減量をやめて増量を始めてもうまもなく一ヶ月。
増量と言っても毎日家族と同じ物を食ってるから、コントロールしてるのは粉サプリのみ。
一日2回飲んでるプロテインにマルトデキストリンをどれだけ入れるかだけの違い。
減量期でもプロテインに20ccのマルトデキストリンを入れてた。
増量期はその汎用20ccスプーン1杯と、ビーレジェンド80ccスプーン1杯入れてる。
だから合計100ccなんだがデジタルスケールでは60gだった。
じゃあ20ccは12gで48kcalになり、100ccなら240kcalで、その差80ccは192kcalにことになる。
これを朝晩のプロテインに入れてるから、1日では384kcalの差しかつけてない。
流石に増量期と減量期で摂取カロリーの差が少なすぎる。
結果、減量は非常にゆっくりだったし、増量も非常にゆっくりになっている。
いやもしかしたら増えてない。
糖質を多めに摂取したことで水分で体重が増えただけで、肉にはなってない気がする。
じゃ減量はゆっくりでいいとしても、増量はもっとガツンと行きたいところ。
けど糖尿病が怖いしな。
マルトデキストリンをどれだけ飲んでも良いのか調べると、体重×1gが妥当らしい。
朝晩に各体重×1g弱、合計2g弱飲んでるが。
しかも某ユーチューバーによると60g以上で消化不良になって吸収出来ないって。

とりあえず、もう20ccずつ約100kcal足そうかな。
んで家族と同じ食事をしつつ間食でもう200kcalぐらいを、お安く手軽に摂れないか。
そう、増量しようとは思ってるがケチってもいる。
マルトデキストリンがザブザブ減っていってもったいない。
マルトデキストリンより安く、なおかつ調理の手間がないカロリーはないか。
Geminiはプロテインに冷凍ごはんとバナナを入れてミキサーにかけろってよ。
なるほどな、マルトデキストリンよりは低GIで血糖値にも優しいわな。
けど冷凍するのもミキサー洗うのも面倒なのよ。
バナナ買いに行くのも面倒なのよ。

んでさ、一ヶ月でせいぜい300～500gしか増えてないって言ったら、それで良いって言われた。
1㎏以上増える場合は脂肪が付いてるだけだから、今のペースで継続すべきだとよ。
ブーストしたいなら少しマルトデキストリンを増やす案も出た。
それで行く。

RGガンダムの胸部を組み立てた。
コア・ファイターが気に入ったから別で飾りたかったが、コアブロック必須っぽい。
本体の背中に留め具があるんだけどそれだけじゃグラグラになっちゃう。
仕方なくコア・ファイターを変形させてたら垂直尾翼がもげた。
強い力を使ったつもりはないが、根本からポロッと行っちまった。
んで実際このパーツの変形方法の正解がまだわからん。
畳んだだけじゃ引っかかって合体できない。
説明書を見てもわからず、ひょっとして逆方向に畳むのかとチャレンジしたらもげた。
全く無理はさせてないし、強い力を使わずちょいと持ち上げただけのつもり。
コア・ファイターは先端を伸ばすギミックも上手く作れず、縮めた状態で固定になった。
なおかつこれで垂直尾翼も壊れ、もうコアブロックとして収納しておくしかない。
そのコアブロックとしてもなかなかハマらなくて、どこが引っかかってるかもわからない。
いや他にも胸部だけでもハマらないところが多くて苦労して組み立ててる。
力かけ過ぎれば壊れるから慎重にやる必要があるし、部品が小さくて力をかけづらいし。
ハマらないのも動かないのも壊れたのも海賊版の品質だと思われる。
小さくて精密なRGは海賊版を買うと苦労することになりそう。
いやサザビーも注文しちゃったが。

ただ組み上がった胸部は、あずき色アクリジョンがとてもいい質感だ。
ベースカラーも塗って厚塗になってるのに、まだ青パーツと赤パーツの色に差がある。
胸部の青パーツにあずき色がとても綺麗。
いや思った通りにはなってないけど満足の出来栄え。
ガンダムマーカーのシャアレッドがイマイチでアクリジョンを筆塗りした。
筆は下手くそなんだけど、なんだか質感はすごく気に入った。
むしろシャアピンク2部分もガンダムマーカー使わずにアクリジョン塗りたくなるほど。
それかアクリジョン下地にガンダムマーカーか。
いや今回はやらないけど。

黄パーツはキャスバルカラーだと基本的に全部ブラックになる。
ブラックもガンダムマーカーが気に入らなくてアクリジョンつや消しブラックを用意した。
今回はガンダムマーカーで隠蔽して、その上にアクリジョンを塗装してみた。
これで厚塗りにならず質感も良いブラックになった。
が、ハゲる。
海賊版だから黒く塗った襟がなかなかハマらず、押した部分が剥げて黄色がでてきた。
黒からはみ出す黄色は目立つ。
けどもう面倒くさいので、ガンダムマーカーの細ペンでチョンチョン修正した。
修正したつもりがあとでまた黄色が出てる。
ひょっとし剥げ続けてるのか。
これからまだまだ剥げるのか。
ガンダムマーカーで隠蔽してアクリジョンはダメってことか。

もう赤、青、黄のパーツは塗装したので、見逃してなければあとはガンダムマーカーのみ。
内部フレームすら2色成型なので、メタルブラックとガンメタを使ってるけど差は微妙。
ガンメタよりもっとシルバー寄りのメタルにすべき。
けど完全にシルバーだと、外部装甲からチラ見えする部分が全部シルバーになるから違う。
ガンメタはそのままでメタリックじゃない黒と使い分けが正解なのかも。

まぁまだ組み上がったのは胸部だけで、既にコア・ファイターは壊れてしまってる。
次に頭部を作るのが怖すぎる。
141円で買った海賊版だから惜しくないんだと再確認したい。