あたしの宅トレは見た目のためにやってるわけではない。本当は、老化や成人病に対抗するための最小限の筋トレだけをしたい。しかし筋トレにハマるほどに、まだ鍛えてない部分を鍛えたくなってくる。あたしにとって大胸筋上部は、普通に腕立て伏せをやっても全く鍛えられなかった部位だ。そこを鍛える意味は見いだせないが、鍛える事が出来るかどうかには興味があった。そういうわけで昨年8月に、大胸筋上部のためだけにアジャスタブルベンチを買った。それまで我慢してベン…続きを読む

アジャスタブルベンチの角度は15度刻みだと勝手に思い込んでた。あたしは自分の購入したベンチしか使ったことがなく、角度を他のと比較したことがない。だから他と比べた体感で角度を見極めることが出来ない。てっきり、引っかける爪の数からしても15度刻みで0～90度だろうなと思ってた。ただ、ふと自分がベンチをデザインするとき、角度をどう計算するかって考えてしまった。うちのベンチは爪がおそらく等間隔で7箇所並んでいる。等間隔の角度で等間隔の爪の配置な…続きを読む

あたしの筋トレは見た目のためにやってなくて、糖尿病防止や老化防止が基本だ。腕を太くしたいとか胸板を厚くしたいとか、あと腹筋を割りたいみたいな目的ではない。だとすると自重でも十分だが、自重では鍛えにくい部分のためにダンベルは使っている。ダンベルはあっても、さすがにベンチはいらないということでずいぶん後回しにしてきた。しかし某ユーチューバーの大胸筋上部を見て、自分はその部分を一切使えてないことを自覚した。大胸筋はわかるが、大胸筋上部の鎖骨頭…続きを読む

ダンベルはあるけどベンチはないという宅トレをしてきた。ベンチやダンベルよりまず懸垂やるための道具が最優先だから、まずそれが場所を取る。次にスクワットに負荷をかける事が優先で、ダンベルは買うしかない。さてダンベルがあってもベンチがないと困る事なんて、せいぜい大胸筋だろうな。でも街で大胸筋を鍛えたチビを見て以来、こうはなりたくないと思ってしまった。胸のトレはせいぜいディップスと傾斜腕立て伏せで十分だ。だからベンチは要らない。そう思ってやって…続きを読む

アジャスタブルベンチよりも懸垂や室内バイクを優先させたので、もし買っても置き場所がない。でも誰かのYouTubeで、さりげなく部屋の隅にたたんであったのを見て、これなら行けると思った。その動画では別にベンチを紹介してはいないので、どこのメーカーなのかすらわからなかった。けどAmazonや楽天で調べると、かなりコンパクトにたためるベンチはいろいろあるようだ。いろいろあるのでどれが良いか決定的なやつがなく、かろうじてまだ衝動買いしてない。他…続きを読む

サカつくでマルドラドを6枚集め終わったら、次やるべき目標を見失ってモチベ下がった。ドリンクやGBを使ってまで周回する、育成するっていう面白さはなくなってしまったな。一応チラベルトの偽物を、Exテクニカルセーブのエサとして集める気ではいる。INTLCのラインナップでは、同じ☆5でもスキルがランクAのとランクSのがいるようだ。ランクAだったらガチャ産の☆4と似たような物なので魅力を感じない。ランクSでもガチャ産☆5よりは弱いだろうし、せいぜ…続きを読む

サカつくの上位ワールドカップでも日本代表で優勝できた。やっぱり配布のフォメが強いおかげでゴリ押しできたかなぁと言う印象だ。そしてせっかく闘莉王イベントが始まったけど、日本人集めは終わりかなぁと思った。CFとCBで使えることがウリのようだが、それが強そうだとか便利そうだとかは思えないな。特化した方が圧倒的に使えるだろうって思うけど。ともかく日本の次は、手持ちに選手が多いイングランドでまた下位から手を付けた。アルゼンチンでマラドーナ風選手を…続きを読む

ワサコレのリーグ戦は後出しジャンケン化でゲームが成立しなくなっている。が、おそらく今後大きくルール改正までして存続していくゲームではないだろう。徐々にユーザーが減ってサービス終了に向かっていくフェーズが続いている。あたしはやっぱり後出し有利のルールに馴染めない。フレマで研究して、これぞ今できる最高のデッキだっていう編成で競わせたい。これまでも、本番のために練習をひたすらして研究することに面白さを求めてきた。そのいざ本番が単なるジャンケン…続きを読む

