右肩の四十肩っぽい症状がだいぶ軽減されたけど完全回復はしていない。
ひょっとして重症化しなくても治りもせずで慢性化するのかとも思えてきた。
筋トレの妨げにはなっていないが、それだって妨げにならない種目を選んでるからかも知れない。
少し前の症状が重かった時点では、ディップスみたいな姿勢で痛みが出ていた。
腕立て伏せの姿勢は大丈夫だけど、もう少し後ろまで腕を引いた姿勢になると痛みがあった。
まぁ、痛みがなくなったからってまだ当分はディップスはやりたくないんだが。
他にもジャンプする腕立て伏せなんかも、ケガが怖くて控えている。
肩を気にせず全力を出せる種目がまだまだあるので、あえて不安のある種目はやってない。
逆に、将来的にケガしそうな種目ほど一生やらないと決めてしまえた方が安全とも言えるが。
一番良いのは完全回復してあらゆる種目を平気でやれることだ。
そんな最も不安のある右肩がちょうど最も筋トレの成果を感じる変化がある。
たぶん三角筋のフロントとサイドの間だと思うが、谷が出来てきたので筋肉らしさが感じられる。
ネットで画像を検索して、どの筋肉がどうついてるか確認したら、やっぱりフロントかな。
腕立て伏せが一番好きな種目だからフロントは鍛えられてて、サイドはそうでもないかも。
サイドとリアはチューブを引っ張ってるがパンプ狙い程度なので、効いてる手応えは小さい。
鏡で確認した限りでは、サイドは許容範囲だがリアが致命的に小さいなと感じた。
リアはケガ防止のために鍛えるんだと言われてるので、本当はリアを一番鍛えたいんだがね。

リアのためだけに物置のダンベルを出してくるか検討するべきかもな。
とにかく肩のケガ、四十肩も含めて、不安だらけ、不自由だらけだ。
自分の好きな種目だけを自己満足で続けてたら鍛えられない部位が、ケガ防止に役立つらしい。
好きじゃなくても最優先でやらなければならないかも知れない。
だがやっぱり面倒くさがってて、チューブのままで工夫してどうにかリアに効かせたい。
あたしはたぶんチューブが下手すぎて、三角筋後部以外に効いちゃってる。
動画を見るなり理論を学ぶなり工夫し、どうにか目的の部分にうまく効かせたい。
鏡を使わないと見えない部分だからマインドマッスルコネクションが苦手かも知れない。
例えば今、三角筋のリアにだけ力を入れて動かせって指示されても全然出来ない。
そもそも肩自体を自由に操れていない。
とにかく今あるすべての問題は肩だ。
自分から見える部分の筋肉は肩が今最も変化してるんだけど、その裏側を頑張ろう。