ワクチンを小さな個人の病院で受けてきたが、待合室にいろいろパンフレットがあった。その中から、亜鉛不足に関する物と便秘に関する物をご自由に持ち帰った。亜鉛は自覚なく欠乏してて、おそらくシコりすぎなんだけどサプリ飲んで劇的に改善した。だから既に解決済みではあるが、まだ興味がある話だから手に取ったよ。そしてもう一つの便秘に関する物は、ブリストルスケールというウンコのチャートが載ってた。近頃あたしの便は、固くて細かい浮くタイプのがポロポロ出る。…続きを読む

WPIとソイで、消化吸収にかかる時間が違う二種類のプロテインを混ぜて飲んでいる。吸収時間だけじゃなく、アミノ酸の比率が違う物同士を混ぜて補い合うかなとも思っている。この比率の問題で、プロテインスコアとアミノ酸スコアという物がある。プロテインスコアは、必須アミノ酸が均等に多く入ってれば高くなる。どのアミノ酸がどの程度必要かを考慮しない、全部均等に必要だという計算をする。アミノ酸スコアは、例えばロイシンは多く必要でトリプトファンは少量で良い…続きを読む

YouTube動画に影響を受けて亜鉛サプリを買ってしまったが、やっぱり飲んでもよくわからん。自分はこういうサプリを買ってしまう傾向があるので戒めたい。たとえよその人の体で亜鉛が不足していても、あたしの体で不足してるとは限らない。不足してないとも限らないから、試しに飲んでみるかと買ってしまう。一応今、体外から男性ホルモン入れるのをお休みし、自己生産を高めるための薬を飲んでいる。いくら薬を飲んでも材料がなければ自己生産されないわけで、亜鉛は…続きを読む

たとえ老いても家族に迷惑をかけないよう、自分で立ち上がって歩ける筋力を維持したい。だからスクワットをやってるはずなのに、今既に筋肉痛でちゃんと歩けていない。朝起きて筋肉痛がなければその朝にスクワットし、夕方にはもう筋肉痛になってる。夜寝る頃にはさらに悪化し、次の日ぐらいはだいたい筋肉痛で静養することになる。まぁ翌々日の朝だと軽く筋肉痛でも、これは出来るなって言うレベルならスクワットしちゃう。あたしのスクワットはウェイトを使ってないので工…続きを読む

毎週月曜の筋肉痛が酷いので、これはもう何かあるなと疑っている。あたしの決めた日程では、土曜日は何が何でもトレーニングしないことに決めている。これによって、日曜日はいつもより張り切ってトレーニングしちゃう傾向はある。そしたら月曜日は筋肉痛が酷すぎて休みになりがちで、土曜の次は月曜が休みによくなる。そういう事で済ませたいけれども、日曜日にやってる生活習慣で何か悪いことしてないかな。そう思って何でも疑ってみたら、あたしは日曜日の夜に必ずストロ…続きを読む

4月にプロテインの量やタイミングを工夫した時、尻から水が出ると言うことがあった。あたしは何年もプロテインを飲んでるが、この時初めて自分が乳糖に弱い体質なのかと疑った。そして長年飲み続けた、お気に入りだけど乳糖を除去してないプロテインを、ついにやめた。今は乳糖を除去しているらしいWPIプロテインと、乳由来でないソイプロテインを飲んでいる。切り替えて数日はまだ腹が鳴ってたので、実は乳糖じゃなかったのかと疑った。その鳴るのももうなくなったね。…続きを読む

ウイコレで3年間キャプテンとして使った旧メッシを新メッシのエサに食わせた。それによって失われたのは、アーチドライブというミドルシュートスキルだ。初代ストライカーメッシは、このミドル持ちだったことが主な原因で、数ヶ月間は最強カードだった。これ一枚持ってるだけでフェスも楽々ファイナル進出していた。当時はミドルなしのFWなんて全部ハズレだと言わせるほどのミドルゲーになっていた。今でもミドルゲーかも？ただしうちのメッシのアーチドライブは非常に発…続きを読む

