近頃は朝4時半に起きて5時半から筋トレしている。少し早く起きれば少し多く筋トレできると言うことで、これは全然負担になっていない。世の中には筋トレが続かなくてやめちゃう人が多いけど、負担が大きいほどやめたくなると思う。だからあたしの優先事項は、負担をより小さくすることで一生続けられるようにする事だった。負担を小さくするために最も重要なのは短時間で終わらせることなので、それはこだわってきた。ところが今はもっとやりたくて、結局、早起きしてでも…続きを読む

ウイコレのベッケンバウアーは順位報酬でもEXTRAを貰うことが出来た。回復薬は余ってたので後はプレイ時間だけの問題で、3000位ならどうにかついて行けたわけだ。正月に獲得した旧バウアーにフュージョンしたら銀EPを付けることが出来た。これで30+30+20+50％で、センスが全部EPアップになる事が目標だったから完成で良いだろう。レベルは87なのでまだLBPは必要だが、既にスタメン起用になってはいる。また、スペシャルリーグがテクニックタイ…続きを読む

あたしの場合はiPhoneゲーム画面のスクリーンショットをバシバシ撮るから、 ぜひ脱獄してシャッター音は消したい。 リセマラも好きなので、特定ファイルだけ消して楽したいし脱獄がいい。 あとGPSを要求するゲームは地域によって不公平が生まれるし、ぜひ脱獄しておきたい。 とにかくゲーム機であって、電話するんだったらiPhone脱獄よりAndroidが良いと思うが。 二台持ちでiPhoneは完全にゲーム機にする事で、快適に遊べていた。 ところ…続きを読む

　イジメの自殺なんか珍しくもないので、いつのどれの件かなんて覚えてもいないが、自殺の練習というキーワードで再浮上してる事件があるようだ。曖昧だよな。どうやって練習したのか気にならないのかね。それとも一般の方々は賢くてらっしゃるから、あたしには全然分からないけど、普通は練習って言ったらどんなことをやるかぐらいわかってるから言わずもがななんだろうか。ごめんねー、普通の人には当り前すぎて気にもならないことがあたしには気になって仕方ない。それ、…続きを読む

今朝のゴムトレ中に、肩が焼け付くような筋肉痛になってることに気がついた。 当然、ゴムトレによるダメージではなく、開眼したクイック腕立てで昨夜痛めつけておいた分だ。 腕立てと言えば、手をつく位置を広めにすれば胸に、狭めにすれば三頭筋に効くイメージだから、 肩にも効いてると言う事はよっぽどフォームが悪いかもしれず、効率の悪さやケガまで心配になってきた。 本来の安全なトレーニング方法ではフォームが重視され、フォームで特定の筋肉を効率よく効かせ…続きを読む

解散する前から既に民主圧勝で政権交代するよって雰囲気になっていたが、 いざ選挙が近くなったら、そうではない雰囲気がぷんぷん漂ってきた。 もしかしたら、あれだけ騒いでおきながら僅差で自公勝利もあり得るんじゃなかろうか。 少なくとも、うちの選挙区では自民が勝ちそうだとマスコミも予想している。 郵政選挙の時は、小泉氏の追い風に自民党候補の地盤が重なって圧勝したけれども、 造反して自民党から出ていった人の中でも、地盤のある人は逆風でも結構勝って…続きを読む

Pixel7aの画面上側3割～4割くらいがタップに反応しなくなる問題は、保護フィルムのせいっぽい。AndroidのOSとしてのポンコツさや、ハードの初期不良を考えてた。画面保護シートモードをオンにしたら問題は発生しなくなった。たぶんiPhoneは最初から保護フィルムを貼る想定のタッチ感度だったんだろう。今までどんなフィルムを付けてもこんな問題はなかったので、全く原因が思い浮かばなかった。けどPixelは保護フィルムなしで最適化され、フィ…続きを読む

