当初は更年期的な鬱症状の改善を目的に、1日当り数十円の予算で男性ホルモン剤を利用している。個人輸入で勝手に服薬して2年くらいなるけれど、精神はとても安定していて満足している。男性ホルモンが足りないと鬱っぽくなるし、かと言って多く飲むと鬱の逆みたいな事も招く。あたしの場合は戦闘モードな感じになるようで、緊張で肩こり顎こりが酷くなるっぽい。適量を探るのが難しい。難しいというか今が適量なんだけど、今はちょっと複雑なことをやってる。その原因は、…続きを読む

家庭内でインフルエンザが流行したが、あたしはなるべく普段どおりのエクササイズを行った。毎週土曜日が筋トレ休みで、その直前の金曜までは少し症状があっても快適に筋トレできた。そしてその予定どおりの土曜日に熱が上がって、発症をコントロールした感じになった。そのコントロールは1日で全回復し、また日曜日に筋トレするぞと言う強い意志で行われた。強い意志だから、日曜日に少し症状があっても筋トレはやってみた。まぁ、体力が削られてるので休み休みになってし…続きを読む

家に帰ったらミスドが買ってあって、自分の分を選んだけど食わずに筋トレを始めた。別にカロリーを気にしたりとかではないので、あとでじっくり食ったんだけれども。早くドーナツ食いたい欲より、早く筋トレしたい欲の方が強いって話題。宅トレってのは、帰宅することがジムに行くことと同義となる。おそらくほとんどの人はジムに行くまでがしんどくて、行ったら楽しめてるんじゃなかろうか。じゃぁ自分を強制的に毎日ジムに行かせるには、ジムに住めばいいんじゃないか。と…続きを読む

うちのパワーブロック類似品はプレート1枚4.5㎏で、4.5㎏ずつなら着脱が簡単で使いやすい。もっと細かく刻むことも出来るけど面倒くさいからやってない。4.5㎏ずつしか調節できない物と割り切って、細かい調節が出来ない分をどうやってカバーするか。ネガティブを2シームとか3シームで下ろしてTUTを稼いでいる。どこぞの研究ではTUTがあまり意味ないって事になってるらしく、わかっててもやってるってところ。体感上は効いてる感じがしてもただの自己満足…続きを読む

ALLOUTのトレーニンググローブを1週間くらい使って、大変気に入ってはいるんだよね。オーダーメイドじゃないんだから妥協は必要だが、その割には満足度が高い方だと思う。GW SPORTSがあまり合わなかった事によって、なおいっそうALLOUTがよく感じている。ここ数日の背中パンプ感が良くて、合うグローブのおかげで懸垂が効きやすくなったと感じている。でもたぶん手のマメの保護としては今まで買った中で最弱で、風呂上がりに皮がむけてきた。しっかり…続きを読む

プロテインはホエイとソイを混ぜて飲んでるが、日々の配合比率を少し変更した。ホエイは消化吸収が速いから、朝起きたらホエイ多め、寝る前はソイだけって感じで利用してた。そしてしょっちゅう配合比率を間違えてた。朝だからとか昼だからとか、毎回必要なタンパク質量と吸収スピードを考えてられない。ぼーっとしてるときだってある。一番多いのは、2スクープ入れたか3スクープ入れたかわからなくなるってやつ。量を調節するためには小さめで複数スクープが使いやすいけ…続きを読む

ウイコレで復刻ガチャの予告が入ったが、欲しい選手がいないのでやらずに済みそうだ。そうであるなら既に2500PBを超えてるので、福袋ガチャを開幕で1周出来る事になる。むしろ今のうちにヒーローズガチャでMMNどれか狙いで少しガチャしようかとさえ思ってしまった。もし魅力的なフォメもセットだったら誘惑に負けてたかも知れない。ただ、ライジングスタジアムを切り上げてランクマッチしてたら、手持ち選手に可能性を見いだした。うちはマラドーナのキラグロを確…続きを読む

サガスカで6周目をやってるが、4人から選べる主人公で4周で終わって良いゲームだったはず。それが6周目に至っている理由として、同じ選択肢に同じ答えをしてしまった失敗が考えられる。ゲーム内で助けて欲しいと言われたら、助けてあげる以外に考えられなくなっている。見殺しとか強奪とかを選択するとバッドエンドになるかと思って、ついつい避けるクセがある。自分でも気がつかない部分で、100回同じ質問されても100回同じ答えをする場合がある。別の答えを選ん…続きを読む

