腹筋種目が苦手で全然やってこなかったが、YouTubeの影響で少しやるようになった。YouTubeでアブローラーとかの腹筋種目を紹介するのは、それだけウケが良いと言うことだろう。おそらくほとんどの日本人は、筋肉と言えばまず腹筋が割れてるかどうかに興味が行く。全然鍛えてない人でも腹の脂肪が少ないと腹筋にスジが見えて、それがすごい筋肉だと評価される。他の部位はともかく、筋トレと言えば腹筋を割るかどうかが、ほとんどの日本人の興味の対象だ。だか…続きを読む

一ヶ月しか続けられないキツい筋トレより、一年続けられる緩い体操をしたい。しかし達成感なのか何かしらのキツさを求めてしまって、どんどんエスカレートしてくる。類似種目でドロップセットしたり、楽してる部位はすべて鍛えたくて種目追加したりする。そうするとついつい、筋トレにかける時間が長くなってしまう。今は面白くてやってるから続くけど、飽きてきたらこの量は苦痛になってくるんじゃないか。そうなってから減らせば良いのではなく、そうなる前に減らして行き…続きを読む

買い換えたぶら下がり健康器には、プッシュアップバーに使える持ち手がついている。ところが我が家の配置場所では狭くて、膝付きでやるかベッドに脚を上げてやるかになる。そのベッド(じゃなくても)に脚を上げる腕立て伏せをデクラインプッシュアップと言うらしい。あたしにはインクラインとデクラインがどっちだかわからなくなりやすい。英語としてはインが増やすでデが減らすだから、脚を高くするんじゃなく手を低くしてる事になるか。脚を高くすればするほど逆立ち腕立…続きを読む

あたしの場合、99％のサプリが1％の努力を怠ると無駄になるから、多少の運動をしている。自分に運動の日課を義務づけるためにも、買っちまったらやるしかない状況は好都合だ。運動がメインでサプリが補助ではなく、圧倒的にサプリがメインと言うことでやっている。だから筋トレ系のYouTubeで何かサプリをオススメしてたらすぐ乗っかっちゃうね。しかしさすがにそろそろ、いろいろ買いすぎて飲むのも面倒になるので限界だ。特に、マルチビタミンミネラルの成分に満…続きを読む

あたしは朝活という言葉を知らなかったので、なかやまきんに君のYouTubeで初めて聞いた。色んな本が出てるしって言い方で、おそらく世間的には普及してる言葉なんだろう。ただ、いつ筋トレすべきかって言う動画では、交感神経的に朝はベストではないような話もあった。必ずそういう話をする時はフォローして、自分の意見とは逆の見解も交えている。朝トレーニングをして成功してる人もいるし、太陽光を取り入れれば良いみたいな話もする。で、その朝活って言う動画で…続きを読む

以前は日中に腹が鳴ることを当然だと思って気にしなかった。が、乳糖を除去したプロテインを飲んだことで、腹が鳴る原因が乳糖だと気づいてしまった。そしたら、朝乳糖を除去してないプロテインを飲んだ日、昼に腹が鳴ることが気になっちゃう。何年も、鳴って当然で過ごしてきたんだから、これからも気にしなきゃ良い。しかし鳴らせない方法があるのを知ってて、それをせずに鳴らせて放置しているわけだ。今朝別のプロテインを飲んでいれば、今この腹の音は鳴っていないって…続きを読む

日本ではプロテインが筋肉を増やす薬みたいなイメージで流通している。だからどこぞの医者が「プロテインを飲んでも筋肉は増えない」って言う気持ちはわかる。例えばビタミンとかでも、不足すると欠乏症になり、補うことでその病気は治る。だからって、その病気じゃない人がビタミンを補っても別に健康になるわけじゃない。ビタミンのサプリメントは不足している人を健康にするが、不足してない人には何ももたらさない。タンパク質だって、不足してる人が補うべき物であり、…続きを読む

