長年アクエリアスゼロを2リットルのペットボトルで買いだめしている。家で普段飲む水分にどうしても甘みが欲しい。ちょっと飲むなら麦茶で我慢出来るけど、グビグビ飲んでる時に味がなくて嫌になる。夜中に起きたときでも飲みたいから、虫歯対策で砂糖じゃなく人工甘味料が良い。あとはコスパ次第ってところ。んで今、もっと安く上げるために粉末のスポーツドリンクを試している。ところが世間がスポーツドリンクに求めるのは、水分だけじゃなくエネルギーの補給もらしい。…続きを読む

パワーブロックの類似品でFIELDOORのクイックダンベルと言うのを使っている。これってプレートが10ポンド＝4.5㎏ごとの重量調節なので、もう少し細かく刻みたいところだ。まぁプレート8枚で40㎏まで調節できる設計だから、そりゃ細かく刻めないのは当然だが。その弱点を補うために、コアの内部にも重りを入れて細かい調節をする仕組みになっている。さてここまでは良いんだけど、内部の重りが動いて当たってカチャカチャうるさい。煩わしく感じて、重量調節…続きを読む

あたしはまだ一度もオートミールを食べたことがない。よく筋肉系のYouTubeを見てるから存在は知ってるけど、置き換えダイエットみたいで印象が悪い。置き換えなんかしなくたって、何も食べなきゃいいわけじゃん。あたしはいつの間にか空腹という機能を失ってたので、空腹だから食べるという発想がない。美味しいものは食べたいし、美味しくないものは食べたくない。腹が減ってなくても美味しいものは食うし、腹が減ってても美味しくないものは食わない。だから美味し…続きを読む

事務所のプリンターが、だいぶ前から罫線がズレて印刷されるのを我慢している。ネットで型番を入れて調べると、プリントヘッドの調整方法が出てくる。ところが手順どおりに進んでも、ネットの説明とは違う項目しか出てこない。うちのプリンターだと「ぼやけ改善」と「給紙の調節」しかない所に「罫線のずれ」があるらしい。もしかしたら昔は存在したのにファームウェアのバージョンで消えた項目なのかも知れない。いずれにせよ現在のプリンターには罫線を調節する項目がない…続きを読む

アーモンド単品を食べたりミックスナッツを食べたりして比較している。やっぱりクルミがあまり好きじゃない。けどアーモンドだけだと何かしら混ざってて欲しい気もしている。ほぼアーモンドで少しだけカシューナッツが入ってるくらいのバランスを望んでいる。あるいはクルミじゃなくて、例えばヘーゼルナッツとかマカダミアナッツを混ぜて欲しい。マニアック商品としては存在するかも知れないが、安さを追求するとオーソドックスになる。そうなると必ずアーモンド、クルミ、…続きを読む

2週間もゴールデンウィークしてしまった。毎日3回食事してた。普段はプロテインが主食で、夕食だけ家族と同じ物を食べてる。つまり、朝と昼の分が普段よりオーバーカロリーとなった。まぁ、夕食と同じような内容だとすると3倍のカロリーで2週間過ごしたことになる。実際は鶏肉、ご飯、卵、乾物の雑炊を、連日朝昼で食ってたわけで、そこまでジャンクでもない。結局、2週間で4㎏の鶏肉を食ったな。これだけ食ったんだからたぶん太ったよ。トレーニングベルトもきつく感…続きを読む

毎日しっかりクソが出るようになって、ミックスナッツをありがたがっている。もし多少のデメリットがあったとしても、クソが出るメリットには代えがたい。継続するためになるべく安く、なるべく美味しく、なるべく太らないようにとか、いろいろ考えた。そこで今回は思い切って、ミックスナッツではなくアーモンド単体を注文した。まだ開封してない。なんでクルミとカシューナッツが入ってない方を選ぶのかを、無理矢理考えて正当化したい。あたしはとにかくクソが出ればそれ…続きを読む

偽パワーブロックでアーノルドプレスを練習中だが、YouTubeでも正解は割れているようだ。色んな人のやり方を参考にしつつ、自分に出来そうな、自分に効きそうなやり方を模索中。多数派はインクラインベンチに座ってるが、持ってないから立ってやってるんだけれども。たぶん高重量を扱うために膝でダンベルをスタートポジションに持って行く必要がある。それのために座ってるんだと思うが、なんせあたしは低重量でやってるから必要ないわけで。2008年に刷られたダ…続きを読む

