入院してよその人がどれだけたくさん米を食っているか思い知った。三食毎回200グラムの米が出てくるのだが、それはあたしにとってちょうど良い量の3倍か4倍くらいだ。最近では米を食う回数自体も減ってるので、病院で出てくる一食分はあたしの数日分という事になる。しかもそれが三食続く。しかもそれが毎日続く。これが別に米じゃなくて例えばポテトでもサラダでも肉でもだけど、自分でちょうど良いと思う量の三倍、すなわち無理しなきゃ食えない量を一日三回で毎日…続きを読む

この本では素人にもわかりやすいように、専門的なことははしょっているので、 本に書いてある事を理解しただけではまだまだ全然理解したことにならないのだが、 その素人向けの話だけでも十分に難しく、理系じゃない人には理解不能だろう。 大学で生物学を勉強したあたしからみてちょうど面白いくらいだ。 はしょった内容によると、加齢によってまず免疫が弱くなり、 弱った免疫を補うために不必要な炎症が起り、自分で活性酸素をいっぱい作っちゃうんだそうな。 そし…続きを読む

まだ半分しか読んでない所での話。 本を買った目的はポリアミンの事を詳しく知りたくて。 あたしは勉強不足なせいで、抗酸化物質の働きをイマイチ納得出来ないでいる。 勉強して詳しい人は、十分納得した上でサプリメントの抗酸化物質を買ってるのかもしれない。 でもこの本によると、抗酸化物質は意味がないし害にもなるらしい。 どうしてなんの効果もない物質が、まるで何かに効くかのように流行ったかという背景も語られている。 書いてる内容では、フランス人が他…続きを読む

セガのゾンビが出てくるタイピングゲームで、体に良い食事は豆だらけになる等とタイプさせられたが、 実際今、急激に豆ばかり食べるようになってしまった。 最初は夜のプロテインを豆乳割りに変えたこと。 その前はずっと低脂肪乳だったが、カルシウムとマグネシウムのバランスの観点から乗り換えた。 次は昼飯のモジョで、国産のカロリーメイト的な物と比べて安全且つハイスペックだから食べ始め、 その他の米国産競合品ほど甘すぎず、味にも満足してるのでずーっと毎…続きを読む

小中と給食で毎日牛乳が出たので、高校でいきなり飲まなくなる事に不安を感じ、 それまでは家であまり牛乳を買ってなかったのに、朝晩は必ず食後に牛乳を飲むようになった。 当時は蓄膿症の薬を飲んでいたので、ちょうど牛乳で飲めばいいって感じだった。 もう食後に牛乳を飲まないと寂しいような感じで慣れてしまったし、 もしかしたら牛乳を飲むからこそ、そのためにあまり腹一杯食わない習慣がついたのかも。 で、あるとき、一日二回も飲んでるんだから低脂肪にした…続きを読む

あたしの鼻はあまり正常に機能することはない。 よその人の感じられる臭いが感じられなかったり、または、良い臭いか悪い臭いかの判断がおかしい。 子供の頃は蓄膿だったが、大人になってからは風邪の時ぐらいしか鼻づまりにならなくなって、 呼吸がまともに出来るってだけでも助かっているが、しかし臭覚に関してはだいぶおかしい。 目が見えないとか耳が聞こえないとかと一緒で、鼻が悪かったら障害者扱いして欲しい所だ。 まぁ、あたしの場合は脳の障害の方が深刻な…続きを読む

近頃、朝晩のプロテイン量を増やしたんだが、これは完全に味のためだ。無味ソイ50cc、味付ホエイ50cc、イヌリン10cc、水300ccで、ホエイは武内製薬だった。無味ソイ50cc、味付ホエイ70cc、イヌリン10cc、水300ccで、ホエイをグロングに変更した。武内製薬のアーモンド味と比べて、グロングのキャラメル味は甘さが足りない。たしか武内のアーモンドは甘いって書いてあったから選んだんだよ。でもグロングは書いてないから、一番甘そうなキ…続きを読む

