こっちは田舎すぎて、若者はマイカーだから歩いてるのは老人ばかり。歩いてる老人の骨格が歪みまくってることが非常に気になる。昔、日本人は農民だから腰が曲がるんだって聞いたことあるよ。え？日本人以外は腰が曲がってないの？バックトゥザフューチャーで悪役の老人メイクで背中がだいぶ丸まってたが。外人はどうなのかわからないと、この話は行き先がハッキリ出来ないんだが。ともかく今や田植えだって機械でやるようになって、腰を曲げてやる時代じゃない。でも街で見…続きを読む

これまで無視してきたゴロゴロお腹に注視している。プロテインを多く飲んでるせいでそうなるのは間違いない。しかし小分けに回数を増やすのは大丈夫で、一度に多く飲むのは良くない。じゃあ一度に多く飲むと何が起こってゴロゴロなのかが問題だ。そもそもプロテインは文明が作り出した消化しやすいタンパク質だ。肉を食ったら消化に数時間かかるけど、プロテインは数十分で消化されちゃうはず。だったら肉で消化不良が起こるとしてもプロテインでは起こらない気もする。とは…続きを読む

iHerbの消化酵素を飲み始めて数日だが、どうやらゴロゴロが治まったらしい。ってかゴロゴロはそんなに気にしてなかったから、治まったことにも気付きにくい。たぶん治まったか、軽減された。治まってないことに気付いてないだけかもしれないが。鳴ってるときは本当に一日中鳴ってたと思うが、だからって鳴る以外に何も起こらない。鳴ってなおかつ痛いとか便通が悪いとかなら気にする。が、別に鳴るだけなら鳴らせておけば良い。ただ、鳴ってる理由がもしプロテインの飲…続きを読む

プロテインは1日2回朝夕で飲んでて、ソイとホエイを混ぜて400mlの水に溶かしている。プロテインを倍飲みしてるから水の量も倍になってる。ザバスのシェイカーでも水400mlは入るけど、たっぷりすぎると混ざりにくい。先日Amazon売れ筋のFutaiシェイカーを買い、これは700mlだから混ざりやすくて気に入った。https://amzn.to/460Zbh1ところが、朝使って洗ったシェイカーが夕方に乾いてない季節になった。シェイカーが乾い…続きを読む

一日中お腹がゴロゴロ鳴ってて、理由はわからないし慣れて気にしなくなってた。先日、放屁と共に水分が出ちゃった日から気になってる。まぁ、そのこととこのことに因果関係があるかはわからないんだが。いつも見てるYouTubeチャンネルで、タンパク質の消化不良をちらっと話してた。あたしはプロテインを回数ではなく一回の量で多く摂取している。それを消化しきれない説はあり得るかもしれない。だからって今は減らすつもりがなく、とりあえずiHerbで消化酵素を…続きを読む

便秘は全然しなくなったが、久しぶりに下痢はした。下痢の自覚がない状態で、小便しながら放屁したら水分が出て驚いた。その翌日はお腹がキリキリした。その二日間で、別にビチビチの便が出たって事ではない。なので下痢であってるかどうかもよくわからない。が、あたしの生活の中で下痢の心当たりとしてやはりプロテインの乳糖を疑ってしまう。以前、ちょうどWPCのホエイを多めに飲んだ直後に下痢があって、乳糖があたると自覚した。一時は完全に乳糖を避けてWPIとか…続きを読む

米国や英国からプロテインを買ってた頃、しょっちゅうシェイカーがオマケで付いてきた。しかしあたしは飲み口の付いたシェイカーが嫌いで、貰ったやつは全然使わなかった。あと当時は一回で飲む量も多くなかったから、小さめのシェイカーで十分だったし。長らくザバスのシェイカーを使い続け、海外の無料シェイカーは完全にゴミだった。そういう時代があったせいで、そもそもシェイカーってタダで貰う物っていう感覚になった。金払ってまで買うか？いやどこかで貰えるだろと…続きを読む

見た目の筋肥大を感じている。パワーブロック類似品からフレックスベルに買い換えて、ちゃんと元を取れそうな気がする。ダンベルを4.5㎏刻みで重くするのは難しいが、2.1㎏刻みで重くするのは出来てしまう。買い換えて1ヶ月ちょっとの間に、各部位とも少しずつ今までより高重量を扱うようになった。また、フレックスベルは握力が働かず、これまで扱ってた重量を最初は全然扱えなかった。仕方なくバーサグリップを使い始めたら、逆に握力が重量を制限しなくなった。種…続きを読む