近頃ディップスの動作が安定してるので、いつから練習したかこの日記をチェックした。1月にはYouTubeの影響でチャレンジしたが習慣化せず、4月にコツをつかんで習慣化したようだ。その4月の時点でのコツは肩甲骨の下制って書いてたが、今じゃそのコツはすっかり忘れてた。習慣化して2週間後には、膝を曲げる事が出来るようになってようやくディップス風になった。運動神経が最底辺なので自分の体が自由に扱えず、バランスとるのに必死すぎて膝は伸びてた。なんと…続きを読む

エミュレーターで古いゲームを遊んでるから、何を書いても今さらな話になる。もう誰もやってないけど、DQMJ2Pもいよいよ終盤でやることがなくなってきた。レアな合成を繰り返してボスを仲間として作り出してこそ本当のゴールになるだろう。けどそれを作って戦う相手がいないから、別にやる必要もない。リアルタイムで遊んでる人は、攻略用じゃなく対人用デッキを作るという楽しみもあっただろう。今さらでなおかつエミュだと、対人もないし配信もないし、そもそもフル…続きを読む

シャイニーさんの話をすると止まらないかも知れない。近頃のシャイニーさんはフルレジスタンス理論を展開している。しかしその前まで言ってたリアル筋力の理論も捨ててはいないようで、久しぶりになんか言ってた。種目によってどちらの理論でやるか使い分けるスタイルのようだ。リアル筋力はわざと可動域を狭くしてケガを防止し、安全に高重量を扱う事を目指している。ケガしないことを優先してるんだから、その方法で筋肉がつくんならそれがベストだ。安全にやってたら筋肉…続きを読む

あたしでも知ってる昔ながらの筋トレは、しっかり追い込んでしっかり休むのが常識だ。例えば今日腕のトレーニングをしたら、明日は筋肉痛で腕のトレーニングが出来なくて正解だ。毎日同じ部位を出来るようなぬるいダメージじゃ、筋肉はつかないことになっている。YouTubeで見ても全員、今日はどの部位をやるとか決めて、決して二日同じ部位にはならない。全員がそのやり方してるから合トレも成立し、コラボ動画で補助しあってるのを見かける。そのことは十分わかって…続きを読む

プロテインはソイとホエイを混ぜてるけれども、ホエイの方はヒマワリレシチン配合を選んでいる。今はニチガのGP8000インスタントなんだけど、なぜか1割ほど値下がりしてるのを見かけた。また、エクスプロージョンからヒマワリレシチン配合のノンフレWPIが出てた。WPIにしてはかなり安いし、ヒマワリレシチンでの選択肢が増えるのは良いことだ。WPCは乳糖が旨いわけで、乳糖を取り除いたWPIは旨さも取り除かれている。だから自分の乳糖許容量を超えない範…続きを読む

筋肉系のYouTubeを色々見てるが、みんな100㎏を超えるバーベルを担いでスクワットをする。さすがに彼らは、一般人より秀でているからYouTubeをやってるわけで、そのくらいはやるだろう。あたしはせいぜい頑張っても一般人に追いつくかどうかぐらいを目指している。だからYouTubeでどんな重量を扱っていようが、別世界の話だから比べようとも思わない。ところが昨日は、松本人志のモノマネ芸人や江頭秀晴のスクワット動画を見てしまった。モノマネは…続きを読む

筋トレすると筋肉が増えるメカニズムは、まだまだ曖昧に語られている。昔だと、破壊することによってより強く再生する理論が有力で、それだと理解はしやすかった。より追い込むほどより破壊され、より強く太く作り直されるならシンプルだ。その時代の考え方だと、正解は追い込むことで良いんだよね。でも破壊されてるかどうかすら今は怪しくなってきてるわけで。山本義徳によると、追い込むかどうかはカルシウムイオンだって言ってる。例えば9レップス出来て10レップス出…続きを読む

iPhone11をiOS14.3で止めて脱獄して利用している。脱獄してないiPhoneなんて不便すぎて使う気はないので、自力でバッテリー交換もして延命した。3年使い古して、さらに3年使おうというタイミングで余計なことをして台無しになりそうだった。きっかけはTwackupと言う脱獄アプリだ。これ自体はインストールされた脱獄アプリをバックアップするって言う物で、なんの害もない。それをうちので使ってみたら、アンインストールしたはずの脱獄アプリ…続きを読む