ちょっと筋トレで痛めたのかも知れずハッキリしないが、右肩の調子が悪い。ただ、筋肉痛の感覚ではなく、痛めたとしても筋肉じゃない気がする。肩トレを毎日やってるからとか、プッシュアップバーを使ってストレッチしすぎとか心当たりはある。けどこの違和感がある状態で肩トレをやろうが腕立て伏せをやろうが、関係してる手応えはない。何かやったときに痛みがあれば、そのトレーニングが危険な間違ったやり方かと判断するのだが。あと足が速くなる腕振り法を見よう見まね…続きを読む

筋トレの疲労回復が追いついてないので、来週から3分割をやってみることに決めた。2分割で週6を3分割で週6にするので、それぞれの部位ごとの頻度が下がって回復しやすくなる。疲れてはいるけど頻度を下げたくない気持ちが強く、服薬中だったら我慢してた。休薬中だからこそ弱気になって、じゃぁ減らそうか、休ませようか、ってなるわけだ。あたしの自宅トレBIG3は、腕立て伏せ、懸垂、スクワットだ。その中の腕立て伏せと懸垂を同じ日にまとめてると、裏表同時にダ…続きを読む

今日でダナボルDSの休薬4日目だが、既に筋トレ中の弱音が垣間見えてきた。服薬期間にはどんどん筋トレしたくて、種目も時間もついつい増えがちになる。しかし休薬してるとこうも簡単に休もうかなという気持ちになってしまう。筋肉だけじゃなく股間の反応も伺っているが、休薬中も4日間連続で朝勃ちしてはいる。それがステの影響が続いてるからか、ステ以外の要素で勃ってるのかはわからない。テストステロンの自己生産量を増やす薬物は使用してるので、それがうまく行っ…続きを読む

腹筋種目が苦手で全然やってこなかったが、YouTubeの影響で少しやるようになった。YouTubeでアブローラーとかの腹筋種目を紹介するのは、それだけウケが良いと言うことだろう。おそらくほとんどの日本人は、筋肉と言えばまず腹筋が割れてるかどうかに興味が行く。全然鍛えてない人でも腹の脂肪が少ないと腹筋にスジが見えて、それがすごい筋肉だと評価される。他の部位はともかく、筋トレと言えば腹筋を割るかどうかが、ほとんどの日本人の興味の対象だ。だか…続きを読む

ここしばらく週6全身トレでやってきたが、昨日から週3ずつ2分割トレに移行した。土曜が休みで、それ以外は2分割のどちらかを交互にやることになる。24時間で回復するように手加減してやってた物を、これからは48時間で回復する事が出来る。だから少し強度を上げてもいいはずだが、48時間で回復出来なかったら予定が崩れる。48時間休憩で回復しなかったら96時間休憩になるのが怖くて、あまり本気を出せないかも知れない。日曜の朝に、懸垂系種目とプッシュアッ…続きを読む

買い換えたぶら下がり健康器には、プッシュアップバーに使える持ち手がついている。ところが我が家の配置場所では狭くて、膝付きでやるかベッドに脚を上げてやるかになる。そのベッド(じゃなくても)に脚を上げる腕立て伏せをデクラインプッシュアップと言うらしい。あたしにはインクラインとデクラインがどっちだかわからなくなりやすい。英語としてはインが増やすでデが減らすだから、脚を高くするんじゃなく手を低くしてる事になるか。脚を高くすればするほど逆立ち腕立…続きを読む

チンスタ改めぶら下がり健康器が到着し、2時間がかりで組み立てた。YouTubeやAmazonレビューでは1時間で組めるみたいに書いてたけど、2時間を少し超えた。それだけの時間を夢中で作業してたら、汗もいっぱいかいて有酸素運動になったと思われる。お盆だからか到着予定日を超えてしまい、Amazonの履歴に一時的にお詫びが表示されていた。が、たかが1日遅れただけなので、到着してしまったら何事もなかったかのように消えた。多くのレビューではボルト…続きを読む

