先月から朝食を食べているが、その米をオートミールで置き換えてみた。
オートミールとは何なのか、どんな種類があるのか、どう調理するのかYouTubeで見た。
見たからもういいっつーの。
オススメ動画がオートミール関連ばっかり出るようになった。
たぶん流行ってるから多くチャンネルが存在し、流行ってるから多く見てる人がいる。
そして残念なことに、我慢して食べてるから我慢出来るレシピを探しまくってる。
食べたくないけどダイエットのために我慢して食べるまでが流行ってるんだろう。
一方あたしは既に米で作ってた朝食メニューをそのままオートミールに置き換えただけ。
毎朝同じメニューを作って、鶏肉と卵のタンパク質を摂取しつつ糖質もたっぷり摂取したい。
糖質は米の方が良いけど、オートミールなら炊かなくて良い利便性があるから乗り換える。
この毎日同じメニュー以外に、あたしが別のレシピを見ても試す気はない。
「この食べ方は逆に太る」とか「この食べ方は損してる」って情報もいらない。
もうオートミールに関する動画情報は一切表示されなくてもいいんだが。
とりあえず今、冷凍した鶏肉を使ってるから8分はレンチンしないと怖い。
けどオートミールは8分じゃ雑炊のとろみになって消えるので、5分遅れで投入してみてる。
それでもほぼ歯ごたえは消失するんだが、その割にとろみにもなってくれず水分はサラサラ。
もっととろみもあって歯ごたえもあるのが良いんだけど、それだと米がいいんだよね。

既に4.5㎏で3980円ってやつを追加注文してしまった。
もう当分は米に戻ることは出来ない。
諦めて上手に活用し、より美味しくしていくしかない。
あと適量がどのくらいなのかもまだつかめてない。
痩せたくて食ってるわけじゃないから多めに食おうかな。
たぶん100ccで45gくらいだから、それが40円って感じならそんなに悪くないかな。
けど鶏肉、卵、穀物、汁の素、スパイス、乾物でたぶん200円くらいなんだよね。
200円ってカップラーメン買えるんだっけ。
カップラーメンはお湯入れるだけなのに、うちのアサゲロは肉切って冷凍保存して面倒くさい。
かかるお金は同じくらいで、かかる手間はとても多くて、ただし肉が食えますよと。
カップラーメンに肉と卵入れたらもっと高いし、どうせ肉の手間はかかるんだな。
じゃぁオートミールの方がカップラーメンより簡単で安い穀物だわ。
美味しさでも負けたくないので工夫していこうと思う。

長年アクエリアスゼロを2リットルのペットボトルで買いだめしている。
家で普段飲む水分にどうしても甘みが欲しい。
ちょっと飲むなら麦茶で我慢出来るけど、グビグビ飲んでる時に味がなくて嫌になる。
夜中に起きたときでも飲みたいから、虫歯対策で砂糖じゃなく人工甘味料が良い。
あとはコスパ次第ってところ。
んで今、もっと安く上げるために粉末のスポーツドリンクを試している。
ところが世間がスポーツドリンクに求めるのは、水分だけじゃなくエネルギーの補給もらしい。
そうなると粉のスポーツドリンクにもほとんど砂糖が入ってて、夜中には飲みたくない。
今試してる粉末は、スポーツドリンクなのに砂糖ゼロの珍しいやつだ。

難消化性デキストリンが含まれてるが、ネットで調べると虫歯にはなりにくいようだ。
ペットボトルで買いだめするより安いんだけど、水場まで行くのが面倒くさいかな。
我慢して粉末に移行しようとはしてるが、別にこっちはスポーツドリンクを求めてはいない。
粉と言えばスポーツドリンクなだけで、レモネード味の安い粉があればそっちでもかまわない。
人工甘味料と香料で美味しく出来る安い粉なら何でも良い。
味付サプリを味目的で飲んでる人もいるようだが、BCAAとかだとスポーツドリンクより高いね。
美味しさで売れてるエクステンドなんかを試したいと思ったが、高いからダメだわ。
2リットルで100円以下を目指したい。

今試してる粉末ドリンクは、アクエリアスゼロより味が薄い。
薄くても慣れたから全く問題なし。
薄くて良いから少しだけ甘みが欲しいって事だ。
だったらと言うことで、アクエリアスゼロを2倍に薄めて飲んでみたのよ。
これでもいいわ。
ネットで180円で買って2倍に薄めたら90円なんで、粉を試したおかげで薄さに慣れたわ。
薄めたアクエリアスゼロか粉末ドリンクかどっちかにする。
アクエリアスゼロのラベルをみて気になったのは果糖が含まれていること。
ブドウ糖と果糖が両方あると虫歯になりやすいようで、一応、果糖だけなら大丈夫っぽいが。

粉末の方にはハイポトニックって書いてあり、アイソトニックとは用途が少し違うらしい。
アイソトニックを薄めるとハイポトニックになり、用途が変わってしまうようだ。
あたしは別にスポーツドリンクとしての用途を期待してないのでどっちでも良いのだが。
アクエリアスを薄めても粉末ドリンクを通常量入れてもハイポトニックになる。
いや甘くて美味しくて虫歯にならなきゃ何でも良いんだよ。
最安を目指してはいなくて、とりあえずペットボトル買いだめより安ければ合格。
薄味に慣れれば良いだけならBCAAをケチって使うのもアリだけどまぁ買わないだろうな。
他に条件を満たす安い粉ないかなぁ。