あたしはプロテイン歴長いんだけど、ずっと水が先で粉が後にしてきた。粉を先に入れると溶け残ると信じてた。信じ切っていたから逆を試したことすらない。他人が逆のやり方してたら警告したりするくらい、絶対に水が先にしてきた。YouTubeを見るようになって、先に粉だけをシェイクするって言う手法を知った。それはやったことがあるんだが、二回シェイクするのが面倒でやめた。ただ、それを試したってことは、水が先でも溶け残ってるということ。困ってないなら別の…続きを読む

プロテインは味ありソイと味なしホエイを混ぜて飲んでいた。これを逆にして、味なしソイと味ありホエイに切り替えた。なんせ味ありソイは情報弱者を狙って酷い成分で売ってる物ばかりで、選べなくなってしまった。情報弱者がプロテインを買ってくれるおかげで安くなったが、売り方は偽サプリみたいになった。でも味なしソイは健在だし添加物なしでも昔よりも溶けやすいので選択肢になる。これに味ありでレシチンありのホエイを混ぜて、動物性と植物性の両方のプロテインを飲…続きを読む

プロテインは味ありのソイと味なしのWPIを混ぜて飲んでいる。現在は水400ccにソイ70ccとホエイ50ccにイヌリン20ccとMD30ccってのを1日2回にしている。グラムで計ってなくて、持ってるスプーンに書いてある数字だけでバランスを考えてる。大豆由来：乳由来＝7：5が現在の摂取比率。一度に飲んでる量はかなり多め。飲む回数は少なめ。貯めておけないからこまめに飲んだ方が良い説は、生物学的におかしい発想だと疑っている。貯めておく必要がな…続きを読む

2ヶ月ごとに評価してるが、3月と4月の筋トレも非常に調子よかった。ってか、調子よくなかったなんてことあるか？って疑問。キツい運動はやりたくないけど、やっちゃうと心地よくて満足度が高い。いつでも必ず、やって良かった気になる。これで調子が悪いなんて事があるとしたら、病気でもうろうとして無理してる時ぐらいだろう。体調が良いときに筋トレしたら必ず心地よい状態になって、調子が良いと感じる物なんだろう。せっかく調子が良いのでって事もあり、プロテイン…続きを読む

日本人は伝統的に米を食ってたから、米が体に合うんだと当たり前のように言われている。欧米人はパンと牛乳がいいとか、日本人は肉が合わないみたいなことを言う人もいる。果たして日本人と外国人では、食べるべき栄養が違うほどの差があるんだろうか。同じ人間なのに必要な栄養が違ってくるほどの多様性はあるんだろうか。じゃぁハーフやクオーターの人はどうしたら良いのか。昔から日本人は体格で劣り、柔よく剛を制すで欧米人に対抗するようなスポーツが人気だった。とこ…続きを読む

エクスプロージョンのノンフレWPCを飲み終わり、ニチガのGP8000に切り替わった。あたしがホエイを選ぶ基準は、大豆レシチンを使ってるかヒマワリレシチンを使ってるかだ。GP8000はアナウンスされてヒマワリレシチンに切り替わったので、今後とも最有力候補だ。よそのホエイよりクセが強いので、それをおいしいと感じるかマズいと感じるか。一方、エクスプロージョンはロッドによってどっちが来るかわからないシステムになった。なるべく安く売ろうとすると、…続きを読む

マイプロテインで買い物する気はないんだけど、アンバサダーが気になる商品を紹介してた。昔から、養蚕とか大腸菌とかで特定のタンパク質を作らせる技術は存在した。けどコストがかかるから、よっぽどの病気治療に必要とかでしか聞いたことはなかった。まさか大量消費が求められるホエイを人工的に作って商品化する時代とは思わなかった。近頃は日本人と欧米人の考え方のギャップをひしひしと感じる。日本人はガソリン代を安くしたくてハイブリッド車を買うのに、欧米人は環…続きを読む

プロテインは1日あたりホエイ30gとソイ100gを混ぜて消費している。動物性とか植物性とかの意識よりも、消化吸収スピードを考えてのバランスだ。このペースだとソイは3㎏が1ヶ月分、ホエイは3㎏が100日分になる。ソイはどんどん買ってどんどんなくなる印象だが、ホエイは全然なくならない感じ。しかしいよいよこれで最後となるエクスプロージョンの味なしWPCホエイ3㎏を開封した。昨今のホエイ原末高騰で、エクスプロージョンは品質より価格を優先する舵を…続きを読む