サカつくの偽ロナウドことロナルロを6枚集め終わった。ブラジルの総合力は10万超えとなり、苦手戦術の国にもかろうじて対抗できていた。が、ここまで育ててもまだ運次第な範囲なので、他の国でも同じ事をやるのは非常に厳しい。INTLC Masterはもうやめにして、MasterじゃないINTLCならもう少し楽に攻略できそうなのだが。でも欲しくない賞品を集めても仕方がないわけで、今欲しいのは偽マラドーナことマルドラドだ。プレイスキックの特徴が付いて…続きを読む

サカつくをリセマラしてついに日本代表無料ガチャから☆5を3枚引いた。鎌田、柴崎、吉田でCFもGKも含まなかったけど、センターラインに3人いるってのは強そう。配布の日本代表フォメで使おうとしてるから、鎌田はこのフォメ限定でCF適性が付くし。その他のガチャではサンチェスが戦術一致によりLMF適性が付いて編成可能。チアゴシウヴァがフォメコン一致で編成可能。コケとコヴァチッチが残念なポジション被りだが、コケはサイドにも配置できる。よって、7人の…続きを読む

ワサコレの鳳凰杯ミキサーでラウールアルビオルを再獲得した。イベント特効の時にも入手したのに、使い道がないから手放したハズレ選手だ。しかしその後、カシージャスを入手したのでスペインDFの使い道が出来た。🏎コンダクトガーディアンを二人外してまで、超結束セーブ銀は必要なんだろうか。同じ効果のユニスキを複数重ねるGKは強いんじゃないかと、なんとなく感じている。BLSコウベクは、ブンデスツァイト、守護神の魂、ヘルシャフト、クリーンシートがある。そ…続きを読む

ワサコレはジャイキリで1敗しSプレだったが、全勝優勝でGCに昇格できた。気になるのは鳳凰杯の基準なんだが、あたしがGCじゃないから表示されてないのか？どの時点でどの範囲が通過なのか知りたいところ。昇格と降格の人数から、GC:Sプレの人数比が1:2になるという算数が既に出ている。これまでの16人リーグで5人が予備選通過ってのも、だいたいそのくらいの人数になる。名目上はリーグ追加だが実質は最上位リーグの規模縮小だから、対象人数は減るだろう。…続きを読む

ワサコレグランプリはBAN中も順調で、22勝2敗4分の勝ち点70で195位になった。 不本意ながらアイスランドを使い、過去最高を更新してしまった。 最初から言ってるように、手持ちの中で一番強く並べるとアイスランドになっちゃう。 他の人がやってないやり方で攻略したいが、メジャーなやり方を超えられなかった。 ま、多少は工夫をして変則的なアイスランドにはしてあるけどな。 今回は0GPマッチで研究してた相手と本番で当たってしまった。 当然、0G…続きを読む

先日、テレビCMを見てシティーハンターコラボやってるゲームでリセマラしたんだ。 ゲーム自体はやるつもりなくて、シティハンターには詳しいけど強い思い入れはない。 ただガチャだけしてみようかなって、リセマラしてカオリのみは出た。 二人そろえるまでリセマラしたいなぁと思ったが、すぐイベントが終わった。 ログインで貰えるキャラとかもいたのに、まぁ、テレビで見るのが遅かったのよ。 久しぶりにリセマラしたので、別のゲームでもタダガチャしたくなった。…続きを読む

ワサコレのオーバーコスト40鳳凰杯は、40以上だけじゃなく完凸選手も特効だった。 前回もだっけ？勘違いしてたのか？今回だけ？ もう無理に完凸する意味はないという気持ちでしばらく遊んでたわ。 そもそも、昔から限突券の価値は薄かったんだよ。 ところが鳳凰杯が完凸を要求したから、一気に価値が上がった。 取れる限突券は取っておくというプレイスタイルになった。 鳳凰杯の特効が完凸じゃないなら、もう限突券はいらない。 いろんな選手を中途半端なまま起…続きを読む

ワサコレのサーバーに搭載された人工知能に、多くの人が翻弄されていると思う。 今回はエキスタ開催直前、不自然に三つのフォメが立て続けに提供された。 これはサーバーが過去のあたしのプレイスタイルから判断して、わざとやったっぽい。 フォメがもらえたら無理してエキスタ回すタイプだと分類されちゃってるようだ。 実際そうだよな。 あたしに課金させたきゃ微妙なフォメつけて微妙な選手を送り込めば良い。 その程度のことは人工知能で自動的にやってくるのが恐…続きを読む