しっかり追い込んでしっかり休む筋トレではなく、手加減して休まない筋トレを実施している。筋トレというか健康体操であり、毎日同じ体操をやると言うことが重要だ。毎日やるためにはやり過ぎないところまでで手加減してあえてやめることが重要だ。この度の連休で体力が余ったんだが、その余った体力では筋トレをしてはならない。出来るからって多くやることで、結局次の日休むことになりかねない。毎日の体操を休まなくていいように、筋トレではない体力の無駄遣いが必要に…続きを読む

毎月9日はEAAをディスろうと決めたがすっかり忘れてたわ。EAAを摂取する理由は、血中アミノ酸濃度を素早く高めるため、でおそらく間違いない。しかしその血中アミノ酸濃度の話って、どのアミノ酸の話なのかに注意して再考すべき。誰も血中「必須」アミノ酸濃度の話はしていない。血中アミノ酸濃度を高めるために、はたして20種類全部ではなく必須アミノ酸だけで十分なのか。EAAはタンパク質を分解して9種類のアミノ酸だけにしたサプリで、残り11種類は入って…続きを読む

昨今のホエイプロテイン高騰により、多くのメーカーが値上げに踏み切っている。そんな中、より品質を下げることで価格を維持しようとするメーカーもそりゃ出てくるわ。あたしはホエイプロテインに関しては、エクスプロージョンのWPCノンフレーバーを選択している。価格もさることながら、最も溶けやすいと言うことが決め手になっている。エクスプロージョンでは、WPCのなおかつノンフレーバーだけにヒマワリレシチンを添加している。偶然かも知れないが、溶けやすいプ…続きを読む

本日、奇数月の1日から10日までは一応メタンジエノンを休薬する期間に決めている。そのスケジュールだと年間300日以上は服薬する自殺行為だと知っててやってる。でも飲んでる量が1日30円分20mgで少ないせいか、体感出来る不調は一切ない。たぶん筋肉の発達目的だと少なすぎて、更年期症状の改善ぐらいの適量なんだと思う。筋肥大のためにオーバードーズするならそりゃ服薬期間より休薬期間は長くすべきだな。けど元々あたしは鬱とかの心当たりで始めたのであっ…続きを読む

プロテインは味無ホエイと味有ソイを混ぜて飲んでるが、味有ソイはMADPROTEINをリピート中。たぶん最安レベルで、味が16種類の中で3つ選ぶ3㎏セットってのが楽天市場にある。ちょうど1ヶ月で3㎏消費するペースなので、毎月買ってる。付属スプーンですり切り7スクープを1日で飲むと、だいたい合計100gになってるようだ。ただ、すり切り方も個人差が発生しやすくて、ちゃんとデジタルスケールで測ると毎回違ってる。たぶん15gを超えてるようじゃ、見…続きを読む

あたしは最近、鶏胸肉を食べる習慣がついたけど、他の部位より安いのは人気がないからだ。美味しさで比較するならもも肉の方がジューシーだし、手羽も手づかみで食べやすく人気がある。それらの人気部位よりもあえて胸肉を選んでる理由はやはり値段だ。安く買ってきて十分に美味しいと思って食ってる。カロリーや脂質のことはあまり気にせず、朝食で米と肉を激安で摂取したいだけなんだ。けどもし世の中でダイエット志向の人とかが、胸肉食おうぜと流行らせたら価格バランス…続きを読む

筋トレを体育ではなく理科だと思ってやってるので、栄養と薬物を入れる事をメインに楽しんでいる。理科だと思ってやるほどに、理科としては納得出来ないサプリが目に付くようになる。薬のような効果があると宣伝され、薬のような副作用を言ってない物は詐欺認定して良い。プロテインは三大栄養素の一つだけを重点的に摂取するための食品だから、筋肉増強剤ではない。だから副作用もない。けど例えばBCAAやEAAは、ロイシンが筋肉増強剤になるかのような触れ込みで売っ…続きを読む