筋肉痛が治ってきたらとても気持ちよく、パンプの満足感も高い。昨日の時点では全身が筋肉痛だったせいで限界を感じ、オフサイクルに入ろうかと検討していた。一日待っても体が付いていかない感じならいったん休もうって気持ちだった。待ってみたら多くの筋肉痛は抜けて、またある程度の負荷をかけることが出来た。そしたらたぶん明日はまた筋肉痛が酷くなるかも知れないが、今日は心地よい。こんな調子ならやっぱり予定どおり今月10日までオン、20日間PCTにしたいと…続きを読む

ワサコレのフレマはマジでバグってる気がする。リーグ戦がそもそもの本番で、練習として研究するためにフレマがある。しかし本番と練習であまりにも結果が違ってると、フレマやる意味がなくなるだろうが。うちはフレマがかなり強くて、リーグ戦は崖っぷちにいる。試合内容の判定基準が違っているんじゃなかろうか。これまで数年、どうにかしたい時こそフレマで研究してきた。でもフレマに不信感を持ってちゃ、どうにかなんて出来るわけがない。最近のワサコレの傾向からして…続きを読む

ワサコレグランプリで対戦相手の順位から、GCの人数を確認しようとしている。既に対戦し終わった人の順位を、1節ごとにどう変動してるか追いかけている。一番微妙なところで、2122位でGC圏内と、2197位でSプレ圏内を確認した。最低順位は2722位まで確認し、しかもその人は全敗じゃないのでさらに下がいる。普段のリーグ戦で16人中12人残留なので、その計算をグランプリ残留順位に当てはめる。昨日までは全体で16人×170組くらいと思ってたが、1…続きを読む

ワサコレのジャイキリは1敗しかも0-9で負けたので、GCL昇格出来なかった。全勝した人がみんなGCLなのか、1分けでもした人がGCLだったかは不明。このスタートダッシュで昇格出来なければ、うちはもう昇格出来ないかも知れない。でも実際、単なる1敗ではなく0-9で負けてるような相手が上のリーグにいる。実力差の違いすぎるチームは分けて当然なわけで、そりゃ仕方ないかなと思うよ。鳳凰杯に出場できなくなるのは残念だ。でも鳳凰杯で稼げるチームというの…続きを読む

ワサコレでフレマやリーグ戦をやって、現在を知り今後を考えなければならない。 アイスランドデッキはまだ鳳凰杯に行けてるけど、優勝は逃し続けている。 ってかもう優勝は狙う理由がないし、9月からSプレは2部リーグ扱いになる。 強い人がみんな1部リーグに行っちゃえば、Sプレ優勝は今後かなり楽になる。 でも2部リーグでは優勝するかどうかじゃなく昇格するかどうかが重要だ。 結局これは、ワサコレ人口が減ったから最上位リーグの人数を減らすと言うことだ。…続きを読む

ワサコレはここしばらく、カラフルミキサーというのを設置している。 一平の宝箱からボロボロMVSを出して、ミキサーすると違うレアリティになっていた。 あたしとしては、MVSにあまり魅力がなく、TOPのDFが欲しいからその方が良い。 BLSを蹴ったらコウベクを願い、TOPを蹴ったらDFを願い、MVSかBDRなら即ハズレ。 なぜこの二つはハズレなのかって、やっぱり高コストを狙うレアリティだからだ。 BDRはより高コストなコンダクトサポーターを…続きを読む

ワサコレのMVSは新しいユニスキがあまり強くないのかな。 ネットでググっても、ガチャで何が当たったかまでは書かれてるが、使われてはいない。 重ねたら強いぞとか、ぶっ壊れユニスキだとかって言う感想が出てない。 あたしは一平を叩いて、コスト20台や30台前半までのMVSを結構いろいろ入手した。 しかし、なんかイマイチ、ロック開けてみたいようなやつもいない。 他のレアリティだと低コストでも金ロックに期待しようとかってのはある。 MVSはどうや…続きを読む

ワサコレはフォメの強さに格差があり、うちはコロンビアフォメが一番強い。 でもコロンビアは1トップなのでコンダクトアタッカーが使えないというのがネックだ。 弱いフォメにコンダクトアタッカーを入れても、強いフォメに勝つのは難しい。 よって、今のところはアイスランドを無理に1トップに入れるのがうちじゃ一番強い。 コロンビアフォメはかつてバティフォメが登場する前までの最強フォメだった。 よって、きっとコロンビアフォメよりバティフォメの方が強いだ…続きを読む