自分で亜鉛欠乏に気がつかないで諦めてたので、他にも何か欠乏してないか模索したくなっている。特に、亜鉛は若者より中高年で不足するらしいので、そう言う年齢に関わる物から試したい。その中で最近興味を引いたのがビフィズス菌だ。あたしは筋トレ関係のYouTubeをよく見てるが、筋肥大のためにビフィズス菌なんか誰も勧めてない。筋肉のためにしかサプリを買わない人には全く興味がないジャンルだろう。あたしはある程度は興味があったが、プロバイオティクス関連…続きを読む

コロナで重症化する人としない人の差って、まだしっかり解明されてないんだろうか。当初は若い人なら全然平気で、高齢者や基礎疾患が危ないって言われてたはず。じゃぁ若い人はなぜ重症化しないのか調べれば良いわけじゃん。体力があれば良いって言うなら、体力とは何をさすのかを科学的に突き止めれば良い。例えば筋トレして体力を付ければ重症化しないのか、焼肉で体力を付ければ重症化しないのか。具体的に何が重症化しない体力なのか、物質名と量で正解が出るかも知れな…続きを読む

春にいつもより多めのプロテインを飲んで、尻から水が漏れてきた。これは乳糖の摂取量が自分のキャパを超えたんだなと理解した。だからそのまま多めのプロテインを継続するならWPIに乗り換えようと言うことで現在に至る。今思えば、その時点から摂取し始めたマルトデキストリンの影響もかなり怪しい。乳糖とマルトデキストリンの両方の糖でさらに摂取量も多めだったからな。それが現在、ゆで卵調理器を買ってから美味しすぎてハマり、卵を食ってプロテインを減らした。こ…続きを読む

現在、ビタミンB、C、Dと亜鉛、マグネシウムは単品サプリを摂取している。これ以外のビタミンA、E、Kやミネラル類は、マルチビタミンミネラルのサプリで考えていた。と言うのも、朝はプロテインだけ、昼は抜き、夜は好きな物食うって言う生活をずっとしてきた。これじゃまともな食事は夜だけなので、夜に何を食うかに栄養バランスが大きく左右される。栄養を考えずに好きな物を好きなだけ食いたいので、じゃぁサプリに頼ろうって話だった。ところが最近、ゆで卵調理器…続きを読む

あたしは男性ホルモン剤やぜんそく薬で筋肉が痙りやすくなる。ネットで調べて出てきたのは、カリウムとタウリンがその症状に効くって話だった。最初にカリウムを試したが全く効いた気がせず、むしろ悪化した気さえして飲まなくなった。次にタウリンを試してるが、まだ痙りやすい時期じゃないにもかかわらず、昨日痙った。タウリンはもし痙りやすさに効かなくても、他にも期待する効果があるからやめづらいんだが。薬で痙りやすくなる人用サプリを探してたが、次は普通に痙り…続きを読む

ビタミンの沼にハマって、玉石混交な情報を面白がって取り入れている。日本ではビタミンCこそがビタミンの代表みたいになってて、やっぱり信仰心が少し上乗せされてる。厚労省の基準は欠乏しないための最低基準であり、実はそれじゃ足りないって人が多い。が、それじゃどの程度摂取したら何が違ってくるのかについては、根拠が怪しい意見が多い。現状では、注射で過剰摂取するならともかく、サプリメント摂取だと無駄になると解釈している。単体のサプリは1000mgの物…続きを読む

あたしが長年飲んでるマルチビタミンミネラルのアダムには、ビタミンAが3000mcg入っている。ビタミンA単体のサプリでは1万IUとか2万5千IUの物が多く、3000mcgで1万IUになるっぽい。厚労省の摂取上限は2700mcgと言うことで、アダムだけでオーバーしちゃっている。1万でもオーバーなのに、2万5千を1日2錠飲んで調子が良いなんてレビューがたくさん付いてる。流行しているメガビタミン健康法でも2万5千IU摂取で良いことになっている…続きを読む

