プロテインは1日3回飲んで、1回に付きソイ60ccとホエイ20ccをブレンドしている。先日これをデジタルスケールで計量したら、ソイとホエイを合わせて40gだった。ざっくりだけどタンパク質量は1回30gくらいで、1日に90gをパウダーから摂取している。ソイは味付、ホエイは味なし。いつも味付ソイはMADPROTEINと言うやつを買って、岐阜から発送されている。もう終了したみたいだが、限定フレーバーのストロベリーショコラってのを買って積んでた…続きを読む

昨年のウイコレ4周年は、自分で書いたこの日記によると10月末だったようだ。しかしショータイム搭載のマラドーナが9月末に予告されたようで、その印象が強かった。今年はてっきり9月末から10月初めにはガチャするつもりだったから、早めに配布PBを貯めてた。去年の状況と照らし合わせると、今年はあわよくばプロメテウスとスプリーモを1周ずつ出来るかも。下手に罠みたいなガチャに手を出さずにため続けることが出来れば。そしてその後さらに配布PBを貯め続けて…続きを読む

EAAサプリの意義に納得出来てないので、筋肉ユーチューバーが紹介するたびに首をかしげている。そもそもタンパク質は、DNAの設計図に従って20種のアミノ酸を一列に並べて作られる。一列のどのアミノ酸が足りなくても、それ以降を合成することは出来ない。その中でも特に足りなくなるアミノ酸に関しては、体内に合成能力が備わっている。逆に、飯さえ食ってれば何を食ってても不足しないアミノ酸は、合成能力が省略されている。まるで必須アミノ酸の方が不足するかの…続きを読む

なかやまきんに君の動画で、英語の習得には5年かかるって話をやってた。けど3ヶ月で習得出来るかのように誤解されてるよねっていう、世間一般とのギャップを語ってた。まぁそりゃ英語教材やスクールが、5年分授業料かかるって言っちゃったら商売にならないじゃん。3ヶ月もすれば多少は身につくよって事で、そのくらいの努力と金額なら集客が成り立つ。しかも人生をかけて勉強して5年であり、教室に5年通えば自動的に習得出来るわけではない。5年間も英語の習得に専念…続きを読む

2月までは筋トレで3分割をやってたが、3月からは分割していない。追い込まずに余力を残す事で、毎日筋トレ出来ると言うメリットを選択した。早起きして筋トレから一日が始まるルーティーンなので、やらない日ってのは欲しくない。ちょっと疲労がたまったなと感じたらさらに手加減を加えつつ、それでも毎日やりたい。1ヶ月くらい工夫してみて、やり過ぎを感じた部位は右肩から胸にかけての周辺のみ。他は例えば広背筋なんて毎日軽く筋肉痛だけど、毎日懸垂やっても別に蓄…続きを読む

前立腺の調子が回復したっぽい。やっぱりハロフルオックスが犯人かも知れない。現在、1日30円程度でよく効くメタンジエノンを気に入ってリピートしている。これが気に入ったせいで、副作用が強いハロフルオックスはもう買わない事にした。けど買っちまった分がもったいなくて、チビチビと数日に一回のペースで消費していた。ハロフルオックスを毎日飲むと精神が高揚しすぎるし、腰がパンプして筋トレに差し支える。副作用をなるべく感じない周期で、最終的には週に2錠ま…続きを読む

経口のアナボリックステロイドを約50日摂取10日休薬の2ヶ月周期で続けている。本来は摂取期間より休薬期間を長くするべきであり、知ってて無視して我流でやってる。また、本来は何週とか数えるものであり10日単位や月単位で予定を組む物でもないが。前回の休薬は正月で、次は3月1日からまた10日間休む予定だ。こういう組み方なので、2ヶ月の成果はどうだったかと言う振り返り方をしてしまう。この1月と2月では、まぁそこそこ上半身は増えたかなって感じ。ちょ…続きを読む

鉄分サプリを1ヶ月飲んだが、特に何の効果も感じない。米国やカナダでは、鉄分が不足するため国策で小麦粉に鉄分が添加されている。だからあえてサプリを飲まなくても、自動的に食い物にサプリが混ぜられているわけだ。小麦粉をあまり摂取しない人でも血の滴る赤身肉を大量に食ってるわけだし。iHerbとかで男は鉄分が不足しないよと言う情報が出てくるが、それは米国とカナダの話だ。日本人はそんなに赤身肉を食ってないし、国策で白米に鉄分を混ぜられてもいない。米…続きを読む

