蛋白質の摂取量は体重1㎏につき2gだとか、プロホ摂取してたら4gくらい行けとか言われる。 プロテインだけが蛋白質じゃないけれども、食事に含まれる蛋白質は意外に少ないので、 この数字を目指すならプロテインだけで体重につき1g、プロホ摂取なら2g摂取しなきゃ無理だ。 ホエイを買ったとして、70gのタンパク質を摂取するなら含有率を考えて100gくらい飲むわけで、 そしたら一日200円くらいになり、プロホ摂取ならさらに倍の400円くらいかかる事…続きを読む

ウイコレでハイパーセレクションに本気を出したが、収穫はゼロだった。キラ自体は9枚出たんだわ。そのうち1枚は☆3にならないからボツね。ベッケンバウアーの1点狙いで、レジェンドとキラの両立チャンスは4回あった。しかし病気で3回不合格が発生し、結局はレジェンドのキラは一枚だけのロベカル。ベッケンのグロは20枚くらい確定させたが、キラじゃない枠を埋めて6枚取得。その6枚が別にキラるわけでもなくマンマークになるわけでもなく、ただ捨てただけ。レジェ…続きを読む

iPhoneのミンサガで全キャラのエンディングを出した。最初の数キャラはゆっくりモードで最大限にやってたが、後半は早いモードで最小限に終わらせた。飽きてきたからね。一応、全キャラでクリアすると全キャラ集合の追加エンディングが出た。多分それだけだ。何かしらの追加要素が解禁されてはいないと思う。それらが解放されるのはやはり、デステニーストーンを集めたサルーインを倒した後だろう。そしてその後はさらに強いボスもいるようだが。攻略サイトを参考にジ…続きを読む

たぶん筋トレのせいで、少し前から左の手首が痛い。もっと以前は右の手首が痛くなったけど、それと似たような症状だと思う。ひねりすぎると痛みを感じるだけで、そんなにひねりすぎることもないので苦しんではいない。右利きだと右手首が痛いのは日常生活に差し障るが、左手首はあまり気にならない。ただ問題は、原因を特定出来てないので右も左も同じように痛くなるかも知れないって事だ。筋トレのどの種目で痛いのかわからないが、あたしはたぶんアブローラーだと思う。運…続きを読む

たんぱく質が不足して筋肉が効率よく成長してない人は、プロテインで補う事が出来る。1日にプロテイン1杯分不足してたら1杯飲めば良いし、2杯分不足してたら2杯飲めば良い。自分が何杯分不足してるかは、プロテイン以外の食事内容や、生活内容、筋トレ内容にもよる。10分だけ筋トレしてる人と2時間みっちり筋トレしてる人は必要量が違うのは当然だ。自分に不足してる量を自分で見つけて、みんななんとなく経験則で飲む量を工夫している。でも必要量を超えてプロテイ…続きを読む

嫁がどこかからスラムダンクの単行本を貰ってきたので、全部読み返した。そしたら、連載当時は唐突だと感じた終わり方が、知ってて読むとごく自然に感じた。終わるぞ終わるぞって言う空気を出しまくって、ちゃんと大団円で終わってたわ。しかし連載当時は、ジャンプのシステムが例外を許さず強力に機能していた。不人気漫画が打ち切られるのは当然だが、人気漫画は引き延ばしてずっと続くと信じてしまっていた。ドラゴンボールとかは毎週ほんの数ページしか進まず、掲載され…続きを読む

アナボリックステロイドを摂取してるくせに体重も量らない人は希だろう。特別な薬を体に入れる覚悟をしておきながら、変化に期待しない人なんていない。でもあたしの場合は、薬を摂取すること以外の努力が欠落していることを既に知っている。かつてプロホルモンが好きだった頃、やはり薬以外の努力が欠落していた自覚がある。んで今回も、ガチで努力して体を変えようっていう意気込みがない。プロホルモンの体感が好きだったから、そんな体感がまた欲しくて経口ステロイドを…続きを読む

