やはりトレーニングチューブの使い方が下手すぎて、効かせられていないっぽい。まずチューブを買った理由は、腕に駆血帯を付けてカールする我流の加圧トレーニング用だ。かつてダンベルでやってた頃に比べて、イマイチうまくいってない感覚だ。よって、チューブを加圧以外にも利用し慣れることで、効かせ方みたいな事を体得しようと思った。それで始めたのが肩の三角筋の前中後のトレーニングだ。カールも三角筋も共通して、脚でゴムを踏んで引っ張る動作となる。肘を曲げる…続きを読む

昔、加圧トレーニングのまねごとをやってた事があるが、普通に筋トレしだしてやめてしまった。本物の加圧トレーニングではないので、本物と同等の効果は期待出来ない。しかし偽物とはいえ二頭筋を無理矢理パンプアップさせる事には成功している。両脚の加圧はやっぱり専用の道具がないとうまく行かないのか、偽物だとイマイチだった。けど両腕の加圧は専用じゃない道具でも良く締まり、その状態ではとてもパンプさせやすい。特に低重量のダンベルを使ってカールをやるのがと…続きを読む

買い換えたぶら下がり健康器には、プッシュアップバーに使える持ち手がついている。ところが我が家の配置場所では狭くて、膝付きでやるかベッドに脚を上げてやるかになる。そのベッド(じゃなくても)に脚を上げる腕立て伏せをデクラインプッシュアップと言うらしい。あたしにはインクラインとデクラインがどっちだかわからなくなりやすい。英語としてはインが増やすでデが減らすだから、脚を高くするんじゃなく手を低くしてる事になるか。脚を高くすればするほど逆立ち腕立…続きを読む

自分に必要なビタミンミネラル量に結論が出て、TPD1錠にVBとVDと亜鉛を足すに決定した。半年くらいは在庫処分としてアダムも1錠ずつ飲むので、VDと亜鉛が若干多めになってしまう。この結論になる前は、TPDを規定通り2錠飲むと言うパターンも考えていた。たとえTPDを2錠飲んでも、VBは1回足して1日3回補給したい。たとえTPDを2錠飲んでも、VDを単品サプリで1000IUほど足したい。たとえTPDを2錠飲んでも、亜鉛を単品サプリで15mg…続きを読む

ウイコレでEUROモドリッチを育てようとしてるので、グローリーカード目的でイベント参加した。あわよくばイベント一回で必要数集まるんじゃないかぐらいに期待したけど、結局2枚だけだった。ベイル、レビッチ、ルベンディアス、シュマイケルも2枚貰えた。3枚以上貰えたカードはなかったわけで、結構ばらついた中で目的のモドリッチ2枚は上出来だ。ボーナスセンス解放まで5回フュージョンするけど、その最後の1回は旧モドリッチを食わせる。と言うことはグローリー…続きを読む

ワサコレで得点王1位でいられる期間も限りがあるが、今回はエンブレムが残る。GC開設から8回のグランプリをやって半分の4回得点王ランキングに入ってる。そしてその中の1回は1位になり、まだ8人しか持ってないエンブレムを記念品として貰った。かなりの人数にばらまかれたハーランドだが、今はあたしが一番使いこなしている。って言う期間がもう来週までだね。ハーランドを貰っても育ててない人もいるし、育てたけどイマイチだった人もいるだろう。貰わなかった人も…続きを読む

ウイコレで正月に獲得したロナウジーニョとベッケンバウアーを育て終わった。ベッケンバウアーは当初CBに使う予定だったが、DMFが馴染むようなので結局CB不足だ。CBでボーナスセンスがEPになってるカードがそもそも希少でもある。ピケとかラモスとか当たった事ないし、ファンダイクはリバプール版だからEPじゃない。レジェンドフラグメントのサムエルを持ってるが、レジェンドなのにセレクトスキルなしだ。CB不足だからってサムエルを完凸しても、他のレジェ…続きを読む

