近頃ずっとサプリ減らし傾向になってたんだが、逆にアシュワガンダを増やしてしまった。アシュワガンダのKSM-66の方は過去に試してハマらなかったが、今回センソリルはハマった。ハーブは認めたくない。認めざるを得ない。あたしが認めるということは、サプリじゃなく薬物として効くという話だ。クレアチンすらやめたわけだが、サプリの中では効く方でも薬物には及ばないから不要。BCAAだのEAAだのはサプリとして王道でも、お高いので同価格の薬物を買う方がよ…続きを読む

座っちゃうベントローで背中のどこだかわからない筋肉を刺激出来ている。いやもうベントローじゃないんだけど、ベントローっぽいことから変化させたダンベル種目ね。座らないでやってたときは三角筋にも入ってたんだが、座ったら背中にしか来なくなった。そして今のところたぶんおそらく、どこも痛めていないって事が重要だ。立ちベントローでは腰を痛めないことと効かせることの両立が難しくて、重量を手加減してた。けど座りベントローにしたら効かせる事だけ考えて手加減…続きを読む

腕立て伏せの負荷を上げるために椅子に足を乗せるってのは良くあるっぽい。あたしは椅子ほどじゃない高さの、チンニングスタンドの支柱を利用して少し傾斜させてる。もしくは、ベッドに足を乗せてプッシュアップバーまでで少し傾斜にしている。負荷の強度はともかく、傾斜するほど大胸筋の上部を狙うフォームになっていく。もう少し傾斜させようかと思ったら、ちょうどチンニングスタンドにゴムバンドが吊してある。懸垂の補助のために毎回吊したり外したりしないで、吊しっ…続きを読む

アクティブレスト3日目だが、ひねると痛い手首の痛みが軽くなったな。そうそう、こういう気になる部分が常にどこかにあるわけで、全てが回復するのかどうかはわからん。肩に来たら肩のために休むかどうかで悩むし、手首に来たら手首のために休むか悩む。休めば治るとも限らないから決断出来ない。筋トレのせいで痛いのだとわかってれば、休めば回復するだろうさ。けど因果関係がわからなかったら、休んだからってマイナスしかないかも知れない。休む機会を失ってしまってた…続きを読む

毎週木曜日は右肩の不調が緩和されているが、今週も該当した。ただし今日は筋トレに影響しない程度に左肘に不調があって、まぁ、時間経過と共に消えたっぽい。もう結局、どこも悪くない万全な日なんかないと思わないとやってられない。膝がおかしい日もあれば腰に来てる日もあるだろうし、その度に休んでたら毎日休みだ。毎日どこか手加減しつつ、休まずに継続していくつもりでいる。なぜ木曜日に右肩の不調が緩和されてるかわからないが、調子の悪い日は悪いところをよく触…続きを読む

「肩が痛い」ってググると、やはり四十肩と五十肩の情報が多く出てくる。そういうのを読んでると、わりと症状に心当たりがある部分が多い。筋トレでチューブを引っ張っても平気だが、単に腕を上げたままにしてるって状態で痛みがある。またはひねると痛みがあるみたいなことだが、これはそう思ってひねればそうかも知れない。結局自分でもどうやったら痛むのかしっかり特定できてないのでなんとなく。なんとなく総合的に四十肩かなと判断している。そもそもそんな病名はない…続きを読む

正直言って、あたしは女子スポーツを性的にしか楽しんだことがない。NHK杯女子体操とかって、日曜日のちょうど良い時間にやることが多くて、なぜか見ちゃう。顔を知ってる人がほとんどで、知らない人が少ない競技なんだよね。つまり、何年にもわたって、放送されるたびに興味を持って観てることになるんだよ。NHKなんかほとんど見ないくせに、追っかけてる競技でもないのに、すごく偶然で必ず見てる。自分がやるスポーツでもないし勝敗にも興味がなく、でもなぜか選手…続きを読む

あたしは冷凍食品やレトルト食品やカップ麺が大好きだ。しくじり先生で、冷凍餃子が手抜きかどうかの話題がちらっと出た。違った魅力を持つ別の食品とは誰も捉えてくれないんだよな。「冷凍で十分」とか「冷凍でもいいや」とか、どうしても冷凍は下に見られる。餃子の偽物ではなく、家とは違う、家では作れない別の食べ物だろうが。家だけの餃子、あの店だけの餃子、冷凍だけの餃子、全て別々に好き嫌いがあるはず。いや餃子が好きじゃないなら別に好みはないだろうけどさ。…続きを読む