日本でよくあるテレビ通販のサプリは、入ってる栄養素の種類が多い事を売りにしている。必要成分は必要量に足りず、不要成分がいろいろ入っててもコストの無駄でしかない。あたしはどの成分がどのくらい必要か調べて、単体でそのサプリを買いたい。でも、マルチビタミンミネラルだけは、なんとなく長年継続してしまっている。これさえ飲んでれば何も不足しないんだから、多少は無駄な物が入っててもいいと思ってた。が、YouTubeに影響されて亜鉛サプリを飲んだら、今…続きを読む

いろんなYouTuberの影響を受けて、ビタミンBの大量摂取に興味がある。既にマルチビタミンを摂取しているが、飲んでもよくわからず、1年やめても何も変化なしだった。マルチビタミンでも摂取目安の何十倍だが、もっと大量に飲んでるYouTuber達が勧めている。特にビタミンB6とB12が重要で、補酵素として代謝に関わる物らしい。B6のみとかB12のみとかって言うサプリはあるが、B6とB12のみというサプリはない。B群というサプリは50mgとか…続きを読む

ニチガのinstantって書いてあるWPIが到着したので、さっそく開封した。まだエクスプロージョンのWPIが数百グラム残ってるが、溶け残りが気になって他社を試したい。価格としてはエクスプロージョンが3kgで6000円なのにニチガは7240円で少しお高い。わざわざinstantって書いてある方を選んで、エクスプロージョンより溶けやすいか興味があった。さっそく、エクスプロージョンを飲み終わってないのにニチガを開封して、溶け具合を見た。結果、…続きを読む

あたしはコロナの話を聞きたくなくてニュースを見るのをやめたので、現状を理解できてない。そんなあたしにも、オリンピックを中止にしたい話と開催したい話は聞こえてくるわけだ。そこで非常に違和感を感じてるのは、それって官なの民なのっていう区別の所なんだよね。いや確かに国を挙げての誘致かも知れないが、当時の都知事が目立ってた節もある。この時点で国なのか都なのかって言う疑問もあったわけだ。さらには米国での放映権がどうたらこうたらって、明らかに民間の…続きを読む

日本ではプロテインが筋肉を増やす薬みたいなイメージで流通している。だからどこぞの医者が「プロテインを飲んでも筋肉は増えない」って言う気持ちはわかる。例えばビタミンとかでも、不足すると欠乏症になり、補うことでその病気は治る。だからって、その病気じゃない人がビタミンを補っても別に健康になるわけじゃない。ビタミンのサプリメントは不足している人を健康にするが、不足してない人には何ももたらさない。タンパク質だって、不足してる人が補うべき物であり、…続きを読む

エクスプロージョンのチョコ味WPCは、よく振っても時々は溶け残っていた。味付けなしにしたら泡立ちが多くなったが、溶け残らないようになった。味付けなしの方は添加物がヒマワリレシチンで、これが入るとよく溶けると言うことだろう。チョコ味には「乳等を主原料とする食品/乳化剤（大豆由来）」が入っている。日本語解釈に自信がないけど、おそらく大豆由来の物で溶けやすくしてるんだと思う。少なくともこの二種類のプロテインでは、別の添加物が使われている事にな…続きを読む

経口ステロイドが効いて今日も朝勃ちがビンビンだった。近頃は勃起の度合いが亀頭を膨らませるほどかどうかにも関心がある。あたしは勃起力が弱いせいで、なかなか最大の勃起には至っていない。弱い勃起は竿までしか血が巡らず、勃起しても亀頭は小さくシワが残る。もっと強い勃起なら亀頭のシワが伸びきって、テッカテカに膨れる。ペニスリングで根元を縛る事で、勃起力が弱くても亀頭までテッカテカに膨張させられる。もしくは竿を持ち上げるような力を込めることで、一時…続きを読む

ウイコレは普段全く面白くないが、今日はいよいよガチャ出来る。しちまって爆死したらもう面白くないので、する前の今が一番面白がれる。あたしは既にガチャのないゲームに飽き、ガチャは無料で回せるかどうかが面白い。金払ったら強くなって当たり前のソシャゲで、金払ってガチャしても面白く感じない。タダで強くなるかも知れないって事にお得感があり、面白さを感じる。ウイコレは毎年、正月ガチャのために2500PB貯めて爆死するゲームと化してしまった。でも実は今…続きを読む