たまに自分の体重の話を書いておく。あたしの記憶は定かではないが、自称70㎏時代がかなり長く、その後自称75㎏時代が訪れた。たぶん20代と30代で70㎏ぐらいで、40代は75㎏ぐらいだったように思う。コロナ流行ぐらいと更年期的な落ち込みが重なって、数年前は78㎏ぐらいだったはず。子供の頃、父親の体重が80㎏台だったのを覚えてるので、近づいてきたなと思っていた。3年くらい前に、経口のアナボリックステロイドを男性ホルモン補充目的で使い始めた。…続きを読む

初めてグルタミンのサプリを試している。何か効果があるか試すと言うよりは、継続できるかどうか試してる感じ。効果はないかも知れないけど胃腸に良いって言われたら弱みなので買っちまう。続けにくい不便さがあればやめるが、そうでないなら弱みなので継続してしまう。他社のグルタミンは試したことがないけど、味付じゃないならどれも同じだろ。鼻の能力が著しく劣ってるので臭いはわからん。悪い意味で変な味で、ゲロとかそう言う類の印象。プロテインに付属スプーン1杯…続きを読む

あたしは個人輸入で様々な薬を買って自己判断で服用している。その中の一つで、ED治療薬として売られているタダラフィルってのがある。これはそもそも勃起させる薬ではなく、勃起が収まりにくい薬だ。陰茎だけじゃなく全身で、血管を広げたら元に戻りにくくする。それってつまり、血行が良くなると言うことなんだよね。勃起とは関係なく、血行を良くするために飲んでも良い薬。そしてなおかつ前立腺肥大の治療にもなる。ED治療に用いられるのは20mgで、前立腺治療に…続きを読む

あたしはサプリで筋トレの効果を高めようという発想をしなくなった。薬を利用した方が効果がハッキリ出て、なおかつサプリより安かったりする。ちゃんとエビデンスのあるクレアチンですら、効果が小さすぎて摂取をやめた。効果を期待するのではなく栄養として必要で、プロテインパウダーからタンパク質は摂取する。同様に、骨のためでも睡眠のためでも、効果は薬に期待し、栄養をサプリに期待する。たとえばロイシンで筋肥大するのは本当だろうけど、効果を感じるほどじゃな…続きを読む

あたしの筋トレは見た目のためじゃなく、健康のためにやっている。腕の筋肉を狙った種目はその目的に合致しないと思ってるから、やってもないし興味もない。むしろ「柔よく剛を制す」信仰が強いせいか、腕が太いと見た目的には悪くなる派。しかし気がつけば、上腕二頭筋が内側へ筋肥大し続けている。狙ってない筋肉が筋肥大しちゃうのは、やっぱり下手くそが原因だろう。あたしは懸垂に憧れて多めに取り入れてるが、下手で背中より腕に効いちゃってるらしい。たぶん。最近は…続きを読む

嫁が買って飲まなかった日本新薬のマイルドチョコ味プロテインを消費し終えた。チョコは良いけど「マイルド」があたしには全然合わなかった。薄いチョコって事か？チョコの味より乳製品の味が強いと感じた。いつも飲んでる量だとチョコの味が弱いので、たっぷり多く入れて飲んだのよね。どうにかチョコ味になるくらいで。どうせ嫁が持て余した物だし、勿体ないと思わないでどっさり消費した。と言うことは、いつもよりタンパク質多めの生活だったという事。だからって下痢す…続きを読む

近頃、お腹のゴロゴロとプロテイン摂取量の関係を疑っていたが、たぶん全然関係ない。ホエイの量、ソイの量、合計量を変えてみたが傾向はつかめなかった。意外にWPCのホエイをたっぷり飲んでも乳糖の影響すら出てないようだ。一時期はWPIを買ってみたりしたのに、乳糖で下るみたいなのはないっぽい。でもプロテインの量は関係なくたまに下るんだが、その理由は不明のまま。まぁ、毎日の習慣が悪いんじゃなく、直前の何かが悪いなら仕方ない。プロテインの嫌疑は晴れ、…続きを読む

