毎週木曜日は右肩の不調が緩和されているが、今週も該当した。ただし今日は筋トレに影響しない程度に左肘に不調があって、まぁ、時間経過と共に消えたっぽい。もう結局、どこも悪くない万全な日なんかないと思わないとやってられない。膝がおかしい日もあれば腰に来てる日もあるだろうし、その度に休んでたら毎日休みだ。毎日どこか手加減しつつ、休まずに継続していくつもりでいる。なぜ木曜日に右肩の不調が緩和されてるかわからないが、調子の悪い日は悪いところをよく触…続きを読む

カシスオレンジ味のプロテインが結構美味しいんだけど、数日飲んだら違う感想も湧いてきた。やっぱり長年チョコ系のプロテインを飲んでたから、近い味を求めてしまってるんだと思う。例えば毎朝コーヒーを飲んでた人が、すごく美味しいミックスジュースに乗り換えたような事だ。どんなにミックスジュースが美味しくても、やっぱりコーヒーも欲しいなと思ってしまうだろう。それがあたしの場合、毎日の始まりがチョコ味のプロテインだった年月が長いよと言うこと。しかも成分…続きを読む

筋トレの疲労回復が追いついてないので、来週から3分割をやってみることに決めた。2分割で週6を3分割で週6にするので、それぞれの部位ごとの頻度が下がって回復しやすくなる。疲れてはいるけど頻度を下げたくない気持ちが強く、服薬中だったら我慢してた。休薬中だからこそ弱気になって、じゃぁ減らそうか、休ませようか、ってなるわけだ。あたしの自宅トレBIG3は、腕立て伏せ、懸垂、スクワットだ。その中の腕立て伏せと懸垂を同じ日にまとめてると、裏表同時にダ…続きを読む

やはりトレーニングチューブの使い方が下手すぎて、効かせられていないっぽい。まずチューブを買った理由は、腕に駆血帯を付けてカールする我流の加圧トレーニング用だ。かつてダンベルでやってた頃に比べて、イマイチうまくいってない感覚だ。よって、チューブを加圧以外にも利用し慣れることで、効かせ方みたいな事を体得しようと思った。それで始めたのが肩の三角筋の前中後のトレーニングだ。カールも三角筋も共通して、脚でゴムを踏んで引っ張る動作となる。肘を曲げる…続きを読む

サカつくのリーグ戦は18-19をイングランド、ポルトガル、ドイツと続けて優勝できた。ポルトガルだけが鬼門で必要な勝点が多く、他はそれほど勝てなくても優勝出来ちゃった感じ。そうなると次は90sシリーズに移行するのだが、勝てなさすぎて初めて下位の順位になった。やっぱり勝たないと毎試合のアイテムドロップも損だし、白い三角コーンが出ないのも気になった。これまでは、優勝できないまでも上位に行けるリーグで修行するゲームだった。が、ここからは優勝でき…続きを読む

HMBサプリメントに興味があって調べたりした。カプセルや錠剤で買えば安くても1g20円以上、1日3g摂取すると安くて60円って感じ。激安を求めずに、国産とか有名メーカーを選んじゃうと1日100円超えるかも。マイプロテインから粉末で買えば1g10円以下、割引具合は変動するのでだいたい目安。これなら1日30円だから試してみようかと、あまり考えずに1kgポチってしまった。500g入りを2袋で諸々割引で今回は9066円の請求となった。が、その直…続きを読む

あたしはもともと懸垂が出来ない種類の人間だ。デブじゃないのに運動会はビリ、ボールもまっすぐ投げられず、運動は全然ダメ。アメトークでやってる運動音痴を全然笑えず、ただのありふれた日常でしかない。そんなあたしでも、チンスタ購入して不完全に少しは懸垂も出来るようになってた。しばらくやってないうちにまた出来なくなったが、もう一度出来るようになりたい。懸垂には憧れの気持ちがある。自分は体力的に劣った半人前で、努力をしないと一生出来るようにはならな…続きを読む

あたしは「三角食べ」と言う言葉を知らずに生きてきた。テレビで食事のマナーに関する話題をやって、その言葉を初めて耳にした。いや、もしかしたら聞いたことがあっても忘れてただけかな。あたしはてっきり、それは悪い例を表した言葉なのかと思ったくらい知らなかった。食事中に三角形の何かやってはいけない事があると思った。あたしにとってはそれほどまでに馴染みのない、全然知らないことがマナーだった。いや、マナーという表現をされていた。その件で、日本語のマナ…続きを読む

