MADPROTEINのノンフレーバーソイは長期リピートしている。その前はフレーバー有のソイも買っていたし、その時たしか一回は袋が改良された気がする。他社だったかも知れないし自信がないくらいで、もうずっと今の袋だ。5㎏セットで安く買っても1㎏ずつ小分けで5個来る。このMADPROTEINのソイプロテインが入ってる袋が悪いと思ったことはない。ちゃんとチャックが閉まる。が、グルタミンの袋はチャックが閉まらなかった。この度、マルトデキストリンの…続きを読む

FIELDOORのパワーブロック型ダンベルを買ってからもうすぐ3年になる。最初は片方20㎏ずつで買ってあとから買い足して40㎏ずつにしている。その時点ではベンチも持ってなくて、あとから買い足している。さらにその後はフレックスベルも買って両方使い分けている。ジム通いしてる人は入会日が筋トレ開始日かも知れないが、宅トレだから開始日は微妙だ。が、あえて言うならこのパワーブロック類似品を買った頃からだと思ってる。YouTubeで山本式VS横川式…続きを読む

タモキシフェンとレトロゾールを追加注文した話。あたしは命より健康が大事、寿命を前借りしてでも健康になりたいと言う方向でいる。もう今年50歳になるわけで、男性ホルモンの生成能力が低下し、精神状態に影響が出てしまう。コロナの頃が一番不安定で、耳栓とか使ってたしな。そんなとき、経口薬の男性ホルモンを摂取して安定を取り戻したわけだ。人工の男性ホルモンは筋肉増強剤として売られてる物で、もったいないから筋トレもしてる。ただ、筋肉増強剤として使うなら…続きを読む

ノンフレーバーのソイプロテインとして、長らくMADPROTEINをリピートしている。少しずつ値上げしてるけど現時点では、Amazonでも楽天でも5㎏で7700円となっている。これは5㎏の大袋じゃなく1㎏小分けで5個来るので、開封後はなる早に消費できる。5㎏で買うと1㎏当り1540円なので、ホエイと比べたらかなり安い。ホエイを我慢して飲んでる人の場合、どうせならソイを我慢して飲んだ方が安い。ずっとリピートで良いくらい気に入ってるが、もっと…続きを読む

プロテインにマルトデキストリンを入れて一日の摂取カロリーを調節している。その量が多いのか少ないのか試行錯誤してるところ。帯状疱疹をきっかけにカロリーを増やしたが、きっとその時点では筋肉内の糖質も少なかった。そのせいで筋肉に十分な水分も供給されてなかった。糖質を多く摂取するようになると、水分で体重が増える。逆に糖質を制限すると水分で体重が減るため、まるで脂肪が落ちたかのように錯覚する。糖質枯渇時の体重と糖質飽和時の体重を比べたら、脂肪じゃ…続きを読む

あたしがプロテインを買い始めたのは次男の生まれたあたりだから16年前だ。日本ではザバス9割で独占してた頃、米国ではたくさんのメーカーから選べた。しかも国際送料かけてもザバスより安かった。毎日飲んでる人なら国産を買うなんてバカバカしいっていう時代だった。当たり前のように米国のプロテインを買ってたら、英国のマイプロテインが流行り始めた。当時あたしもマイプロに移行したんだが、味や溶けやすさで我慢が必要だった。米国のプロテインは飲みたくなるもの…続きを読む

プロテインはソイとホエイを混ぜて飲んでいる。日本のサプリメント市場は情報弱者を騙すことで成立してるので、特に女性や老人向けが酷い。ソイを買う人は女性が多いため、美容成分として情報弱者しか欲しないゴミが含有されている。ちゃんと味付で美味しいソイは、味以外にも無意味な美容成分が入ってる物ばかり。まともな味付けソイの選択肢は少ないので、価格とか味とかで選ぶ余地はない。あと人工甘味料が体に悪いという勘違い層が、ソイは体に良いという勘違い層と被る…続きを読む