こっちは田舎すぎて、若者はマイカーだから歩いてるのは老人ばかり。歩いてる老人の骨格が歪みまくってることが非常に気になる。昔、日本人は農民だから腰が曲がるんだって聞いたことあるよ。え？日本人以外は腰が曲がってないの？バックトゥザフューチャーで悪役の老人メイクで背中がだいぶ丸まってたが。外人はどうなのかわからないと、この話は行き先がハッキリ出来ないんだが。ともかく今や田植えだって機械でやるようになって、腰を曲げてやる時代じゃない。でも街で見…続きを読む

これまで無視してきたゴロゴロお腹に注視している。プロテインを多く飲んでるせいでそうなるのは間違いない。しかし小分けに回数を増やすのは大丈夫で、一度に多く飲むのは良くない。じゃあ一度に多く飲むと何が起こってゴロゴロなのかが問題だ。そもそもプロテインは文明が作り出した消化しやすいタンパク質だ。肉を食ったら消化に数時間かかるけど、プロテインは数十分で消化されちゃうはず。だったら肉で消化不良が起こるとしてもプロテインでは起こらない気もする。とは…続きを読む

iHerbの消化酵素を飲み始めて数日だが、どうやらゴロゴロが治まったらしい。ってかゴロゴロはそんなに気にしてなかったから、治まったことにも気付きにくい。たぶん治まったか、軽減された。治まってないことに気付いてないだけかもしれないが。鳴ってるときは本当に一日中鳴ってたと思うが、だからって鳴る以外に何も起こらない。鳴ってなおかつ痛いとか便通が悪いとかなら気にする。が、別に鳴るだけなら鳴らせておけば良い。ただ、鳴ってる理由がもしプロテインの飲…続きを読む

プロテインは1日2回朝夕で飲んでて、ソイとホエイを混ぜて400mlの水に溶かしている。プロテインを倍飲みしてるから水の量も倍になってる。ザバスのシェイカーでも水400mlは入るけど、たっぷりすぎると混ざりにくい。先日Amazon売れ筋のFutaiシェイカーを買い、これは700mlだから混ざりやすくて気に入った。https://amzn.to/460Zbh1ところが、朝使って洗ったシェイカーが夕方に乾いてない季節になった。シェイカーが乾い…続きを読む

一日中お腹がゴロゴロ鳴ってて、理由はわからないし慣れて気にしなくなってた。先日、放屁と共に水分が出ちゃった日から気になってる。まぁ、そのこととこのことに因果関係があるかはわからないんだが。いつも見てるYouTubeチャンネルで、タンパク質の消化不良をちらっと話してた。あたしはプロテインを回数ではなく一回の量で多く摂取している。それを消化しきれない説はあり得るかもしれない。だからって今は減らすつもりがなく、とりあえずiHerbで消化酵素を…続きを読む

便秘は全然しなくなったが、久しぶりに下痢はした。下痢の自覚がない状態で、小便しながら放屁したら水分が出て驚いた。その翌日はお腹がキリキリした。その二日間で、別にビチビチの便が出たって事ではない。なので下痢であってるかどうかもよくわからない。が、あたしの生活の中で下痢の心当たりとしてやはりプロテインの乳糖を疑ってしまう。以前、ちょうどWPCのホエイを多めに飲んだ直後に下痢があって、乳糖があたると自覚した。一時は完全に乳糖を避けてWPIとか…続きを読む

米国や英国からプロテインを買ってた頃、しょっちゅうシェイカーがオマケで付いてきた。しかしあたしは飲み口の付いたシェイカーが嫌いで、貰ったやつは全然使わなかった。あと当時は一回で飲む量も多くなかったから、小さめのシェイカーで十分だったし。長らくザバスのシェイカーを使い続け、海外の無料シェイカーは完全にゴミだった。そういう時代があったせいで、そもそもシェイカーってタダで貰う物っていう感覚になった。金払ってまで買うか？いやどこかで貰えるだろと…続きを読む

見た目の筋肥大を感じている。パワーブロック類似品からフレックスベルに買い換えて、ちゃんと元を取れそうな気がする。ダンベルを4.5㎏刻みで重くするのは難しいが、2.1㎏刻みで重くするのは出来てしまう。買い換えて1ヶ月ちょっとの間に、各部位とも少しずつ今までより高重量を扱うようになった。また、フレックスベルは握力が働かず、これまで扱ってた重量を最初は全然扱えなかった。仕方なくバーサグリップを使い始めたら、逆に握力が重量を制限しなくなった。種…続きを読む