ワサコレで獲得後しばらく放置していたTOPシャルレスを完凸した。 バックアップサポートFWの金銀銅が揃ってるけど、スーパーサブが付いてるやつ。 現環境では既にバックアップサポートの効果はイマイチな時代遅れになっている。 しかもその、イマイチながら少し強化したCFを交代させちゃう自己矛盾カードだ。 このカードの出番があるとすれば、CFじゃなくWGを強化したい時くらいだろう。 そう言うフォメを使う予定がないので、確保だけして育成してなかった…続きを読む

ワサコレのGCSインテルにも低コスト当たり枠がいるのか気になるところ。 例えばマルディーニみたいなノーマーカーや、シリグのようなコンダクトサポーターだ。 ググって出てきた物では今回はベンチ用GKが当たり枠っぽい。 あたしはまだ入手してないが、その構成じゃベンチに入るかどうか非常に微妙だ。 金ムードメーカーは全員全部8％アップで、SPSロナウジーニョと一緒。 銀リザーブGKはDFとGKの全部15％アップで、今年じゃなく去年のBDRで重宝さ…続きを読む

ワサコレはあと一週間でコスト38券が貰えるので、強いフォメか老成円熟に期待している。 SPSはアラバ、ジューレ、マルティネスが引けてバイエルン寄りになってきた。 GKやCFがバイエルンじゃないしステ上げ要員やコンダクトも入れから6人は難しい。 コンダクトアタッカーかバイキングリーダーを諦める構成にすればギリギリ6人入る。 ボヌッチさえ引ければGK含むユベントス寄りで6人入れることは出来る。 マンUはBDRが充実してないから厳しいし、バル…続きを読む

ワサコレのユニークスキルやスーパーサブがどの範囲に効くかと言う話。 あたしは空白のデッキを一つ、あえて選手を入れないで放置している。 その空デッキに選手を一人だけ入れれば、その選手のステが総ステになる。 これを利用して、コンダクトマイスターはベンチに効かないと言う事を確認した。 まずコンダクトマイスター持ちステ6000くらいのスサエタはサイドハーフに配置。 ベンチにユニークなしバッカ、スタメンにユニークありジエゴコスタを配置。 どっちも…続きを読む

ウイコレのイレブンマッチイベントをようやく完走し、☆5ラカゼットを獲得した。 うん、またFWだしグレード低いしハズレだけど、ゴールハンター持ちではある。 勝手に選手交替が行われるゲームなので、CFで誰かでるならラカゼットに出て欲しい。 だから今回はLBPポイント変換しないで、普通にベンチに入れた。 ポジションが偏ってはいるけどとりあえずこれでベンチまで全員☆5だ。 次からは☆5なのにベンチにも入れない選手が出てくる。 それか入れ替わりで…続きを読む

大胸筋上部ってYouTubeで検索すると、人によって違う物を指しているようだ。①大胸筋鎖骨頭を大胸筋上部と呼んでる人。②大胸筋そのものの上側を上部と呼んでる人。③どっちだかわからないまま上部って言ってる人。みたいなところ。まず①の鎖骨頭に関しては、確かに腕と鎖骨を繋いでるから屈曲の動きで鍛えられる。あたしは脇を締めて屈曲の腕立て伏せをやってるが、鎖骨頭に効いてる感じはする。ただ、鎖骨頭は鎖骨のだいぶ外側に付いてて、上部というより肩近辺な…続きを読む

ブルガリアンスクワットを毎日やってるんだけど、ケツにしか効いてないんだよね。他に2種のスクワットもケツに効いて、大腿四頭筋はあまり効いてない。むしろそれで良いと思って、あえてケツ狙いでやってきた。でも毎日全身を軽い筋肉痛にしたいのに、四頭だけ毎日全然元気すぎて物足りない。だからここしばらく、四頭をどう痛めつけるかを追求しているところ。家で自重で出来るシシースクワットをやるのが一番良いと思って練習してた。けど全然上手く行かなくて、刺激が入…続きを読む