筋トレをどのくらいやってどのくらい休めばベストかは個人差が大きい。あたしはこれまで、筋肉痛のダメージが回復するかどうかばかり目安にしていた。けど最近感じているのは、筋肉痛が回復しても体力が回復しない場合があると言うことだ。ゲーム風に言うとスタミナの自然回復だが、これをどの筋トレに振り分けるか決める必要がある。例えば腕立て伏せかスクワットかどちらか100回分のスタミナが一日で回復するとする。100回で筋肉痛になるが、腕立て伏せもスクワット…続きを読む

上半身の筋トレでは常に肩甲骨の使い方が問題になる。肩甲骨は挙げればいいのか下げればいいのか、胸を張れば良いのか丸まれば良いのか。その中でどれかが正解でもなく、どこを鍛えたいかでやり方が変わったりもする。どんな姿勢でやればどこに効くか、他人を信用しないで自分の体で試した方が良い。んで、あたしの場合はアブローラーが下手だから研究してるが、三頭筋長頭が関与しすぎている。YouTubeで動画を見ると当然ながら腕の力を使わずに腹筋で引けってアドバ…続きを読む

毎週木曜日は右肩の不調が緩和されているが、今週も該当した。ただし今日は筋トレに影響しない程度に左肘に不調があって、まぁ、時間経過と共に消えたっぽい。もう結局、どこも悪くない万全な日なんかないと思わないとやってられない。膝がおかしい日もあれば腰に来てる日もあるだろうし、その度に休んでたら毎日休みだ。毎日どこか手加減しつつ、休まずに継続していくつもりでいる。なぜ木曜日に右肩の不調が緩和されてるかわからないが、調子の悪い日は悪いところをよく触…続きを読む

どこか痛いと筋トレに身が入らなくて残念だ。四十肩らしき症状は少ししか邪魔しなかったが、歯の痛みは大いに邪魔している。なんとかして早々に解決したい問題だ。どうせ身が入らないならいっそ休みを入れようとか考えるんだが、モチベ高すぎて出来ない。痛いのを気にしないようにして筋トレしたくて仕方がない。でも集中力が足りてないのでレップ数がわからなくなったりして、うまくは行ってない。トレーニングしている部位に最も集中したいのに、散漫になって効果はダウン…続きを読む

歯が痛くて、歯周病が悪化したのだろうと思ってた。実際、いつもしみる左下が冷たい物とかでしみてはいる。その最も歯周病でしみる部分が、痛みで平常心を満たされるようになってしまった。歯科に行ってレントゲンを撮ったりして検査したが、虫歯も歯周病も大丈夫だそうだ。それよりも食いしばって歯茎が出っ張ったり、歯の頭がすり減ったりしてるってよ。力がかかりすぎて痛くなってるんだろうと言うことで、ロキソニンを処方された。一応、その噛みすぎていたいところを削…続きを読む

明日でダナボルDS連続摂取1.5ヶ月となり、ここから0.5ヶ月休む予定だ。副作用的な物はなさ過ぎて、休む必要すらない摂取量なのかもなぁとは疑ってるけど一応休む。気になるとすれば筋肉痛が酷すぎる事ぐらいで、これが薬の副作用に結びつきはしないだろう。あえて無理に関連付けるなら、薬の分解に体力を持ってかれて、筋肉痛を治せなくなってるとか。でも実際は疲れてもいないしどこも悪くないってか、自覚症状がない。自覚症状のないままどこか悪くなってることを…続きを読む

エクスプロージョンのチョコ味3Kgはだいたい60日で消費したので、1日平均50gくらい。ほかにBSNシンサ6も飲んでるので、合計で体重×1g弱のタンパク質を粉だけから摂取した。食事は気を遣ってないので、かなりプロテイン頼みになっている。検索して出てくるような必要量は信じていないが、まだまだ全然足りない方だろう。ましてや、他にサプリや薬を買って飲んでるくせに、肝心のプロテインが足りないと意味がない。筋肉の材料が足りてなければ、筋肉がつきや…続きを読む