ワサコレのBAN期間は、水曜日のスキルマッチ参加も後回しにさせた。 BANされなきゃシュチェスニーを極めて、GK用RAが出るまで寝る間も惜しんで回したな。 なんせうちはRA欲しさに開幕でぶん回した事で、不具合を突出して利用させられたからな。 んで、GK用RAは得られないまま閉め出されたので、コスト32統一計画は凍結。 シュチェスニーもしばらく凍結。 でもハルドーソンはグランプリで一番使われたGKなので、あたしはもう使いたくない。 乗り換…続きを読む

ワサコレでSPSレヴァンドフスキを使っている人が増加中だ。 よくフレマしてるフレンドでも流行っているが、全然強いと感じない。 サイド攻撃やコーナーキックでクロスが上がっても全然ゴラッソしない。 カウンターで飛び道具が発動しても全然ボールが枠に行かない。 だからあたしもこのキャンプで極め予定ではあるが、使う気はなくなっている。 クソ弱いレヴァンドフスキがなぜ流行ってるのか不思議に思っていた。 ワサコレグランプリが始まり、選手使用率でレヴァ…続きを読む

ちらっとで見たせいか、朝のニュースで登場人物とか非常に難解なやつがあった。 ZIPで全く意味不明で、スッキリでようやく話が伝わった感じ。 伝わってみると登場人物は少なくシンプルだが、どうしてこうも伝わらなかったのか。 男が、女が、Aが、元交際相手が、と言った名前を伏せた呼び方をいろいろ使いすぎる。 被害者と加害者と二人しかいないなら伝わるのに、三人になっただけで大混乱よ。 まず「連れ去られた」ではなく、「連れ去られたと嘘ついた」と報道し…続きを読む

ウイコレのレギオンはボーナスタイムのみだがお薬を消費して参加中。 どのくらい手加減してどのくらいの報酬までいけるかわからず、全力でやってる。 三日やって20万ポイントで、目標は42万ポイントだから手加減は出来ない。 交換出来るコインの方は三日目の報酬を貰う前で400枚貯まってて、目標が1000枚。 このペースだと1200枚貯めて95券と☆5確定券と両方交換を目指せるかも。 そんなには不要だけど、少しだけの手加減も難しいし、やるならやるし…続きを読む

ワサコレのユニオンで250メダル貯まったので、早速SPSメッシ狙いガチャ券と交換した。 無事SPSを当てたけれども、ウムティティだったので使い道なし。 と思ったら、初めてのパワー系ミドル封じがついてたよ。 先日ミドル封じは諦めると決めたばかりだが、これは状況が変るぞ。 テクニック系とパワー系と両方持ってないと、片方だけ封じる気が起こらない。 これまで一度もパワー系が入手出来なかったから、下手したら永久に入手出来ない。 だからいっそ、ミド…続きを読む

今年最後のワサコレグランプリは、前回より順位を下げてプレミア350位だった。 得点王ランキングも全く届かないくらいまで落ち込んだ。 しかしCLSネイマールで入ってる人がいたから、次回こそ希望はある。 ただし最近ワーチャレ少ないし限突も足りないので中途半端だろうが。 猛威をふるう弾丸チームとも対戦して、6対7で負けたりしてるんだよね。 その時むしろイブラ無双の7点より、こっちが6点取ってることが考えさせられた。 あれだ、お互いに点数が入り…続きを読む

　ワサコレの先に始めた方のアカウントは、100日ログイン達成ガチャでベンゼマが出たことで継続を諦めた。あとから始めたアカウントも100日ガチャを楽しみにしているのだが、楽しみすぎて夢に出た。夢で入手したのはアグエロで、夢だから現実とは違ってると思うが、スキルCのドリブルしか持ってないセンターフォワードになってて使い方に困った。このゲームはセンターフォワードばっかり集まりやすいわけで、先に始めた方のアカウントもセンターフォワードばっかりだ…続きを読む

　自宅で使ってるパソコンと事務所で使ってるパソコンはほぼ同時期に買った同じマザーボードとCPUで同容量のメモリを搭載している。用途が違うので各種ドライバなんかは違ってくるけれど、同じ人間がセットアップしてるんだからだいたい同じようなものが入っている。事務所のパソコンが動かなくなったり初期化したりとかってのはいろいろ差し障るので、まずは自宅のパソコンをWin8.1に無料アップグレードし、よければ事務所のやつもやろうという算段でいたのだが、…続きを読む