明日でダナボルDS連続摂取1.5ヶ月となり、ここから0.5ヶ月休む予定だ。副作用的な物はなさ過ぎて、休む必要すらない摂取量なのかもなぁとは疑ってるけど一応休む。気になるとすれば筋肉痛が酷すぎる事ぐらいで、これが薬の副作用に結びつきはしないだろう。あえて無理に関連付けるなら、薬の分解に体力を持ってかれて、筋肉痛を治せなくなってるとか。でも実際は疲れてもいないしどこも悪くないってか、自覚症状がない。自覚症状のないままどこか悪くなってることを…続きを読む

毎週月曜の筋肉痛が酷いので、これはもう何かあるなと疑っている。あたしの決めた日程では、土曜日は何が何でもトレーニングしないことに決めている。これによって、日曜日はいつもより張り切ってトレーニングしちゃう傾向はある。そしたら月曜日は筋肉痛が酷すぎて休みになりがちで、土曜の次は月曜が休みによくなる。そういう事で済ませたいけれども、日曜日にやってる生活習慣で何か悪いことしてないかな。そう思って何でも疑ってみたら、あたしは日曜日の夜に必ずストロ…続きを読む

サカつくで資金に余裕が出てきたので、☆3監督をどんどん雇ってみた。が、取っても取っても湧いてきて果てしなく、ついには資金が枯渇してしまった。また育成がままならない状態になったので、とりあえず監督はストップ。雇うのはストップしたがリストが更新されるのを毎月確認すると、まだまだいるっぽい。使いもしないのに雇おうとしてムキにならない方が良いか。資金不足ではあるがいよいよあと1日で育成パスが期限切れする。250円だったかな、これを継続しない気で…続きを読む

ウイコレはロナウジーニョ獲得がうれしいが、マラドーナ登場ならずでCF不足だ。キラグローリーだけ送られてきて、周年で爆死して正月は本人逝去でガチャなし。んでやっぱりよそのマラドーナにやられまくるから、ゲームに希望を感じない。このアカウントはこれからどう遊ぼうかって所。現在、CFクライフSTロナウジーニョOMFメッシという3人で攻撃するシステムだ。いつぞやのアップデート以後、CFでもクライフターン出やすくなった気が少しする。しかし適任と言う…続きを読む

丸一年はまだ経過してないが10ヶ月とかぶりでDAZNを再開した。 と言うのも、今年はチャンピオンズリーグの残り試合を8月だけでやりきる。 料金のお高いDAZNをたまにだけ見るとしたら、まさに今月見るのがちょうど良い。 実は数日前、DAZNでチャンピオンズリーグが見られなくなるかもという報道があった。 その後、公式発表で否定されたから信頼してそのためだけに加入した。 そう思って、とりあえずPCで契約して以前と同様にFire TVで見始めた…続きを読む

グラクロはストーリー192話が先に進まないので、エスタロッサを育ててみた。 エスタロッサでカウンターしながら、マーリンでゲージを削るだけ。 ギルサンダーは自前で用意したがハウザーは借りる。 これでやってみて、まぁ最初のフェーズは結構安定するが、やはり次のフェーズがダメ。 配牌次第なところがあって、カウンターし続けられれば結構粘れる。 このステージの難しいところは回復が出来ないところだ。 でもエスタロッサなら、カウンターしてれば戒禁のおか…続きを読む

ワサコレのリーグ戦はまたアイスランドで優勝し、通算41回目と記録しておく。 もうずっとアイスランドだから、現在の目標はこれより強いデッキ作成だ。 って、これはつまり、Sプレ優勝して当たり前くらいのデッキを作りたいって話だな。 どおりでうまく行かないわけだよ。 アイスランドは運営の調整ミスで生まれた強すぎるデッキだから、こんなに優勝出来る。 それに頼らずに正攻法でSプレ優勝出来るデッキを目指すって、かなり無理がある。 優勝しすぎて麻痺して…続きを読む