ワサコレのキャンプでまずSPSシュマイケルを試した。相手に使われると強いと感じたが、自分で使うとコンダクトが足りないのかイマイチだった。カシージャスで封じきれるような相手でもシュマイケルではボロボロ失点する。カシージャスを使えないフォメでその代わりに使う第一候補ではあるが、守備力はだいぶ落ちる。次にGCSネトを試したら、テクニックさえ相手を上回ればカシージャス以上に固い。しかし3倍フォメのサイドカウンターとかやられたら、テクニックで下回…続きを読む

ワサコレグランプリの木曜は全勝してしまったので少し順位が上がった。しかし既に順位など眼中にはなく、得点王ランキングばかり気にしている。グランプリ順位は課金で買う物、得点王はズルして課金者から盗む物と思っている。だから既に、たとえ失点が増えようとも得点を増やす工夫をフレマで検討中だ。現在、1位のベイルは163得点、30位は111点、うちのハーランドは142点取っている。その1位ベイルが使っているフォメは、あたしもゴンサロゲデスで使ってたフ…続きを読む

ワサコレのキャンプでは、SPSのインシーニェとインモービレを極にした。二人ともユニスキの効果で三種個別スキルになる。共有スキルばかりじゃ鳳凰杯でポイントを稼ぐのが苦手で、全勝が求められる。理想は、勝ててなおかつポイントも稼ぐ選手を用意したいところだ。インシーニェは個別クロスで低弾道でクオリティアシスト。インモービレはそれを個別アクロバットシューターで待ち受ける。二人ともドリブルスキルを持ってるので、共有だと邪魔だけど個別なら発動数が稼げ…続きを読む

ウイコレの正月ガチャを予定どおり110連、2500PB使用してレジェンド確定までやった。道中ではレジェンドが出ず、確定でロナウジーニョだけ入手した。2年連続で狙って外して3年目でやっと入手できた事は喜んでいる。が、キラグローリー持ちのマラドーナを待っていたので第一希望ではない。下手したらキラグローリーだけ持って本体は再登場しないままサービス終了するかもな。そしてマラドーナじゃなくてもいいからCFを仕入れたかったと言う点で残念。インザーギ…続きを読む

毎日外国の安いED治療薬を飲んでオナニーしてるが、いつもよりギンギンな実感はある。抜いても抜いても、勃起させようと思えばするので、ついつい多めにしてしまう。が、薬の影響で勃起しているだけで、性欲で勃起しているわけではない。体が求めていないオナニーを、薬の力で無理矢理している状態になっている。薬を飲んでなければきっと、今は勃たないから性欲ないんだなとあきらめるところだ。勃てば勃つだけ抜きまくっている。その結果かどうかわからんが、最近は朝勃…続きを読む

自室のテレビを2Kから4Kに買い換えた。居間には既に4K対応テレビがあるのだがRGBW方式で実質3Kだと揶揄されたやつだ。全てのRGBWがそうなのではなく、3サブピクセルで1画素に数えてるやつだけが実質3Kだ。居間はその4Kチューナーが付いていない実質3Kのテレビで2K番組を見ているわけだ。その状態で、自室の2Kテレビと比べて、イマイチ差を感じてなかった。さて今度は自室がRGBW方式じゃない4Kテレビになったわけだが、それでも差は感じな…続きを読む

ワサコレで先週Sプレ優勝、今週GC8位残留の、少しだけ強いデッキ貼っとくかと。BLSアウクスは必要最小限の3人、CB2DMF1で組織的守勢、DMFライジングアンダイン1人。攻撃はバイキングリーダー入れて、あとMFに極眼って所までは狙ってやってる。シェーネはデュエルがあるってだけで、あまり必須選手ではない。CFフィンホガソンはダイレクトボレーとテクニックシュートが連携を発生させる。しかしデュエルがあるわけでもないし、全く満足ではない妥協C…続きを読む

ワサコレで獲得後しばらく放置していたTOPシャルレスを完凸した。 バックアップサポートFWの金銀銅が揃ってるけど、スーパーサブが付いてるやつ。 現環境では既にバックアップサポートの効果はイマイチな時代遅れになっている。 しかもその、イマイチながら少し強化したCFを交代させちゃう自己矛盾カードだ。 このカードの出番があるとすれば、CFじゃなくWGを強化したい時くらいだろう。 そう言うフォメを使う予定がないので、確保だけして育成してなかった…続きを読む