いまだに懸垂はゴムバンドのアシストでやっている。YouTubeを見たりして様々なコツを取り入れたりしつつ、頑張ってるつもりではいる。多少は進歩しているんだろうけれども、スタートラインがだいぶ低いのでまだ一般人以下かと。つくづく実感することとして、懸垂は運動能力の優れた人だけがやる物だと言うこと。出来る人に言わせれば「誰でも」出来るかのようにオススメされる。しかし彼らの想定する「誰でも」は、極端に劣った存在を想像できていないあたしはその「…続きを読む

現在プロテインは、1日2回飲んでいる。・MADPROTEIN　ソイノンフレーバー70cc(マイプロ付属スプーン)・グロング　WPCチョコレート94cc(BSNシンサ6付属スプーン)・イヌリン10cc・水400ccこれはおそらく水に対して粉の量が多く、やり方次第では溶け残ってしまう。ホエイよりソイは溶かす難易度が高く、しかし最近それが上手になって満足している。粉を後入れすると、シェイカーの天井にソイの溶け残りがへばりつく。普通のシェイカー…続きを読む

あたしはTFCCに不安があるので、筋トレ中は常に何か巻いておきたい。押す種目も引く種目も、ダンベルをスタンドから取り出すときも戻すときも警戒したい。しかし先月買ったフレックスベルは、パワーグリップもないと使い物にならない。手首も弱いし握力も弱いしで、筋トレ自体が向いてない。手首の保護と握力の補助とを、どのギアとどのギアで両立するか試している。手首は強力なやつが安心だが、強力だとかさばってパワーグリップと両立できない。かと言って手首の保護…続きを読む

あたしはジムに行かないが、筋トレのマシンをガチャンと下ろさないのがマナーらしい。この話を聞いて、素人の気持ちを忘れてる自分を顧みた。もうある程度の筋トレをしてる人には、ゆっくり下ろすのは常識すぎて言うまでもない。でも素人は、重い物を持ち上げる事だけが筋トレで、下ろす時のことまで考えてない。頑張って上げる事には必死で、上げたら終わりで、ガチャンと下ろしてることに気がつかない。逆にこれこそ本来の人間の姿。ジムマナーとしては良くないかも知れな…続きを読む

筋トレとプロテインの関係性を非常に疑っている。食事量もしくは糖質を増やして筋肉付いた人は多くいるが、プロテインはいない。プロテインを減らして筋肉減った人もいない。もちろん「なんとなく」効いた気がする人はいっぱいいるが、全て「なんとなく」止まりだ。それに比べてメシ全体を増やした人は「なんとなく」じゃなく明らかにデカくなる。米でデカくなるのは確実だが、プロテインでデカくはちょっと難しいかも知れない。でもデカい人はプロテインを飲んでて、まるで…続きを読む

パワーブロック類似品からフレックスベルに乗り換えて、だいたい同じ重量でやっている。でも4.5㎏刻みと2.1㎏刻みじゃ、だいたいしか同じ重量に出来ない。だいたい同じで少し重いか少し軽いか選ぶなら、当然少し重いにしちゃう。ダンベルを変更して少し重量ダウンはあり得ない。むしろ少しずつ重量をアップしたくて、わざわざ違うダンベルを買ったわけだから。フレックスベルに乗り換えと同時に、ほとんどの種目で少し重量アップしてる。そしてやっぱり、4.5㎏アッ…続きを読む

フレックスベルのスタンドはもう少し低く設計して欲しかった。あたしは腕が長すぎて、腕に合わせてシャツを選ぶとすごくデカい人用になってしまう。つまり身長のわりに手をぶら下げた位置が低いあるわけだ。じゃぁフレックスベルのスタンドも、もう低くないと戻すときに持ち上げて苦労する。スタンド自体は低く出来ないので、足下に踏み台を置いて調節することにした。とは言え、人間としてありえる腕の長さなので、調節するとしてもほんの少しだ。大げさな踏み台を置くほど…続きを読む