もはやプロテインを単体で摂取しても無駄になるんじゃないかと考えるようになっている。色んな疑問はあって、しかも調べ方すらわからない問題が多々ある。よく血中アミノ酸濃度の話は出るけれども、血中じゃなくて細胞内の濃度はどうなのかと。プロテインと一緒に糖分を摂取し、インスリンを分泌するんだってとこまではわかる。インスリンは糖分を細胞に取り込むらしいが、アミノ酸を取り込むこともするのかどうかは不明。ふんわりと、タンパク質の合成を促すみたいな情報は…続きを読む

ジョブズ死去記念にSIMカードをiPhoneの方に入れ、それからStreakをしばらく放置していたが、 その間にカスタムROMのアップデートが続いているようなので、そろそろ安定したかなと思って入れて見た。 SIMを入れてない上に、スリープ中はWi-Fiもオフになるよう自作アプリでいじってあるから、 バッテリー消費は相当抑えられると期待したが、二日目まで快調だったのに三日目突如ゼロ。 ダメだね。 一時期、StreakDroidは2.2系に…続きを読む

スゴ録のおまかせ録画機能により、囲碁関連の番組は自動的に録画される。 といっても、毎週やってる囲碁講座とNHK杯以外はテレビで囲碁を扱うことは滅多にない。 月曜日の深夜、ピーターバラカン司会、主音声は英語の番組が自動録画していた。 http://www.nhk.or.jp/nhkworld/japanese/japanology_j.html ジャパノロジーは日本学だそうで、今週のテーマは囲碁、来週はおにぎりらしい。 そういう番組だ。 …続きを読む

アフィリ専用に作ったサイトにもう一つrNote置き、 そっちはそっちで、オススメ的な文章を考えて書いていくと言うことにするか、 あるいは汁ムゴ魚が商品紹介ブログに転身するのか。 まぁ、これからは日記投稿したら何かしらのアマゾンリンクを張り、 面倒なら思いついた言葉で検索でもさせて、ともかく様子を見よう。 作っちゃおうと宣言して次の日にはできあがって公開。 それほどまでにショボいというか、小さなプラグインだ。 中身もWEBで集めた知識を貼…続きを読む

一つの投稿が一つのファイルになるってのは、rNoteの良い所でも悪い所でもある。 一つのディレクトリに数千のファイルが貯まったらどうするんだと。 でも年別にディレクトリ分けすれば多くても数百ファイルにできるだろうと。 rNotePadでもディレクトリを年月で掘りながら投稿できるようになっているが、 XREAだとPHPスクリプトで作ったディレクトリ内にファイルを作れないらしい。 XREAでも出来ないことがあるんだな。 セーフモードとか言う…続きを読む

iPhone11からPixel7aに乗り換えて、便利になったことだらけで気に入っている。ほんの些細なことだが、アラームが便利になったと言うかわかりやすかった。iPhoneでは、セットする、止める、スヌーズする、しかなかった。いや「繰り返し」って言うあたしに必要な操作があったのに、全然あたしに伝わらなかった。あたしは朝4時にアラームをセットしてるが、3時半に目覚めたときは鳴る前に止める。止めたらまたセットしなきゃ鳴らないわけで、セットし忘…続きを読む

かれこれ何十年も、電動歯ブラシはブラウンを使っている。ブラウンからブラウンに買い換えてきた。最初に買った頃、なぜブラウンにしたかは記憶が曖昧だ。おそらく国産メーカーは「電気で動いてるだけの電動」で、手磨きより優れてる印象がなかった。ブラウンは初回使用時から手磨きでは実現できないツルツルを体験し、手放せない物となった。ただ、現在のあたしは虫歯や歯周病に悩まされ、歯科でメンテナンスや治療を欠かさない。歯ブラシが優秀ならこうはならないのではな…続きを読む

メトロイドヴァニアというジャンルがあることを知り、どっちも好きだから興味を持った。そして1300円くらいでホロウナイトというメトロイドヴァニアを購入した。第一印象は完全にメトロイド。足場の周りを永久に回ってるエネミーは確かメトロイドにもいたよな。天井からつららが落ちてくるとか一緒だわ。安心のメトロイドかと思いきや、高難易度に絶望させられる。雑魚すら一撃じゃ倒せないし、連打じゃタイミングを外されてぶつかってくる。それを面倒くさがって戦闘を…続きを読む

