近頃、プロテインを計量スプーンのccでばかり計ってるから、何グラムなのかは把握していない。参考としてマイプロテインは70ccスプーンがついてきてるから、それが一般人の一回分だろう。エクスプロージョンとかは30ccスプーン2杯なので合計60ccで、女子供は1杯にも調節出来る。これらを比べて、ccで言えばプロテインの1回分は60ccか70ccぐらいだと思ってる。で、あたしはWPIとソイを50ccずつ混ぜてるので、合計すると1回分100ccだ…続きを読む

ゆで卵調理器を買ったら美味しすぎて、朝3個食うのが習慣化したのでプロテインを減らした。元々あたしのタンパク質摂取タイミングは、ゴールデンタイム説に乗っかりまくっている。朝起きたらまずプロテインって人は多いだろうが、あたしは他にも色んなサプリをまず飲む。その中にはカフェイン、シトルリン、クレアチンHCIも含まれ、プレワークアウト状態だ。んで、数十分から一時間ほど他のことをやって、効いてきた頃に筋トレを始める。すなわちプレワークアウトとして…続きを読む

WPIとソイで、消化吸収にかかる時間が違う二種類のプロテインを混ぜて飲んでいる。吸収時間だけじゃなく、アミノ酸の比率が違う物同士を混ぜて補い合うかなとも思っている。この比率の問題で、プロテインスコアとアミノ酸スコアという物がある。プロテインスコアは、必須アミノ酸が均等に多く入ってれば高くなる。どのアミノ酸がどの程度必要かを考慮しない、全部均等に必要だという計算をする。アミノ酸スコアは、例えばロイシンは多く必要でトリプトファンは少量で良い…続きを読む

50ccのステンレス製計量スプーンを入手した。70ccはマイプロテインについてくるやつを使い回してる。30ccはエクスプロージョンについてくるし、20ccはSAVEについてくる。30ccと20ccを組み合わせれば40ccも50ccも60ccも計ることが出来る。だから面倒でなければ30ccと20ccのスプーンでその日の必要量を調節するのが良い。面倒だから50ccスプーンを買ったんだけどさ。50ccは1/4カップなので非常にメジャーなサイズ…続きを読む

YouTubeで「ムキムキになりたくないから筋トレしたくない」に反論してるのがあった。なれる物ならなってみろって。テレビでも松本人志が同じ事を言ってたよ。それって全然コミュニケーションになってなくて、相手に何も伝わってないと思ったのね。「勉強したら東大に合格しちゃうから勉強しない」って言ってたとする。これを言ってる人のほぼ100％は東大に合格しない。でも一応、絶対に合格しませんとは言い切れなくて、本当に合格する人も中にはいるだろう。だか…続きを読む

ウイコレでEUROグローリーをいっぱい貰ったが、必要なのはモドリッチだけだ。しかしなかなかモドリッチ1点狙いは厳しく、他のグローリーばかり大量に出てる印象だ。エリクセン6枚、ベルナルドシウヴァ4枚、ラムジー、クリロナ他3枚ずつ出てるやつ多数。あ、クリロナはそのグローリーでついにEP10％がついて、金のパワーを消して付け替えた。頑固に絶対にEP付けなかった子がついに初めて1個だけ、10％だけどEP付けてくれた。そうなるとクリロナのグローリ…続きを読む

ニチガのinstantって書いてあるWPIが到着したので、さっそく開封した。まだエクスプロージョンのWPIが数百グラム残ってるが、溶け残りが気になって他社を試したい。価格としてはエクスプロージョンが3kgで6000円なのにニチガは7240円で少しお高い。わざわざinstantって書いてある方を選んで、エクスプロージョンより溶けやすいか興味があった。さっそく、エクスプロージョンを飲み終わってないのにニチガを開封して、溶け具合を見た。結果、…続きを読む

生き物の体は細胞で出来てるわけで、筋肉も細胞で出来ている。じゃぁ筋肉が増えると言うことは、細胞の数が増えるのか、それとも細胞が一つ一つ大きくなるのか。と言うことについて、あまり詳しく考えてなかったのでネットで調べた。そしたら、筋肉は細長い細胞が血管と一緒にたくさん束ねられた構造らしいね。細胞は丸い粒のイメージがあるけど、その粒が集まって核がたくさんある細長い一つの細胞になる。その、細長い一つの細胞が、細くなったり太くなったりするんだろう…続きを読む