あたしはあまりPFCバランスのことは考えずに生きてきた。数字を言われてもピンとこない。YouTubeで扱ってるのを見ても興味がないせいで全然入ってこない。スルーしてきた。が、近頃はマルトデキストリンで摂取カロリーを調節してるから、少し興味を持った。山本義徳がカーボ200g以下は少な過ぎだとか言ってるのを見た。あたしはカーボ200gなんて長年達してないと思われる。晩ご飯のみの1食生活をしてた頃は当然ながら無理だろ。朝ご飯を食べるようになっ…続きを読む

自分にとっての多すぎでも少なすぎでもないカロリーが把握できない。帯状疱疹をやって以来、痩せ過ぎも良くないと言う考え方になっている。とは言え腹やおっぱいに無駄な脂肪が乗ってて、別に痩せすぎではない。もっと脂肪を落としたいくらい。けど免疫力が落ちて帯状疱疹になったわけだから、カロリーは多めに摂ろうとしてる。その方法として、一日二回のプロテインに66gずつのマルトデキストリンを混ぜてみてる。50ccで33gという計算で、毎回重さを量ってはいな…続きを読む

先日28ozのシェイカーを買ったばかりだが、結局32ozのシェイカーも買った。プロテインはホエイとソイを混ぜて飲んでるので、粉も水も2倍の量でシェイクする。1倍で飲む人用にSAVASのシェイカーは500mlだから、2倍なら1000mlが必要になる。2倍のシェイカーで、なおかつ2倍のストロークでシェイクする必要がある。さらに最近はマルトデキストリンをたっぷり入れてるからそれ以上になる。28ozと32ozは、並べてみるとほとんど同じくらいだ…続きを読む

昨日の午後から就寝くらいの間、カーフがかなり筋肉痛だった。かかと歩きになっちゃう。そっか、つま先で歩くにはふくらはぎの力が結構必要だったんだな。夕方のスクワットも影響ないと思いきや、カーフのせいで全然無理だった。あたしの筋トレは全身を毎日やりたいので、筋肉痛で出来なくなったら失敗だ。軽い筋肉痛はあるけど筋トレには影響ないって程度まででやめて、その代わり毎日やる。毎日だからルーティーンになってて継続しやすい。カーフは血流制限して自重でレイ…続きを読む

日々のプロテインがまた待ち遠しくなった。こんな感覚は久しぶりだ。昨今はタンパク質摂取量があまり筋トレに影響してない気がして、プロテインも軽視していた。惰性で飲んでたので、一時期ほどプロテインを楽しんでなかった。が、帯状疱疹をやってから摂取カロリーを増やそうと、マルトデキストリンを再開した。もしかしたらプロテインはどうでも良く、マルトデキストリンだけ重要なのかも知れない。それは試してないからわからん。味ありホエイと味なしソイを混ぜてるから…続きを読む

プロテインにマルトデキストリンを入れることで摂取カロリーを増やしている。秋頃に帯状疱疹が出たのがきっかけ。健康のために太りすぎも良くないけど、だからって痩せすぎも免疫が弱まる。腹やおっぱいに脂肪がついてるので、ついついカロリーを削ろうとしてしまっていた。そんなやり過ぎ防止のため、あえて固定でカロリー摂取をすることにした。マルトデキストリンは初めてではなく、プロテインに混ぜてインスリン分泌を狙ってた。今はそういう目的じゃなく、健康のために…続きを読む

プロテインがコンビニで売られるほど普及してるわけだ。かと言ってマッチョは増えたのかどうか。ジムが増えたけど、マッチョは増えたのかどうか。パーソナルトレーニングとやらを生業にする人が増えたらしいが、生徒はマッチョになったのか。テレビに出てるお笑いマッチョは増えたと思う。それはマッチョが珍しいから笑いになってるわけで、珍しくないならお笑いのネタにはならない。日常生活に筋トレはまだ根付いていないって話。日本人はまだ筋トレじゃなくてプロテインで…続きを読む

あたしはプロテインを倍飲みしてるので、シェイカーも大きいものが必要だ。ソイとホエイを1倍ずつだから水の量は2倍になり、振るための空きスペースも必要。かつては長いことSAVASシェイカーを使ってたが、それじゃ小さすぎて倍飲みはできない。かと言ってそれより大きいシェイカーは100％間違いなく飲み口が搭載されている。飲み口は洗う手間が増える。また、フタが透明なものがよくてとか、いろいろな理由で940ml保存容器を代用してた。https://a…続きを読む