マルチビタミンは時々内容が変更になるが、現在のTPDはかなり良い。
と言うか、TPD以外がいろいろダメなところがあって、これしか選択肢がなさそうに見える。
この自分で書いた日記のおかげで、かつてTPDがいかにダメだったか知ることが出来た。
安かろう悪かろうで売ってたようで、今は安いのによくここまで良い物が入るなと感心する。
TPDのライバルになりそうな候補が一つもなくて、どれかと迷うって事がない。
筋トレ系のYouTuberオススメのマルチビタミンは、あたしにとっては好みが合わない。
オプチメンは必須アミノ酸1gやフィトケミカルが錠剤の体積を増やし、成分も安物を使ってる。
だから3回飲む割に無駄が多く、かつ必要成分の吸収や活性が劣り、価格も安くはない。
アニマルパックはそれのさらに極端なやつで、全成分が自分に最適な量になるわけがないんだよ。
アナバイトは成分が安物を使ってなくてちゃんと吸収されそうだからそれらよりはマシ。
ただし錠剤の体積はβアラニンとカルニチンで占めてるので、一日6粒飲むことになり高い。
あたしはYouTubeで影響を受けてかなり単品サプリを買ってるけど、混合物の趣味は全然合わないな。
長く飲んできたアダムも男性向けと称する不要物が多いが、コスパはそこまで悪くはない。
悪くはないんだけどTPDと比べたら、必要成分の配合量で全然劣る。
男性向けとか女性向けって書いてあれば、必ずその目的に合った不要物が含まれる。
より不要物が少なく、より必要成分が多く、そして安いのはTPDしか今のところない。
筋トレ系のYouTuberでTPD推しの人は見たことないので、ダメな理由を何か見落としてるかも。

あたしに必要な成分として、欠乏の恐れがあるのは亜鉛とビタミンDぐらいだ。
それに加えて大量のビタミンBと少量のビタミンCを、水溶性だから複数回摂取したい。
これらを、マルチビタミンで摂取するか単体サプリで摂取するかで迷ってる。
究極までコストカットするなら、これらの成分をTPDだけ飲んでも最低限に摂取出来る。
今まで飲んでたアダムだと、亜鉛の配合量が15/25だしVDの配合量が25/50だから足りてない。
さらにVBもVCも軒並み半分くらいしか入ってない。
そしてこれから試そうとしているマグネシウムは25/100しか入ってなくて、欠乏してたかもしれない。
アダムの方が勝ってる点は、ビタミンKと銅が入ってることだ。
TPDになぜそれらが入ってないのかはわからん。
が、迷ってるのはTPDかその他のマルチかではない。
TPDか単体サプリかを迷っている。
つまりどちらを選択してもビタミンKと銅は含まれない。
一応、VDサプリにVKも配合してるとか、亜鉛サプリに銅も配合してるとかが売ってる。
と言うことはやっぱり単体サプリの方が良いのかな。
でも究極にコストカットするならTPDだけに絞るのもアリで、日々飲む錠剤も減らせる。
TPDにさらにVK入りVDと銅入り亜鉛を足して強化するってのも考えてる。
まだ大量にあるアダムを消費しながら考える。