サカつくは長引くと思っていたドイツリーグが早々に終わり、最後スペインのみ。 ここまでうちは全くフォーメーションコンボを利用していない。 ガチャで当たった選手をただスタメンに並べて、育てながら勝ち星を重ねてきた。 だから、司令塔が必要だとかストライカーが必要だとかは全く無視。 ☆4や☆5でスタメンを埋めること、覚醒させることだけをこなしてきた。 ドイツ優勝までに40年かかった。 ここから急にフォーメーションコンボに移行する気はないんだよ。…続きを読む

サカつくにハマってるけど、これ試合をちゃんと見てたらずっと遊べるね。 スキップして結果だけ見て急げば逆に待ち時間が出来ちゃう。 せめてダイジェストだけでも見て楽しめる人なら、一日中触っても終わらない。 ただ、他のソシャゲみたいにランクアップでスタミナ全回復がない。 ゆったりジワジワと、試合を見ながら遊んだ方が良い。 それやってるせいで、他のソシャゲは自然回復分の消費すら面倒だ。 ワサコレはユニオンなんでGPもスパイクもあふれっぱなし、限…続きを読む

9月は収獲の季節で力仕事が多くなる。 去年から比べて圧倒的にパワーアップしたのに、重い物を持つしんどさは全然変わってない。 米袋を担ぐための筋肉は、米袋を担ぐことで鍛えるべきで、ダンベルを持ち上げても応用が効かないな。 しかもこれからはしばらく身一つの筋トレ主体で行くつもりだから、さらに重い物に弱くなるかもね。 子供の運動会はまぁ別に勝利に対する意欲がないあたしにとって、全力で走るわけではないから、 だっこだのおんぶだのの、普段から慣れ…続きを読む

加圧トレーニングの真似事は間違いなくうまく行っている。 腕はかなり初期から見た目でわかるくらい力こぶが付いていたが、脚も最近は変わってきた実感がある。 筋肉が太くなってるだけでなく、筋肉と筋肉の間の谷が深くなって凹凸がついて行ってる感じだ。 スロトレは腕や脚と違って、大腰筋、腹筋、大胸筋、三角筋などわかりにくい部位をやってる。 大腰筋はインナーマッスルだからわからないし、腹筋は脂肪がありすぎて見えないし、 大胸筋、三角筋も鍛えられている…続きを読む

やっぱりDSはすごい。 うちの子は2歳からDSゲーマーで、ひらがなカタカナ数字アルファベットはDSで読めるようになった。 読めれば書けて当たり前かと思っていたが、まだ手が器用じゃなくて、 不細工な丸はそれなりに書けるが四角や三角を書くのは難しいってレベルじゃ字は書けないようだ。 手が器用になってくれば自然に字も書けるだろうと思っていたら、案の定、遂に書き始めた。 紙に自発的に数字の123と書き、それを褒めたら1の左に0を足した。 2が鏡…続きを読む

ずっと攻略本ばかり読んでゲームをやっていないという状態だったが、 とにかく石の形をもっと意識して打ってみたいという事と、 布石の本ばっかり読んでたら実践したくてたまらなくなり、久しぶりに手談対局との4子局。 以前、4子局で一度は勝ったけれども、それ以来なかなか勝てないでいる。 まだ置石を3つに減らせるほど実力差は追いついていないんだよね。 本を読んだ分強くなって、4子局なんて楽勝かと思いきや全然ダメ。 出来れば三々に入られたくないはずだ…続きを読む

原罪のテタルティをクリア。 いつもよりさらに多く、10本くらいまとめてクサビを引き抜いて、ずばっと切ってめくる。 色違い三角がでたらそっち優先で、たとえ一枚でも切り取る。 で、大きな勝因は、抜いて切ってめくれる所をめくり取ったあと、 さらにまた次にクサビを抜く作業にいくまでの間は、 クサビの再生はあるけど三角の再生はないので、余裕でどんどんバイタル回復できたこと。 一気に抜いては全回復、また一気に抜いて全回復を繰り返し、最後は超執刀でい…続きを読む