去年はサプリにハマって、様々な栄養をサプリに頼るようになった。こうなっちゃうと、サプリを飲む前の食生活が不健康に思えてくるわけだ。実際に亜鉛不足になってたみたいだしさ。たぶん日照不足でビタミンDも不足していたことだろう。食物繊維の不足で腸内細菌が働いてくれず、色んな病気を悪化させてたに違いない。今はサプリのおかげでどうにか健康だが、やめたらいっぱい病気しそうで怖い。ポックリ死ぬのは歓迎だが、病気なのに死ねない状態になるのが怖い。これはサ…続きを読む

あたしの平日の食事内容は、プロテイン、鶏卵、プロテイン、夕食、プロテインとなっている。まともな食事とまともじゃない食事の比率がおかしいようでおかしくないよと言う話をする。例えばフルーツの皮を取り除いて中身だけを食うことは、人間以外の動物でもやることだ。けどイネ科の植物を脱穀して精米して、白米の部分だけを食べるのは人間だけだろう。これをやると栄養バランスが偏るから、まともな食事と言えなくなる。いわば米は炭水化物のサプリメントであり、日本人…続きを読む

辛いものが好きか嫌いかと言われれれば好きだったはずだ。辛いもの好きの人は辛いものに慣れてエスカレートするので、気をつけたいと思っていた。どんどん辛さに慣れていって、自分に合う辛さに調節するためにドバドバ香辛料を使う事になる。そのせいで胃腸の不健康を発生させるような気がして怖いので、辛さは控えめを心がけたい。そういう心構えでいたら最近は逆に、以前より辛さに弱くなってる気がする。それとも世間の辛さ基準が上がってしまって、相対的に自分の耐性が…続きを読む

パーフェクトプッシュアップを買い直した。さっそく使ってみたが、脚を高くすればまだまだ自重でも十分な負荷がかかる感じだった。ただ、あたしがそもそも低負荷で高回数の方が好みなので、色んなやり方を織り交ぜていくつもりだ。今朝だけはそのパーフェクトプッシュアップを使いたくていつもより高負荷で低回数になった。そしたらやっぱり回数が物足りない感じになってしまってる。腕立て伏せには、負荷を高くする工夫も低くする工夫もたくさん存在する。そういうのを組み…続きを読む

あたしは平日、プロテイン、鶏卵、プロテイン、食事、プロテインという食生活になっている。休日はもう1回、何かしら好きな物を食ったりもする。本来ならしっかり食事がメインで、プロテインは補助だよってのが正解ではあるんだろう。けどあたしにとってはもう食事は娯楽で、栄養摂取はサプリからって考えになってしまってる。食いたくもないサラダを食うくらいなら、プロテインに食物繊維を混ぜてマルチビタミンを飲む。人間にあんな栄養もこんな栄養も必要だって考えらて…続きを読む

加圧トレーニングのまねごとをやってるけど、やる意味があるのかどうかは微妙ではある。昔は流行ってたから、セレブがやってる高額トレーニングを我流でマネするお得感はあった。今どきセレブもやってないような方法だから、お得感がなくなって実際の有効性だけが評価される。本物の加圧トレーニングは今でも高額だろうから、金額に見合った有効性かどうかが重要だろう。でも我流でやってた場合はお金の問題はなく、タダならやるのかって言う判断基準になる。このとき必ず筋…続きを読む

近頃YouTubeの筋トレ系動画をよく見てるが、「絶対ダメ」「今すぐやめろ」ってのが不快だ。「これがオススメ」って、何かを推奨する動画を見ると自分も取り入れたくなる。「これはオススメ出来ない」って、何かをやめさせる動画が不愉快でたまらん。アレもやめろコレもやめろって、列挙された中に自分が習慣的にやってる物はたくさんある。好きで食べてたものが食べられなくなり、好きでやってた習慣が出来なくなる。そういう動画を見てもどうせやめないので、悪い理…続きを読む