エクスプロージョンでプロテインを買ったとき、受注メールにホエイペプチドを紹介してた。個人的には長時間吸収派であり、短時間吸収が売りのペプチドにはあまり興味を持っていない。EAAとかアミノ酸摂取も信憑性がなく、あまり興味を持っていない。我々は生き物を捕らえて食うのに適応してるはずで、生き物が栄養になるまでの速度は非常に遅い。乳製品からホエイだけ抜き出して大量に飲むという吸収速度は自然界に存在せず、適応していない。飲めば飲んだだけ血管には入…続きを読む

FirefoxからVivaldiに乗り換え多段タブ化し、ずっと問題なく使えてきた。Firefoxは何度も本体アップデートのタイミングで多段タブの仕込み直しが必要だった。そのことに嫌気がさしてVivaldiに来たので、何も変わらなくてとても使いやすかった。しかしこの度、あたしが多段で使い始めてから初の仕様変更が行われた。タブとタブの間にスペースが入っちゃって、使いにくくなってしまった。が、海外フォーラムでは既にその修正方法が書かれていた。…続きを読む

アルギニンってかなり多めに摂取しないと違いがわからないサプリだ。ある程度以上飲んでこそ、血の巡りが良くなって筋肉がパンパンになるのを体感する。カプセルとか錠剤で飲んでたら必要な粒の量が多すぎてしんどいだろう。その割に、タンパク質を構成するなどのロスとは言い切れないけど目的外にも使われる。せっかく大量に飲んでも損しちゃう量が多い。シトルリンを飲んだ方が、およそ半分くらいで同程度のNO産生に使われるっぽい。すなわちたとえ価格が倍であっても、…続きを読む

30年前、ミニ四駆の改造用スポンジタイヤで包茎を矯正するリングを自作していた。当時結構有名だった「ビガーパンツ」の中身だけをDIYして、パンツは買わなかった。以後、皮が余ってはいるのに平常時はムケてるって状態になった。被せようとすれば被れるけど、年に1回とかそれ以下でしか戻ってこない状態だった。ところが、陰毛を処理し始めたら結構な頻度で皮が被るようになった。それでこの歳になってまた包茎が邪魔だなぁって、今さら思うようになった。現在、ビガ…続きを読む

ウイコレの正月ガチャで2500PB消費後、残りは次のチャンスまで貯めるつもりだった。しかし750PBでまた10パーセントの確率に挑戦できるなぁと思って、ついやっちゃった。今思えば、レジェンドが出ると言うこと以外は別に、確率も良くないガチャなんだよ。出来ればレジェンド以外で戦力補強したいのに、どうしてやっちゃうんだろうな。まぁ、でも運良くベッケンバウアーが当たった。うちは現在CBがあまり良くないので、レジェンド枠を消費しても良いと思ってる…続きを読む

何の雑誌だったか思い出せないが、昔、包茎を直すグッズの広告が出てた。エロ本だったかも知れないし少年ジャンプだったかも知れない。ビガーパンツって検索すると、どうやら今は売ってないらしい。つまり効果がないから消滅したのかなぁって思ってる。そのパンツの内側に、むいた皮が戻らないように固定するリングが付いているらしい。高校生で皮も余ってたあたしはこのパンツに興味を持ったが、買う気はなかった。その怪しげなギミックの付いたパンツは、隠れて自分で洗う…続きを読む

勃起した状態で力むと亀頭をパンパンに膨らませる事が出来ると気がついた。あのレバーは、力むと持ち上げる方向にピクンと動かすことが出来る。これをピクンとではなく、ギューッと持ち上げ続けようとすると亀頭が膨らむ。ピクンと一瞬じゃ膨らまないし、力を抜くとすぐしぼむ。より力みやすくするために、手動でレバーを下方向に押さえつけ、反発して力むと良い。何十年も付き合ってきた自分のチンチンに、今さらこんな裏技を見つけるとは驚きだ。でも逆に、年齢で衰えたか…続きを読む