EMSで発送されたタモキシフェンが到着したので、緊急のステ中止にも対応できる安心を得た。クロミフェンはまだ追跡が表示されてないが、どうせ間違えて買ったような物だから心が離れた。それよりもダナボルDSが、国際交換局から発送でステータスが動かないのが気になってしまう。どうやらタイ発送はここからが結構長いらしい。頼んですぐ追跡できるようになったから、下手したらEMSのタモキシフェンより早く来るかと思った。追跡できるようになるまでが長い国と、追…続きを読む

楽天モバイルを契約したのでググったりして情報収集している。それでわかったんだけど、旧プランを契約した人はギガ無制限って事を重視している。あたしは新プランの1GB以下0円って方に魅力を感じて契約した。つまり、いっぱい使うつもりの人とほぼ使わないつもりの人がワンプランで混在する。で、今楽天モバイルの情報収集をすると、いっぱい使う人から見たレビューばかりだ。いっぱい使う人から見て重要なのは、楽天エリアかパートナーエリアかって話だ。楽天エリアな…続きを読む

あたしはもともと懸垂が出来ない種類の人間だ。デブじゃないのに運動会はビリ、ボールもまっすぐ投げられず、運動は全然ダメ。アメトークでやってる運動音痴を全然笑えず、ただのありふれた日常でしかない。そんなあたしでも、チンスタ購入して不完全に少しは懸垂も出来るようになってた。しばらくやってないうちにまた出来なくなったが、もう一度出来るようになりたい。懸垂には憧れの気持ちがある。自分は体力的に劣った半人前で、努力をしないと一生出来るようにはならな…続きを読む

コンビニやドラッグストアで楽天ペイを使い、楽天カード経由で別銀行から引いている。 店側ではPayPayが導入しやすいようで、どこもかしこもPayPayが流行ってきた。 しかし消費者側としてはYahoo!カード限定、Tポイントが使いづらく、不自由に感じる。 使う側として徹底的に比較した上で、楽天ペイがいいと結論を出して使っている。 が、あたしが選んだ物が流行に選ばれなくて残念だ。 かつてセガサターンを選んだらプレステが流行ったみたいな、全…続きを読む

楽天ポイントを貰おうとして「メールdeポイント」と言うのを受信してきた。 毎日5件くらいのメールが届き、そのメールにはクリックで1ポイントって書いてある。 と言うことは、毎日メールから5ポイント貰えるのかなって思っちゃうじゃない。 でもクリックした画面に1ポイント獲得したよとかって表示されていない。 本当に獲得されてるのかよくわからない。 ま、結論から言うと獲得されてないんだけどね。 その毎日いっぱい来る1ポイントメールには、期間中1回…続きを読む

楽天ペイで楽天ポイントをもらって楽天ペイで消費するループが今は気に入っている。 今はキャンペーンで、買い物するたびに100ポイントずつ貰っている。 コンビニで何か買って、ポイントをもらって次の日100円引きで何か買ってのループ。 楽天いいなぁと思ってるけど、踊らされてるなぁとも思っている。 楽天のポイントが気に入ってる理由は、楽天ペイで自動で引いてくれるからだ。 それはそれでいいんだけど、楽天ペイを使わされてる感が強い。 ポイントのこと…続きを読む

ワサコレのNTS配布期限が4月18日までと発表された。 今やってるイベントは4月5日までだから、そのあとイベント2つ分の期間がある。 5日まで、12日まで、18日まで、と三つ分のNTSが獲得出来るかも知れない。 その全てがNTS配布イベントとは限らないし、獲得条件が厳しいと全てはもらえない。 ランキング争奪戦とタワー3つ制覇と、もう一つ何かでもらえるかどうかぐらい。 ユニオンには出来れば参加したくない。 ここまで一枚も出ていないコスト4…続きを読む

2013年限定モデルのVitaを新品で買ったらファームウエアは2.61だった。 電源を入れて最初にやるPSNログインが出来ない不具合のあるファームウエアらしい。 一応そのログインをスキップし、ゲストとして起動は出来るんだよ。 でもスキップしちゃうとQCMAを使った指定バージョンへのアップデートが出来ない。 3.65用のDNS設定もやってみたが今はサーバーが死んでいる。 この2.61のVitaには一手で3.65にアップデートする手段は今の…続きを読む