ゼルダはクリアするだけじゃなく色々集めようとするとかなり長く遊ぶことが出来る。けどもういいや。クリアは自力で出来たし、その後も色々集めて諦めて、攻略サイトを見た時点から終活だ。と言うことでティアキンはこれで終わりにし、ホロウナイトってのを始めた。メトロイドドレッドをやろうとしてAmazonのレビューを見たら名前が挙がってた。メトロイドヴァニアというジャンルがあるようで、初耳だけどどっちも好きだからわかるわ。メトロイドは昔の作品が好きだっ…続きを読む

ゼルダはティアキンをクリアした後、まだノーヒントで探検している。ハートが34個になったんだが、まだもう少し行ってない空域がある。賢者の遺志は二人分強化した。だからその辺のあとどれくらい強化できるかで予想すると、まだまだありそうではある。が、自力で行けそうな所はあと少ししかないかも知れないし。突如詰むかも知れない。今は、数カ所にいるキングギドラみたいなやつにどうやっても勝てそうもない。凍結防止装備さえ付けてれば途中までどうにかなるが、降り…続きを読む

ニトリのジョイントマットを何年も使ってたが、グロングのやつに買い換えた。もともとは親戚の家に赤ちゃんがいて、その家の居間に敷いてるのを見て良いなと思った。で、あたしの自室がずっと1階だったのが2階になったきっかけで、思い出して購入した。家具とかいっぱい揃える時期にニトリで目に入って必要だって思った。なんせ生活スペースで多少の運動をしたいわけで、今ほどじゃないが常に何かしらはやってた。それを1階と同じ感じでやりたいし、そのために1階を好ん…続きを読む

ダンベルはあるけどベンチはないという宅トレをしてきた。ベンチやダンベルよりまず懸垂やるための道具が最優先だから、まずそれが場所を取る。次にスクワットに負荷をかける事が優先で、ダンベルは買うしかない。さてダンベルがあってもベンチがないと困る事なんて、せいぜい大胸筋だろうな。でも街で大胸筋を鍛えたチビを見て以来、こうはなりたくないと思ってしまった。胸のトレはせいぜいディップスと傾斜腕立て伏せで十分だ。だからベンチは要らない。そう思ってやって…続きを読む

Amazonの紙袋を開封したら心当たりのないものが入っていた。あたしが注文したのはチューブの生姜5本セットで、何度もリピートしてるから見たらわかる。いつもビニール袋に5本入って送られてくるが、それじゃないものが入ってて驚いた。中身は黒い化粧箱で、商品名は長すぎてラベルに入りきらず一部しか書いてない。そのラベルに書かれてある一部の商品名に「祝い」って入ってたので、景品かなと思った。買ったから送られてきたのではなく、抽選で当たったとか何かな…続きを読む

またまたトレーニンググローブの話に戻っちゃう。SIMARIのグローブが気に入って、手首なし型、手首1周型、手首2周型を試した。手首なし型で懸垂すると、バーと布の間は滑らないけど掌と布の間が滑る。そうならないために手首を固定するタイプを選ぶことで、布がパワーグリップのように引っかかる。しかし手首2周型だとかなり締まりが強いので、トレ終盤では痺れてくることがある。と言うわけでその中間となる手首1周型をしばらく使っていた。懸垂は背中の筋肉をよ…続きを読む

低温調理が出来る家電を新たに購入した。あたしはかなりの肉好きなので、低温調理の肉も非常に魅力を感じている。既に安物のボニーク類似品を持ってて、たしかに出来上がった肉自体は満足度が高い。手間も他の料理に比べたら少ないんだろうけど、それでもあたしには面倒くさい方なんだよね。あたしが面倒くさがって使わなければ、嫁が使いたがると言うこともない。嫁は肉好きではないので、低温調理された肉の違いを感じていない。あたしだけが低温調理の肉を食いたいわけだ…続きを読む