なまじ物置にスクリューカラーのダンベルがあるから、逆に一歩踏み出せなかった。別に新たな買い物をしなくたってダンベルは所有してるんだから、必要ならそれを使えば良い。でも重さを調節してプレートが散乱してってシーンを想像して、使うまでもないと思っちゃう。ダンベルだけでも邪魔くさいのにベンチは置けないから、使い道はかなり限られる。そんな邪魔くさいセットを使うくらいなら、チューブトレーニングで代替出来るだろう。現に最もダンベルを使いたいはずの肩ト…続きを読む

去年はサプリにハマって、様々な栄養をサプリに頼るようになった。こうなっちゃうと、サプリを飲む前の食生活が不健康に思えてくるわけだ。実際に亜鉛不足になってたみたいだしさ。たぶん日照不足でビタミンDも不足していたことだろう。食物繊維の不足で腸内細菌が働いてくれず、色んな病気を悪化させてたに違いない。今はサプリのおかげでどうにか健康だが、やめたらいっぱい病気しそうで怖い。ポックリ死ぬのは歓迎だが、病気なのに死ねない状態になるのが怖い。これはサ…続きを読む

サルブタモール4mgの錠剤をプレワークアウト摂取しているが、割ったり割らなかったりしている。4mgをそのまま摂取すると筋肉に効いてる体感が強くなるが、足が痙りやすくなってしまう。足だけじゃなく体中が少しずつ痙りやすくなるが、足が特にって感じだな。足の指だけ痙るって事もあるし、土踏まず、ふくらはぎ、ハムストリングスなんかが良く痙る。これを割って2mgに減らすとほとんど痙らなくなるんだけど、筋肉の体感は物足りなくなる。物足りなくて4mgにし…続きを読む

いつも見てるユーチューバーが案件で加圧ベルトを紹介してた。んで、どうやら結構使い慣れてるような口ぶりなんだわ。コンテストに行くとパンプ目的で加圧ベルトを持ってくる人が多いって言ってた。つまり加圧トレーニングが効果的かどうかはともかく、パンプさせる方法としては浸透してるのね。だからそのユーチューバーもパンプさせて腕周りを測ると言う案件動画を出してた。加圧トレーニングを紹介するんじゃなく、我流のパンプアップ方を紹介した形だな。けどまぁ、あた…続きを読む

アナボリックステロイドの10日間休薬中だからそれに合わせて筋トレもセーブして回復させている。もう痛いところは全部治っちまったが、あえて言えば腰の調子が悪くなってきたかな。結局は歳が歳だから、筋トレに関係なくどこか悪くて当たり前なんだろう。腰だって筋トレのせいかどうか不明で、筋トレしなくても悪くなるかも知れないし。10日間はアクティブレスト期間と称して、いつもの三分割をやらず軽く全身法をやっている。どの部位も追い込まないので、どの部位も激…続きを読む

アニメの範馬刃牙でビスケットオリバが出てたので、プリズナートレーニングを思い出した。この本は理屈にも納得いかなかったし、メソッドからも何のヒントも得られなかったが。けどこれのおかげで、本なんか読んでちゃダメだと気がついてYouTubeを見るようになった。情報がドバドバと流れ込み、色んな人の意見やらやり方から自分で選んで参考に出来るようになった。本なんか参考にしたら、その著者のやり方が自分に合わなかっただけで金の無駄だもんね。無料の情報を…続きを読む

あたしの筋トレは99％のサプリと1％の努力を掲げている。サプリといっても薬物も含まれる、って言うかほぼ薬物だ。薬の力で筋肉を付け、薬の力で脂肪を落とすために、必要な運動をわずかに行っている。筋肉に関しては見た目が変化しているが、脂肪に関しては見た目で別に変化がない。真の目的は糖尿病などのリスク回避であり、そのために内臓脂肪の特に脂肪肝の回避がゴールだ。見た目は目安でしかなく、見てもわからない内側の脂肪を落とすことを狙わなければならない。…続きを読む