現時点で全身7種目のサーキットを朝3周と夜2周で、7×5＝35セットを週6でやっている。①プル系　－手幅や角度を変えながら懸垂3種②プッシュ系　－傾斜の腕立て伏せ2種とアーノルドプレス③スクワット系　－ブルガリアンスクワットのみ④リアレイズ　－チューブを2種類使って可動域重視と強度重視の2種⑤サイドレイズ　－チューブを2種類使って可動域重視と強度重視の2種⑥フロントレイズ　－チューブを2種類使って可動域重視と強度重視の2種⑦その他　－台…続きを読む

リバースペックフライって言うマシンが、あたしのやってるチューブ種目に近い。それに近い動きをケーブルでやってる動画も見たことがある。あたしは完全に宅トレなので現物を触ったことはない。そのマシンやケーブルの動きでは、三角筋後部を鍛えられる。で、疑問なんだけどその全く同じ動きを逆手でやってみようとする人はいないのだろうか。あたしはチューブを順手で引っ張ると後部に、逆手で引っ張ると側部に刺激が入る。順手の場合は肘の方向に引っ張るから、その方角に…続きを読む

ウイコレがどうやれば強いのかを考える能力が低い。EPを稼ぐ方法みたいなのは少し得意で、EP稼ぎに全振りして勝敗は捨てるつもりで遊んでいた。なんせ課金する気がないので、強さは課金額を覆せないけどEPならなんとかなってきた。そりゃ負けても良いからEP稼げる選手を優先で使っていけば、マグレで勝ったとき大きいからね。未だにフェスで勝つことを優先して、勝ってもEP稼げない人を見かけると知能が心配になる。うちは逆にEP稼ぎに全振りして遊んでたから、…続きを読む

ウイコレでR107MVPメッシを使っているが、N108ストライカーにもシュートスキル強化が付いた。どっちも去年のやつなので、カスタムセンス時代には乗り遅れている。けどどっちもシュートスキル強化が付いてるので、ドリブルのカスタムセンスよりはマシだろう。EPセンスが豪華なRの方をまだこのまま使うつもりだが、Nの使い道を研究中だ。まぁ、NはインサイドカッターなのでそもそもRWGで使うためのスキル構成だ。セレクトはロングループシュートを選んだ方…続きを読む

ウイコレのキラ110RクリロナがCFではあまり活躍してくれない。ジャンピングボレーは109レヴァンドフスキより出やすいと感じる。けどどっちの選手も、強いチームと対戦するとDFに潰されてほとんど活躍できない。自身が活躍できないならポストプレーが出来る方がマシで、EP稼ぎにレヴァはありだろう。クリロナはせっかくキラ化して高ステなのに、少なくともCFで使うには難しそうだ。あたしはこのゲームで誰がなぜ強いのかを判断する能力が極めて低い。よそのチ…続きを読む

睡眠サプリとしてメラトニンを飲むようになって、すっかり手放せないほど効いてる。国内流通はなく、個人輸入でも制限があって面倒だし割高になるけど、これはもうやめられない。ただ、眠りに落ちやすくはなったけど、深くは眠れてない感じなんだよね。さらに良き睡眠を欲しがってるので、何か効くサプリがあれば試そうとしてる。ギャバやアシュワガンダは効かなかったし、グリシンは試す気もない。消去法でテアニンってのに興味を持った。お茶の成分らしく、お茶で眠くなる…続きを読む

ウイコレのアニバーサリーコインで4-4-2フォメを真っ先に入手した。DMFが3人ってところが注目で、ベッケンバウアーやマルキーニョスのような守備専を3人起用できる。ただ、このゲームでは3トップが強くて2トップは意味ないかもなぁってところはある。さっそくフォメを使ってみたら、守備7人攻撃3人で完全に別れちゃってる印象を受けた。2トップとOMF以外は攻撃にあまり絡まない。これってもしかしたら戦術のロングカウンターが効いてるからなのかって思っ…続きを読む