山本義徳のチャンネルが全身法を推奨し始めた。他のユーチューバーはみんな分割法をやってて、どこかの部位だけを徹底的に追い込んでいる。追い込むことがカッコいいとか、追い込まないと筋肉はつかないとかって言う常識になっている。全身法だとどの部位も追い込めないので、YouTubeのコンテンツとしてもエンタメ度が低い。これまで追い込むエンタメで勝負してたユーチューバーは、全身法への転向は難しいだろう。でももしかしたらまた、どっちの筋トレが正解かでY…続きを読む

あたしは肉が好きすぎて魚は好んで食べないんだけど、小骨を取るスキル不足が影響している。小骨のせいでガツガツ食えないところが嫌い。ところが缶詰のサバは背骨すら柔らかく、むしろ骨が美味いから好きなんだよね。そういえば子供の頃は頻繁にサバ缶を食べていた。当時は魚は全て大根おろしを添えて醤油をかけて食う家で、缶詰でも同じ食い方だった。あたしが幼少期から好きなサバ缶は、醤油と大根おろしで食う水煮のやつだ。一方で、味噌煮のサバ缶も存在するが、あたし…続きを読む

あたしは生まれつき腕が長くて、たまに自分でも鏡で見て意識すると驚いたりする。子供の頃はよくスポーツに活かす提案をされたが、運動神経が悪すぎてどうにもならなかった。逆の立場で考えたら、腕の長い子を見かける機会なんて滅多にないぞ。どの子供の腕が長いかなんて注目することが滅多にない。あえて腕の長い子供を探してるわけではないのに、腕の長さが大人の目に飛び込んできてるわけだ。運動神経が悪すぎて運動を避けてるので、つまり、腕の長さがわかるような運動…続きを読む

筋肉系のYouTubeばっかり見てるが、某筋肉系ユーチューバーがハゲたくないらしい。長時間のライブ配信だったので全部は見てないが、正規ルートのフィナステリドを検討するらしい。でもSEO対策してるクリニックばかり表示され、ぼったくられそうで疑ってるとも言ってた。あたしの印象では、正規ルートは全部ぼったくり。薬が手に入れば良いだけなんだけど、なんせ薬だから医者の処方箋が介入する。医者も処方箋に責任が発生するから、責任を持つ分は報酬を貰わなけ…続きを読む

パワーブロックの類似品でワンハンドローイングを行っている。最近はプレート4枚でやるか5枚でやるか微妙なところだ。先日、ちゃんとプレート4枚のところにピンを刺したのに、5枚持ち上がってしまった。しかしあまりにも何の違和感もなかったため、気がつかないまま右側を1セット終えた。そのまま左に持ち替えようとしたところ、5枚目のプレートがスルスルっと落ち始めて気付いた。たしかに、プレート4枚のつもりで5枚だったから、いつもより上がらないなとは思った…続きを読む

近頃は黄色っぽいウンコが出るようになって、腸内環境が良くなっている実感がある。昨年、ちょうど便秘がちな頃に便秘に関するパンフレットを読んだ。そこに書いてあるブリストルスケールの説明で、黒いウンコはダメだよって話だった。そこからサプリで腸内環境の改善を企てたが、よく効いたのは食物繊維だったと思う。iHerbで売ってるラクトビフって言う善玉菌サプリは、価格に見合った効果はなかった。他にミヤリサンとビオフェルミンも試したが、あたしにはよくわか…続きを読む

長男の高校は文化祭の前夜祭と称して、交通規制して繁華街を練り歩く。あたしも30年前は同じ高校で、沿道の見物客から酒を振る舞われてバカ騒ぎするイベントだった。大人のねぷた祭りもそう言う物だから、高校生もこの日はそれで良いみたいな風潮があった。いや、あたしにはそう感じてたけど、万人がそうだったかはわからない。いよいよ長男も同じイベントをやるかと思ってた去年はコロナで中止だ。一昨年も中止だったらしく、ねぷたのためだけに高校を選んでる人には入学…続きを読む