ワサコレのクロックアップ系で、使い道が思いついたので書いておく。 ①ブーストとエンペラーとサポーターは、スタメン内で最高コストが対象。 ②アタッカー、プレイメーカー、ガーディアンは同ポジション内で最高コストが対象。 たとえばSPSブッフォンを強化したい人がSPSクリロナを使うと、最高コストはクリロナだ。 スタメン最高コストに効くブースト、エンペラー、サポーターはブッフォンには効かない。 が、ガーディアンならクリロナがいてもブッフォンに効…続きを読む

ワサコレは2時間メンテ直前、SPSペリシッチを獲得した。 バイエルン6人連携、コンダクトガーディアン2名、バイキングリーダー攻、CFとGKで11人。 ちょうどギリギリ収まり、CFはお好みの誰か、GKはブッフォンって言うデッキが出来る。 もうSPSはやめて次へ行こうと思った矢先で、既に誰に誰を食わせるか考えた。 うん、ちょっと待て、バイエルン連携発動でも遊んでおこうかな。 でも本気で遊ぼうとするとアラバを完凸したりして限凸券がもったいない…続きを読む

ワサコレのSPSがペリシッチ一点狙いの状況になってからイライラが続いている。 既に何回か出てミキサーに返却してるやつだし、そのうち出るだろうとは思っている。 難易度は低いけど、やはり一点狙いですぐ出ないほどにSPSは種類が多いんだよ。 バイエルンを6人入れる編成で、サイド適性赤、バイキングリーダー有効という条件だ。 コマンはレゾナンスウィングで結局はコストオーバーなバイエルンと組むしかない。 ペリシッチはあえて4凸しないでガラスのエース…続きを読む

ワサコレで無駄にスペシャルマッチをやって今週分の限凸券を回収した。 これでついにミリチェヴィッチの金バックアップサポートFWを解放するに至った。 これまで金MFを2枚使っていたが1枚に減らし、代わりに金FWを使ってみた。 けど良くわかんねぇな。 元々デュエルもゴラッソもあるFWを強化しても効果が小さすぎて体感できない。 元々デュエルのないFWに使えば、そりゃ試合中はデュエルマークが出るからわかるよ。 しかしワサコレではマークが出なくても…続きを読む

ワサコレで1トップをやりたいので、コンダクトアタッカーに頼らないイサクを育てた。 育てる前からイサクの弱点は想像していたが、あまりにもその通りで笑ってしまった。 イサクのスキルはスピドリとストライカーの共有だ。 そして、ストライカーが発動可能な状態だと、ゴリゴリにデュエルが強くなる。 と言うことになっている。 イサクの場合は共有Aスキルだから、ストライカーが発動可能だとスピドリも発動可能だ。 そのどっちも発動可能な時にだけ、ゴリゴリにデ…続きを読む

ワサコレで今、アイスランド超えなるかって期待してるデッキを張っておきたい。 両サイドバックがコンダクトガーディアンで、そのうち一人はキャプテンで確定。 アナライザーとかストラテジストよりコンダクトエンペラーを選ぶ。 SPSクラブが6人入ってるので、これをユーベ6人に出来れば理想的だ。 ただしイウトンとウルライヒの関係で、CBはコスト35以上しか認めない。 すなわちボヌッチ1点狙いとなる。 マルシャルの所に一番合うのはベルナルデスキだが、…続きを読む

ワサコレグランプリが敗戦スタートだった。 今までの経験上、前週の優勝者はシードみたいに水曜まで優遇されると思ってた。 そうじゃなくても、水曜までにうちのアイスランドより強い人に当たる確率は低い。 未だにアイスランドは、そこそこ課金しないと超えられない基準点になっている。 どういう人に当たったかなと思ってデッキを確認するとBDRがベンチ含め11人いる。 ですよね。 やっぱり現環境では、アイスランドを超えようとするとそう言う編成になるなぁ。…続きを読む

ワサコレのフレマデッキはアイスランドに設定している。 あたし自身もアイスランド超えが目標だし、そう言うレベルの人が多いと思ってる。 デュエルだのゴラッソだので強化されてるチームでも、なぜかアイスランドに勝てない。 アルプやモデストが強いはずなのに、アイスランドの方が強いことは良くある。 コンダクト系でGKを固めてもセーブ数ばかり増えて結局負けちゃう。 うちもアイスランド以外うまく行ってないが、よそもそう言う状態が多い。 流行に乗っかって…続きを読む