ウイコレのプレイが雑になり、配布PBをあまり重要でないガチャで浪費しまくっている。もうずっと当たりが出てないので、外れるほどにチビチビとガチャしたい欲求が強くなる。でも課金する気は全くないので、とにかく配布が全然貯まらなくて何も前進出来ないでいる。そうしてる間に回復ドリンクがいっぱい貯まってた。ハイパーセレクションをキラ狙いでぶん回しても全然なくならない。貯めすぎたのでこれからはゼリーを貯めることにしよう。今回狙ったキラは、メッシよりシ…続きを読む

ウイコレで現在2145PB貯まっている。一応、正月のレジェンド確定を楽しみにしてはいるが、とにかくワサコレが明日で終了だ。ワサコレのついでで遊んできたのに本体が終了して、はたして楽しんでいけるだろうか。登場カードが少なく、無料で無限に遊べるモードもなく、工夫できる要素も少ない。ウイコレは配布PBを貯めてガチャが当たるかどうかぐらいのゲームでしかない。けど今のところ、強くはないけどEPは稼げていて、フェスのファイナル進出を継続している。こ…続きを読む

Apple Arcadeの悪魔城ドラキュラ、副題ナンチャラ忘れたが、三つ目のボスまで倒した。しかし指定キャラのマリアでは倒していない。遠距離攻撃でひたすら打ちまくれば良いシャーロットでズルい攻略をした。マリアでは全然倒せる気がしない。後回しにしてシャーロットでズルしてどんどん進めようと思ってる。ってかシャーロット以外使いこなせない。射程が短いキャラを使ってはゲームを攻略できていない。現状、プレイヤーランクが33まで上がったから、装備品も…続きを読む

近頃、加齢によって減少する成分をサプリで摂取すると、見事に回復を実感することが出来ている。つまりあたしの体は衰えてるのであって、他にも衰えを補うサプリはすべて試したくなった。元々サプリは不足を補う物であり、不足してない人には補う必要がない。食生活で不足するかどうかばかり考えてきたが、加齢の方がよっぽど不足を生じるようだ。年を重ねるほど様々な成分が不足し、様々なサプリが効くようになる。若いのにいっぱいサプリを飲んでたら奇行だけど、若くない…続きを読む

ウイコレは7ヶ月連続のフェスファイナル進出で、金も払ってないのに非常に安定している。って、土曜日に書いてると言うことは金曜日で既に通過したって事なんだけどね。1日に3勝すること自体が難しく、勝ってもポイントが伸びない場合があるのでムラがある。だから7ヶ月連続と言ってもギリギリ通過の月もあれば金曜で楽勝だよって月もある。EPを稼ぐための編成しか考えてないので、勝てさえすればEPは大丈夫かなと言う状態だ。そこまでしてファイナルにこだわる理由…続きを読む

あたしはエビオスを飲まされているが、ビオフェルミンを買ったからやめる宣言をした。あたしにはエビオスは何の効果もなく、10錠も飲むのが面倒くさいから不要だと言い続けていた。その割に10錠をしっかり数えたいので、3-4-3とか4-2-3-1とかサッカー的に素早く数える工夫をした。数えるスピードはとても速くなったというのが、サプリの唯一の効能だろう。んで、このエビオスってのはどんな仕組みで何に効くのか、全部曖昧に誤魔化してる偽サプリなのよ。ど…続きを読む

近頃、プロテインを計量スプーンのccでばかり計ってるから、何グラムなのかは把握していない。参考としてマイプロテインは70ccスプーンがついてきてるから、それが一般人の一回分だろう。エクスプロージョンとかは30ccスプーン2杯なので合計60ccで、女子供は1杯にも調節出来る。これらを比べて、ccで言えばプロテインの1回分は60ccか70ccぐらいだと思ってる。で、あたしはWPIとソイを50ccずつ混ぜてるので、合計すると1回分100ccだ…続きを読む

ウイコレの10％ガチャ券から何の変哲もないレギュラー版ジョルディアルバが出た。うちには金EPが2個ついたCLジョルディアルバが確保してある。コナミがCLライセンスを失った時からレギュラーにフュージョン出来るようになった。だから何の変哲もないジョルディアルバを毎年欲しがってたけど今まで当たらなかった。まだCL版を持ってる人なんていないと思うが、なんせ金EPが2個ついてるから捨てられなかった。これをようやく新しいやつに食わせたところ、金のデ…続きを読む