うちには重さを調節出来る10㎏のダンベルが二つあり、両方同時に使う時は10㎏ずつが限界だが、 一方のシャフトに全てのプレートをまとめると18㎏まで対応することが出来る。 近頃は、上腕二頭筋のトレーニングとして、15㎏で片手ずつコンセントレーションカールを行った後、 腕に加圧ベルトを巻いて、調節出来ない5㎏ダンベル2個同時に使ってダンベルカールをしている。 15㎏のダンベルを準備した後、また5㎏のダンベルを準備してってのが面倒くさくて、 …続きを読む

相変わらず1andro関係をググっていたら、アイアンマンとか言うボディビル雑誌か何かの連動サイトで、 たぶん既にトップページからはリンクされていないであろう古い記事で面白いのがあった。 http://www.ironman-japan.com/article/t100_1/t100.html http://www.ironman-japan.com/article/t100_2/t100_2.html あたしが今試してるのは1andro…続きを読む

筋トレするようになってから、主にテレビで見る他人の肉体が気になって仕方ない。 男女ともに。 ただ、女性に関しては、貧弱な人は貧弱だが、鍛えてる人でも普通の人とあまり差を感じない。 体って、骨格でまずそれなりにデザインされ、筋肉でそのデザインを多少変える事になるわけだが、 女性は頑張って鍛えても骨格によるデザインをあまり変えられないって事かなと思っている。 そうやって、なるべく筋肉の多い女性の体を見たいと普段から思っていたら、 最近じゃ貧…続きを読む

GWで、普段は見れない日中のテレビ通販番組を楽しみにしていたのだが、 詐欺サプリメントばっかりやってて全然面白くなかった。 何にも効かない詐欺商品を売る際、愛用者と称する人にデタラメを言わせ、 この愛用者の言ってる事に当社は一切責任を持たないけど、この人を信じて買ってねって売るわけだ。 加齢と共に不足しがちな○○が含まれているが、サプリメントで摂取しても消化されて意味がなく、 一切何にも効くはずがないのに、この愛用者は実際に健康になった…続きを読む

BCAAと一緒に注文したホットロックスがメチャメチャ楽しみで、 なんならVPXメルトダウンを飲むのを途中でやめて、到着したらすぐホットロックスにしたいくらいでいる。 メルトダウンも到着前はあれほど楽しみだったのに、もう気持ちが次に行ってる。 ただ、ホットロックスは1カプセル40円程度し、規定量は一日4カプセルで160円となる。 メルトダウンは規定量で一日100円だから、ホットロックスはそれよりさらに高価で、 たとえメルトダウンが規定量で…続きを読む

肝臓は沈黙の臓器であり、悪くなっても自覚症状がない上に、 医者も別に治療した方がいいとも言わないので、脂肪肝なんてほっといてもいい程度だろうと思っている。 だから、あまり積極的に努力する気はないのだが、一応気になってはいる。 あたしの脂肪肝はアルコール性の物ではないので、肝臓だけの部分やせは無理なわけで、 肝臓の脂肪を落としたければ全身の脂肪を落とす必要があるわけだ。 一般に、ダイエットというと体重とか体脂肪率での数字を目標にするが、 …続きを読む

まず、普段の体臭というのがあるのだが、筋トレし始めてからはそれとは違う臭いがする。 しかも、その臭いがし始めた時点では割と良い臭いだったのに、 だんだんエスカレートしてきて、今は自分でも悪臭に感じるようになっている。 いや、自分だからこそ直撃を受けて悪臭になっているのか。 普段の体臭なら慣れてしまって平気でも、それと違う慣れてない臭いが一日中してたらつらすぎる。 嫁に臭くないか聞いたら、頭から陰毛の臭いがしてるって。 そっか、これ陰毛の…続きを読む

カーツ公式サイトの、「アドバイザーに質問」という所を読んだら、またトレーニング計画変更したくなった。 まず、加圧トレーニングは、軽負荷でやっている限りは毎日しても良いらしい。 それどころか、出かける前と帰宅後の一日二回やっちゃうといいらしい。 しかしやはり負荷次第ということで、筋繊維の破壊が蓄積しちゃうとダメ。 少なくとも通常のトレーニングよりは負荷が少ないので、同一部位を一日おきなら余裕っぽい。 たぶんその辺は個人差とかトレーニング内…続きを読む