エクスプロージョンでプロテインを買ったとき、受注メールにホエイペプチドを紹介してた。個人的には長時間吸収派であり、短時間吸収が売りのペプチドにはあまり興味を持っていない。EAAとかアミノ酸摂取も信憑性がなく、あまり興味を持っていない。我々は生き物を捕らえて食うのに適応してるはずで、生き物が栄養になるまでの速度は非常に遅い。乳製品からホエイだけ抜き出して大量に飲むという吸収速度は自然界に存在せず、適応していない。飲めば飲んだだけ血管には入…続きを読む

近頃、胃酸がこみ上げて喉がやられてるような症状があった。これってシアリス系の薬物の副作用だったらしい。あたしは今、自分のチンコに非常に興味があり、薬やサプリを飲んで実験したりしている。その中で、バイアグラ系はギンギンに効くけど数時間で効き目が終了する。シアリス系は効き目が弱いからわかりにくいが、下手したら24時間以上は効いている。すなわち毎日シアリスを飲み続ければ、ずっと弱い効き目がある状態をキープする。血管を広げるサプリと血管を縮めな…続きを読む

グラクロのフェスガチャはなんだかんだで900マイルの天井まで行けた。やっと、無凸だけどエスカノールを入手出来てよかった。リバースステージの1は難しいけど2が簡単だったからダイヤ集めに役立った。あとは対人戦で即リタイヤでも毎週50ダイヤ貰える状態ってのも役立ったのかな。ホントに、なんだかんだで、無料で、こんなにガチャ出来るんだからやめられない。結局あたしの場合は、お得感みたいな物に踊らされてしまう。お金を払わなければ出来ない有料の遊びを、…続きを読む

サプリで売ってるアルギニンとシトルリンの別形態を調べ、どれがいいのか検討中。最近のGoogleさんはサプリを売りたい業者のページばかり表示して公平性がない。売るために褒めるに決まってるページしか表示されず、情報が得にくい時代になった。しかしわかったこととして、アルギニンはNO産生目的で利用される割合が低いと言うこと。吸収が悪いとか、他の場所に吸収されるとか、様々な言われ方をしている。せっかくサプリで飲んでもNO産生を目的にするなら無駄が…続きを読む

チビが不良だらけのバスケ部に入るアニメが面白くて見ている。 バスケの何がアヒルなのかは、第一話くらいで説明あったっきりだったかな。 そこを見逃したらもう意味不明のタイトルになってるはず。 バスケ素人の不良も含め、仲間を増やしてようやく人数そろって試合に出た。 面白いんだけど、不良がスポーツをやるような話にはいつも多少の不満を抱いている。 先日見返したばかりのROOKIESなんか特に酷い。 グレて練習サボって悪いことして迷惑かけて、急にや…続きを読む

ワサコレのライジングアカデミーについつい参加してしまった。 欲しいSPSがあるわけでもなく、もう☆4にも価値を感じず、RAは赤をいっぱい持ってる。 参加する意味がないイベントなんだけど、ミッションの置き方がついつい参加を促す。 その前のユニオンが参加しようのないイベントだったから反動もある。 あたしはもうユニオンの遊び方がわからなくなってて、景品関係なく冷やかしで終わる。 一方このライジングアカデミーは、毎回ハイペースで遊んでたからスル…続きを読む

ホワジャオでカップ麺を辛くするために、まだまだ戦っている。 かつて、よくわからなかった頃に買ったのは粉末タイプのホワジャオ。 広島で汁なし担々麺を食べて本物を知り、自分でミルして挽き立てにシフトした。 ところがそのミルの作業が非常につらい。 カップ麺の出来上がるまでの3分間を全力で、手首がおかしくなるほど挽きまくる。 それでもちょっと辛さが足りないことがあるんだわ。 楽して短時間にいっぱい挽きたい。 そこで、安く売ってる電動ミルを試しに…続きを読む

白猫プロジェクトで使い道がなかった5倍書を全て使い切った。 某ゲームで貴重すぎる回復アイテムを使わずに貯めておいてるのと同じ感じだった。 研究所の育成には大量の武器スターが必要になり、そこに全て使って悔いは無い。 それどころか、まだまだ武器スターが必要だから5倍書にジュエル砕き始めた。 これはいかんね、時間が解決してくれる物にジュエルを無駄遣いすべきではない。 でも実際やってみて、3倍書と5倍書の価値はこれで正しいのだと実感した。 以前…続きを読む