8月に腰痛が発生して以来、8月ほど悪くないけど、良くなったり少し悪くなったりしてる。波がある。その腰痛が下手な筋トレのせいで痛めているなら、やり方の改善が必要になる。しかし運動神経が悪いので、やり方を改善したくても自由に体を操れなくてケガを招く。改善はあきらめ、腰が痛いときに筋トレしても痛くない種目だけにリストラして継続している。しかしそのリストラ後の種目の中にも、若干、腰に悪い気もする種目が残ってる。脚の方を台車に乗せて肘を地面に置く…続きを読む

運動神経が悪すぎてアブローラーが面白体操になっちゃうので、使いこなせるよう研究している。YouTubeを見てマネをしようとしても、見たまま言われたままの運動が出来ない運動神経だ。逆にもうマネしようとせず、自分なりの腹筋に効かせやすい動作を追求することにした。出来る人は正しい使い方をすれば最も効くだろう。あたしは正しく出来ない人なので、少し効くだけの独自の面白体操で我慢している。しかし動画は見まくってて、色んな人の色んな意見を参考にしまく…続きを読む

プロテインを飲む量を増やしたら、筋トレの効果はアップしたように感じる。けど屁の回数もアップし、日中は緊張してるのか大丈夫で、家に帰るとずっと屁ばっかり出てる。別に家で屁が出てもかまわないし、外で屁を我慢してる意識もないから不自由はしていない。プロテインを増やして筋肉と屁が増える事に、プラスはあれどマイナスはない。ただ、その屁が出る理由が腸内環境の悪化だと言われちゃうと、何かデメリットがあるかも知れない。屁が出るという腸内環境の悪化であり…続きを読む

ニチガのWPIプロテインを消費し終わり、エクスプロージョンのWPCだとやっぱり腹が鳴る。しばらく朝WPI夕WPCで飲んでたので日中は腹が鳴らない生活だったが、朝WPCだとやっぱり鳴る。こりゃ腹が減ってるかどうかじゃなく乳糖がゴロゴロ言ってるんだなと確信出来た。とは言え、ソイと同量ずつ混ぜてるからWPCだけ大量に飲んでるのと違って、下痢までは行かない。日中鳴り続けて気になるとかでもなく、多少鳴るくらいなら別に良いかな。それよりもやっぱりW…続きを読む

よく、腹が減ったまま買い物に行くと食い物を買いすぎてしまうと言われている。たぶんそれの延長線だと思うが、近頃Amazonで食い物を探してまとめ買いしそうになってる。あたしの場合、何年も前から空腹ってなんなのかに疑問を持ってしまい、どの状態なのかわからない。アニメだと腹が鳴れば空腹って事になってるが、自分の腹が鳴っても空腹だとは感じていない。空腹は人間の基本的な機能のはずなのに、自分ではよくわからなくなってきた。でもこのAmazonを見て…続きを読む

今朝、AmazonのトップページにタイムセールとしてEMS腹筋ベルトが表示されていた。ちゃんとしたメーカーのちゃんとしたやつは何万円もして、クリロナがCMやってたりした記憶がある。それの類似品の、中国産の偽物がたったの3000円で買うことが出来る。朝はタイムセールだったが、終わったらいくらになるのかチェックしたら値段は変わらず。中国産の変なメーカーの変な類似品は、セール価格もレビューも全部ヤラセなんだな。ってかそもそも本物でもEMSベル…続きを読む

先日の大阪旅行でもオカマのショーを見てきたのだが、2年前の東京旅行でも似たようなのを見た。 大阪の方はオカマであると言う事をウリにしたショーって感じなのだが、 東京のやつは全員がオカマではなく、オカマも混じってるダンサーによるショーだったから、 やってる内容も全然違ってて、どっちが良いとか言う物ではなかった。 しかしあたしとしてはやっぱり、2年前のショーが忘れられない。 ただ女らしさを目指した人の体型と、ダンサーとして演じる人の体型は全…続きを読む

体重を落とすのは例の黄色いカプセルさえ飲んでおけば簡単で、それだけで空腹を感じなくなり、 みるみるやせてしまうのだが、それに伴って必ず栄養不足による体調不良が出てくるから、 あまり長期に使わず、今月は20日間だけしか飲まなかったのだが、 飲むのをやめた途端に腹が減って仕方なくなった。 前回、30日間飲んだ時は、飲むのをやめてからも空腹を忘れてる感じが続き、 体の維持に必要なエネルギーが減っちゃったかなとさえ思ったくらいだが、 今回は逆に…続きを読む