進学でも資格でも試験があるわけで、試験対策の勉強方法には自信がある。だって、去年の合格基準と今年の合格基準と来年の合格基準はほぼ一緒だろ。試験範囲もほぼ一緒。どんな問題が出てどの程度までできれば合格するのか、やる前からわかってるじゃん。出題されない自己満足の勉強を省略し、テスト対策だけ効率的にやれば良い。自分が自信を持って他人に指導出来ると思ってる事がこれなんだわ。だから我が子が将来、試験で勝ちたいと思ったら指導してやろうと思ってたんだ…続きを読む

WordPressのアップデートを何年もサボって、今回やっと更新した。このサイトだけじゃなく、別のサイトもWordPressを使ってたので更新した。そしたら画面真っ白。管理画面は表示されてるけど、正面玄関が入ることが出来ない。そのサイトは、子テーマと言う仕組みを使っていた。よって、親テーマに変更してみたら表示された。じゃ、子テーマのどこが悪いのかが、もう探す能力がない。子テーマの作り方からして、どうやら全然変わってしまっているようだ。当…続きを読む

ちらっとで見たせいか、朝のニュースで登場人物とか非常に難解なやつがあった。 ZIPで全く意味不明で、スッキリでようやく話が伝わった感じ。 伝わってみると登場人物は少なくシンプルだが、どうしてこうも伝わらなかったのか。 男が、女が、Aが、元交際相手が、と言った名前を伏せた呼び方をいろいろ使いすぎる。 被害者と加害者と二人しかいないなら伝わるのに、三人になっただけで大混乱よ。 まず「連れ去られた」ではなく、「連れ去られたと嘘ついた」と報道し…続きを読む

低温調理のための機械とか容器とかを揃えたが、イマイチ満足出来ていない。 何をやっても普通に焼いた方が好きで、買ってしまった機材に複雑な気分を抱く。 ただし肉の事しか考えてないので、肉以外の利用方法は知らないよ。 肉に関しては、65℃未満で調理する事で肉汁が染み出さないギリギリをキープする。 あたしは好奇心で、肉汁を逃がさなければ何が違うのか、知りたくて仕方なかった。 そして低温調理して好奇心を満たした結果、そんなに好きでもなかった。 機…続きを読む

青森県にはねぷたとねぶたがあって別物だが、同じねぷたでも黒石市と弘前市は別物。 あたしの生まれ育った場所は弘前市と黒石市に挟まれた、両方の影響を受けた場所。 今では市町村合併で平川市になってしまったが、寄せ集めただけなので地方色がある。 うちの近辺はもともとねぷたが存在せず、子供達が自主制作のねぷた工作をやっていた。 らしい。 その子供だけで作ったねぷたを引きながらトリックオアトリートしてたらしい。 これはあたしより一回りくらい上の世代…続きを読む

あたしは夜9時で消灯してるのでドラマ相棒は録画して見ている。 ただ、毎週作ってる人が違うのか、とても気に入らない回がどうしても存在する。 シャブ山シャブ子の回も、そのシャブ山シャブ子が気に入らなかったんだよ。 でもあたしの場合、ちょくちょく気に入らなくて、そのうちの一つでしかなかった。 その回がどういう話だったかも忘れかけてるが、今さら別の番組で思い出したんだ。 別の番組では、実際のシャブ中はどういう物かってのを論じていた。 いかにシャ…続きを読む

M-1は面白さを競う場なので、そもそも公平な判断など存在するわけがない。 速さを競うならタイムを計れば公平に競う事が出来るだろ。 高さや長さを競うならメジャーで測れば誰も文句は言わない。 でも笑いって、そもそもが好みなんだから、人によって違うのは当たり前。 会場に若い女をたくさん入れてるから、若い女が好むネタをやると会場が沸くだろ。 その、会場が沸いたら審査員も低い点はつけづらいし、スベってたらあまり評価できない。 大御所ほど完全に自分…続きを読む