加圧トレーニングでググると二番目に出てくる「カーツ」公式サイトに掲載されている、 左腕だけ加圧して左右同じ負荷のトレーニングをしたという実験結果が、 あたしの頭の中にある加圧トレーニングの理論とはうまく両立できず、 だいぶ考えて、一応整理することが出来た。 そもそもこの実験は、左腕を加圧しているため通常より軽い負荷でやっていて、 右腕は加圧もしてないくせに左腕と同じ軽い負荷でやるんだから、結果ありきの卑怯な実験ではある。 その卑怯な部分…続きを読む

ガキの使いで1メートルをより遅く走った方が勝ちというゲームをやってて、見て爆笑した。 松本さんが「ゆっくりな運動ほどしんどいとガッテンでやってた」などという発言をしていた。 あたしはガッテンが結構好きなのだが、その放送回を見てなかったので、WEBで内容を確認してみた。 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html 血行不良から成長ホルモンまでの流れが、加圧トレーニングの…続きを読む

あたしは昔空手とかやってた頃、自発的にストレッチや筋トレをやったのだが、 その頃は「筋肉を破壊することでもっと丈夫に復活する」というサイヤ人方式を信じていた。 筋肉を破壊したかどうかの目安が筋肉痛であり、筋肉痛にならなければ破壊もされていないので、 筋肉痛にならない程度の運動では強くなれないと、普通に考えていた。 しかし今回の加圧トレーニングの件でそれは覆され、じゃあ筋肉痛ってなんなのと疑問を生じた。 で、ウィキペディアで調べたが、筋肉…続きを読む

最近は中国といえば偽物というイメージを定着させようと、テレビで盛んに偽物発見合戦をしている。 アジアの後進国は偽物が収入源でずっとやって来たわけで、今さら驚くことではないのだが、 オリンピックを控えて偽物対策をし始めた事が、逆に偽物の多さを目立たせているのかも知れない。 今度はパンダの偽物だそうだ。 中国の有名なミュージシャンが、自分の小型犬をパンダのような白黒に染めて、 パンダの赤ちゃんとか言う曲をプロモーション中なんだそうだ。 パン…続きを読む

透明でたまにしか言えないから、経験から来る当てずっぽうで空気を斬って戦う。 というのが苦痛なので、オオナズチは続けて2匹やっつけてもうお終いにした。 見えないだけでも辛いのに、その見えない攻撃でアイテム盗むってのはもう許せない。 コイツをどうしても2匹倒さないと先に進めないから、仕方なく戦ってるだけで、本当は相手にしたくない。 さらに、せっかく見つけて斬りかかるとシッポで風を起こして追い払われるのも頭に来る。 攻撃は頭や腹にしか通じない…続きを読む

太刀は大剣の派生だから、戦い方も大剣みたいなものだろうと思っていたが、むしろ太刀は乱舞系。 これまでは、なるべくゲージを満タンのまま維持して、通常攻撃の強化を狙っていたわけだが、 太刀が真価を発揮するのはRボタンを3回押した時に発動する軽い乱舞だ。 Rボタン一回目と2回目は単にゲージを消費する強力な斬りだが、 3回目までつなげるとブシャブシャオリャーっと斬新な踊りを披露してくれるわけだ。 もちろん、ゲージが3回分貯まってる状態でないと乱…続きを読む

どうやら古龍に分類されるやつらの登場するクエストは、いつでも出来るわけじゃないらしい。 既に一度倒しているキリンをもっともっと倒して、武器も防具も揃えたいのだが、 なかなか出てこないので他のクエストをやってみたりして待つ。 ゲリョス2匹狩りは、ゲリョスDシリーズ＋千里珠×8により、場所はわかるし閃光は効かないしで、 やられる要素など一切なく楽々クリアしたが、キリンのクエストはまだ出ない。 大名2匹狩りは、ガンランス用マイセットに切り替え…続きを読む