あたしは自分の小食を、空腹を解消したい欲求と満腹になりたい欲求は違うからだと考えている。 腹が減るのは生命を脅かす危険信号だから、そりゃ腹が減ったら何か食うべきだと感じるはずだ。 しかしこの危険信号さえ収めることが出来れば、満腹まで食べる必要性は薄い。 もちろん次にいつ食べられるかもわからない状況では、食える内に食っておこうと思うのが自然だが、 飽食で育ったあたしは、普段からたぶん8分目どころか5分目くらいで食事を終えてしまう。 食い過…続きを読む

Vapor-XTがまだまだあるんだが、やはり単独で飲めばバッチリ効く。 ただ、効いてくるのは朝飲んで昼ぐらいから夜にかけてって感じ。 最大で一日3錠まで飲める事になってるが、朝1錠だけ飲んでも毎日飲めば蓄積されるのか、 近頃かなりの満腹感になっている。 この満腹感というのは、食事を減らしてるときは助けになるかも知れないが、 多く食べようと思えば別に、打ち勝っていくらでも食べれる。 アドレナリン的な働きによる満腹感って血糖値で感じるもので…続きを読む

あたしは腹筋運動が大嫌いなので、普段やってる筋トレのメニューに含まれていない。 そのかわり、気休めではあるが、普段の筋トレが終わったあとに30秒ドローインってのをやっている。 やり始めの頃はあまりにも効果がなくて、つまらなくてサボリがちだったが、 プロホを摂取していると、弱いトレーニングをしても強いトレーニングのような後味を感じる事ができ、 たった30秒でもちゃんと鍛えられてそうな感覚になれるから、結構続いている。 しかし、トレーニング…続きを読む

筋トレが習慣になり、朝は毎日5時くらいに起きてさっさと済ませ、プロテインも飲む。 子供と嫁と一緒に朝ご飯を食べるのは7時くらい。 朝起きてから朝ご飯までに2時間あり、その間にプロテインだけしか口にしないとすごく腹が減る。 すごく腹が減った状態で朝ご飯を食べるんだから、いっぱい食べられそうな気がするのに、 やっぱり朝はあまり食べられなくて、茶碗にご飯一杯は多すぎ、半分に玉子シラスかけが適量だ。 あたしは普段から小食だが朝は特に食いたくなく…続きを読む

かなりジワジワとゆっくり体重が減り続け、数年前より15㎏くらい軽いんだわ。そんなに重りを付けて生きてたなんて信じられないが。おそらくまだ腹やおっぱいのたるみ具合からしても、重りを外して身軽になれる。とは言えだからと言って継続できないダイエットを一時的にやるつもりはない。自然にして生きてて自然に減るなら歓迎だし、減らないならその分は筋肉を付けたい。そういうつもりくらいで運動の習慣を維持していく。で、本題として15㎏も軽くなったんなら15㎏…続きを読む

野菜には様々な栄養が入ってるけど、野菜という名の栄養は存在しない。だから野菜に含まれる何かの栄養不足にはなるけど、野菜不足という状態は存在しない。野菜不足っていう言葉が嘘。でも一般人はどの栄養が足りないかわからないから、とりあえず野菜不足かと思っちゃう。一般人に栄養の教育が行き届かない理由は、それがさほど重要でないからだ。何の栄養が不足するか知らなくても生きていける。米ばっかりとか野菜ばっかり食ってたら死ぬ。けどそこに卵なりシャケなりを…続きを読む

嫁のGoogleフォト4万枚を、takeoutすら失敗するので手動でSDカードにバックアップした。その際、子供の写真とかもまだ小さかった頃のもたくさん目にした。そしてあたしもたくさん写されてて、残念な自分を認識することになる。10年ぐらいの間に老けすぎた。個性が老いにかき消されていくようだった。顔の自分らしさが少なくなって、老人らしさがどんどん割合を増してると感じる。まぁ顔は良いんだけど、やっぱり体つきが気になる。現在の運動習慣になって…続きを読む