毎日確実に筋トレするために、朝四時に起床している。誰も起きてない時間帯が最も予定を立てやすい。こんなに早く起きてると、筋トレして一眠りしてから身支度を始められる。その一眠りの時間を削って、30分の有酸素運動をやってみている。正直これは続きそうもない。続ける根性はあるけど日中のぐったり加減が酷く、生活を犠牲にする必要がある。ってか生活を犠牲にして問題がないのでやってるわけで、ヤケクソになれば続けられるが。筋肉系のYouTubeに影響を受け…続きを読む

嫁の気が触れて見えない敵と一日中戦ってるので、あたしも普段どおりでいられない。けど子供達が普段どおりにモンハンに夢中なので、おかしいのはあたしの方かと疑ってる。嫁の気が触れてるのはもともとで、子供達はもう気にならず、あたしが近頃おかしくて気にしてる。嫁をおかしいと感じているあたしがおかしくなってる説もあり得るわけだ。子供達が普通にモンハンしてるうちは、あたしも一切気にしないように心がけたい。ただやっぱり、近頃マジ健康すぎて、嫁が狂ってる…続きを読む

メタンジエノンの10日間の休薬中は、いつもの運動量じゃ疲労が蓄積する感じがあった。これからも50日服薬10日休薬でやっていくなら、その休薬中の運動量を考えるべきなどと思ってた。また服薬が始まり、さすがに疲労がポンとは取れないが、同じ運動量でも蓄積がなくなっている。休薬中だったら週に2日は休みが欲しいくらいくらいの運動量だ。けど服薬中だったら休みなしでも大丈夫で、あえて保険のため週1日休もうかって運動量だ。こうなっちまうと、もうあたしの体…続きを読む

カレーの定義を広くしちゃえば、毎朝カレーを食ってると言える。近所のスーパーを何軒か巡り、鶏胸肉をスライスして売ってる店で買うことにした。切っても切らなくてもグラム68円で、手間賃は入ってないっぽい。500グラムくらいのを2個買い、もっと小さく切って約120グラムずつ冷凍した。子供達は朝に炊きたてのご飯を食べ、あたしは前日余ったご飯に冷凍肉を乗せてレンチンよ。前日に余らなかったらそれより以前に余った冷凍ご飯があるし、炊きたてである必要はな…続きを読む

グロングのマルトデキストリンを付属30ccスプーンで1杯、200ccの水に溶かして飲んでみた。シェイクした直後は泡立ちで水面が見えなかったが、泡が収まるとダマが浮いてた。そのダマを溶かすためにさらにシェイクするとまた泡立って水面が見えなくなった。これって筋トレが終わってから飲むつもりの糖分なので、そのまましばらくほっといた。ダマは消えてた。2回目のシェイクで溶けたのか、それとも放置で溶けたのかはわからない。プロテインに混ぜるときでも、先…続きを読む

自宅で懸垂してる筋肉系ユーチューバーが、よくチンスタにバナナみたいなのを下げている。それを真似して買って愛用している。ところが最近、ゴムバンドでアシストする懸垂をやってるので長さが合わないんだわ。運動神経が悪いと使うアイテムが増えるほど上手に動けなくなるし。ゴムバンドでアシストするなら、今のところはそのバナナみたいなのは同時に使えていない。今は新しいアイテムであるゴムバンドの使いこなしに夢中で、当分の間はバナナの出番が来ない。これはこれ…続きを読む

筋トレをすると肩が凝るみたいな事はあるんだろうか。ないとすれば、アナボリックステロイドを使用すると肩が凝るって事があるかも知れない。確か昔プロホルモンをやってたときもそんな感じだった気がする。まず凝りって何なのかもよくわからないから、これが肩こりだとも言い切れないんだが。とにかく肩だけじゃなく、色んなところに余計な力が入って抜けなくてこわばってる感じ。年末には無意識に噛みしめすぎて歯茎の痛みが出て、歯科でレントゲン撮って検査した。ほかに…続きを読む

アナバイトとカルニチンが被るサプリがあと2日で消費し終わる予定だ。3日後から、アナバイトを半日分と他のマルチビタミンを半日分で飲んでいく予定。他のマルチビタミンには含まれていない、ベータアラニンとカルニチンを含んでいるのが特徴だ。けどあたしに言わせればマグネシウムを十分に摂取できる唯一のマルチビタミンでもある。マグネシウムを1日分の400mg摂取するサプリは、デカい錠剤を2個、またはカプセルを4個飲む。ちゃんと吸収されやすい形に加工する…続きを読む