまいそうって感覚はある。ただ、…続きを読む

自分で勝手に強く噛みしめて奥歯が痛くなってる症状が、やや軽減されてきた。最も痛い状態だとそもそも痛いから噛めなかった。その痛みが少し軽減されると、またついつい噛みしめてしまってる事を自覚できる。日中も気がつけば噛んでるようだが、睡眠中もわりと酷いようだ。根本問題として、仰向けで寝ると鼻と喉の中間辺りが詰まり気味で苦しい。その対策として右を向いて寝ると肩が痛い。消去法で左を向いて寝てたら、左の奥歯を噛みしめて痛い。どの方向を向いても別の問…続きを読む

どこか痛いと筋トレに身が入らなくて残念だ。四十肩らしき症状は少ししか邪魔しなかったが、歯の痛みは大いに邪魔している。なんとかして早々に解決したい問題だ。どうせ身が入らないならいっそ休みを入れようとか考えるんだが、モチベ高すぎて出来ない。痛いのを気にしないようにして筋トレしたくて仕方がない。でも集中力が足りてないのでレップ数がわからなくなったりして、うまくは行ってない。トレーニングしている部位に最も集中したいのに、散漫になって効果はダウン…続きを読む

歯が痛くて、歯周病が悪化したのだろうと思ってた。実際、いつもしみる左下が冷たい物とかでしみてはいる。その最も歯周病でしみる部分が、痛みで平常心を満たされるようになってしまった。歯科に行ってレントゲンを撮ったりして検査したが、虫歯も歯周病も大丈夫だそうだ。それよりも食いしばって歯茎が出っ張ったり、歯の頭がすり減ったりしてるってよ。力がかかりすぎて痛くなってるんだろうと言うことで、ロキソニンを処方された。一応、その噛みすぎていたいところを削…続きを読む

「肩が痛い」ってググると、やはり四十肩と五十肩の情報が多く出てくる。そういうのを読んでると、わりと症状に心当たりがある部分が多い。筋トレでチューブを引っ張っても平気だが、単に腕を上げたままにしてるって状態で痛みがある。またはひねると痛みがあるみたいなことだが、これはそう思ってひねればそうかも知れない。結局自分でもどうやったら痛むのかしっかり特定できてないのでなんとなく。なんとなく総合的に四十肩かなと判断している。そもそもそんな病名はない…続きを読む

ちょっと筋トレで痛めたのかも知れずハッキリしないが、右肩の調子が悪い。ただ、筋肉痛の感覚ではなく、痛めたとしても筋肉じゃない気がする。肩トレを毎日やってるからとか、プッシュアップバーを使ってストレッチしすぎとか心当たりはある。けどこの違和感がある状態で肩トレをやろうが腕立て伏せをやろうが、関係してる手応えはない。何かやったときに痛みがあれば、そのトレーニングが危険な間違ったやり方かと判断するのだが。あと足が速くなる腕振り法を見よう見まね…続きを読む

加圧トレーニングのまねごとをやってるけど、やる意味があるのかどうかは微妙ではある。昔は流行ってたから、セレブがやってる高額トレーニングを我流でマネするお得感はあった。今どきセレブもやってないような方法だから、お得感がなくなって実際の有効性だけが評価される。本物の加圧トレーニングは今でも高額だろうから、金額に見合った有効性かどうかが重要だろう。でも我流でやってた場合はお金の問題はなく、タダならやるのかって言う判断基準になる。このとき必ず筋…続きを読む

ここ数日、筋トレしたわけじゃない部分の筋肉痛みたいな感じがツラい。頭皮痛いなぁ、頭痛じゃないなぁ、ってのは頭の筋肉の緊張だと思うのよ。それと首の横も痛くて、こんなところ筋トレしてないだろって感じ。それって、慣れないチューブトレーニングで力の入れ方が下手で、関係ないところに響いてるのか。いや、それもあるかも知れないけど、やっぱりハロフルオックスだと思うよ。やはりこれはあたしにとっては強すぎるんだと思う。ダナボルDSは毎朝2錠飲んでて、これ…続きを読む