カレーの定義を広くしちゃえば、毎朝カレーを食ってると言える。
近所のスーパーを何軒か巡り、鶏胸肉をスライスして売ってる店で買うことにした。
切っても切らなくてもグラム68円で、手間賃は入ってないっぽい。
500グラムくらいのを2個買い、もっと小さく切って約120グラムずつ冷凍した。
子供達は朝に炊きたてのご飯を食べ、あたしは前日余ったご飯に冷凍肉を乗せてレンチンよ。
前日に余らなかったらそれより以前に余った冷凍ご飯があるし、炊きたてである必要はない。
なぜなら水ぶっかけて雑炊にしちゃうから、どうせ炊きたての食感とかは損なわれる。
カレー粉で味付けした雑炊って、これはもうカレーと呼んで良いと思ってる。
日清のカレーメシだってカレー味の雑炊だし、カレーの境界線はフリーダムだわ。
水分が少なければドライカレー、多ければカレーライスじゃないかと。
マッスルグリルを参考に干し椎茸とカットわかめを入れてるが、このバランスはとても良い。
マッスルグリルの沼とは食べる目的も違い、減量食じゃないしこれしか食わないわけじゃない。
我が家の事情に適した、残飯をレンチンして美味しく食べる工夫に過ぎない。
美味しさ優先なので松茸のお吸い物を利用してるし、仕上げに鶏卵を1個溶かす。
あと沼と違ってうちのはオクラが入ってない。
鶏胸肉を切らずに炊くためにオクラを入れるらしいので、うちの雑炊には不要だ。
多少の違いはあるが沼もカレーライスだし、うちのもカレーライスなのかなと。

朝飯を食う習慣がなかったのに今月から突如、お腹いっぱいに食うようになった。
カロリー摂取という数字だけ考えれば太っちゃうのは間違いない。
それでも自分に都合よく考えるなら、朝飯を食うことで代謝が上がってくれないかなと。
ネットではそういう事が起こるって主張する人もいるし、それは都市伝説だって言ってる人もいる。
個人差も多少はあるだろうし、あたしにとってはどうなるか様子を見たい。
けどもうこの朝飯は気に入っちゃってるので、太ったとしても継続するだろう。
継続するならより太らなそうな朝食を食いたいわけで、米、胸肉、卵、乾物、カレー粉になってる。
鶏ならもも肉の方が旨いだろうし、豚バラで作ればもっとうまいだろうよ。
けどささやかな抵抗で、一応は胸肉を使って、あとはコスパも考えてのこれ。

これで太らなかったら「朝飯はいくら食っても筋肉にしかならない」説を言いふらす予定だ。
なんせ今、4時起床、5時筋トレ、6時朝食って感じなので、ポストワークアウトなのよね。
朝飯はというか、筋トレ後はって話になってくる。
太らないかどうかは別としても、筋肉には良い影響があるんじゃないかとは思ってる。
少し太っても強くなれるなら食おうかなの方向で考えちゃってる。

運動神経が悪いので、ケガしないで遊ぶという事の難易度が高い。
「普通に」やればケガしないが、その「普通に」が出来ない。
筋トレは対人じゃないのでかなり安全だが、それでもあたしに出来る範囲だと効率は悪くなる。
効率を無視して安全な範囲でやらないと、普通の人はしないようなケガをする。
そのことを自分でも忘れがちなので、もっと気をつけておく必要がある。
誰でも出来そうだと思って買ったアブローラーは、何ヶ月やっても上手にならなかった。
下手で効かないだけならいいけど、下手でケガしちゃうってのは避けたい。
あたしの場合は腹筋じゃないどこかに余計な力が入り、どうしても余計な力の抜き方がわからない。
自分の体を自分の思い通りに動かせない。
で、腹筋には効きにくくとも前後に動かす事は出来るから、練習だと思ってやるわけだ。
腹筋のことばっかり考えるから、腹筋以外のどこかが痛くなってても気がつかずケガしちゃうと。
それがあたしの場合は手首だったようだ。
自分でも何で手首が痛いのかわからなかったが、アブローラー以外に手首が痛くならなかった。
別にそらせてるわけでもないので、動き方で手首に負担を生んでたって事だろう。
アブローラーだけでなく全種目でリストラップを付けて1ヶ月ぐらい経過した。
なおかつ、アブローラーをやめて代替種目に変更し、近頃ようやく手首が回復したようだ。
久しぶりにリストラップなしで全種目やったが、今やってる種目は大丈夫っぽい。

たぶんだけど、リストラップすべき種目はアブローラーだけだったようだ。
あ、普通の人だとアブローラーで手首を痛めないから、普通じゃない人だけ必要。
それ以外の種目は扱う重量が低すぎて、手首のダメージになり得ないんだろう。
アブローラーだけが、意図せず手首に高重量を乗せる悪い動きになってしまってた。
リストラップを付けて何が何でもアブローラーをやろうとはもう思わない。
今後は台車だ。
台車を足で動かす運動で、下っ腹と腸腰筋が楽しく鍛えられている。
これなら運動神経が悪くてもケガしない。
たぶん、クランチみたいなのをやると今度は腰を痛めるんだよ。
ケガしない種目にたどり着いたら奇跡みたいな物なので、当分はこれを継続したい。

リストラップを付けるのは面倒だから、付けなくても良いと信じてしばらくやっていく。
これでまた痛くなったら、どれが痛いか特定して巻くか、種目をやめるかするしかない。
筋トレで痛くなったとも限らないんだよね。
日常生活の何か特定の動作かも知れない。
先日は重い段ボールを運搬したときに痛かったし。
リストラップがないと段ボールを運搬出来ない人って、メチャクチャ使えねぇわ。
それはもう筋肉を鍛えないで手首を鍛えろよと。
手首が弱い人は、自分の手首を壊さない筋力までしか発達しちゃダメだよ。
リストラップで保護しながら、保護が必要なほど筋肉を増やすってのは何か間違ってないか。