毎週土曜日はノー筋トレデーと決めたけど今朝は守れなかった。
やる日を決めてるのにやらないのではなく、やらない日を決めてるのにやる。
一応、ノー筋トレデーはノーカフェインデーでもあるが、カフェインも摂取した。
カフェインはともかく、筋トレは強度が低いから週1日の休みも要らないくらいだ。
なぜ6日に1日でもなく、8日に1日でもなく、7日に1日なのかも説明が付かない。
毎日全身同じメニューだから、何日で区切りが良いって事もない。
例えば週1日が休みすぎなら10日に1日でも2週に1日でもいい。
でもそもそも、週6日出来る強度に落としてると週7日も出来る。
そしてこれはなぜかわからない事象として、筋トレ休んだ日は体調が良くない。
毎日やってることをやらないと体調が整わない。
なんかもう休む理由が見当たらないわ。
必ず定期的に休むべきなほどの本格的なトレーニングはしていない。
毎日出来る程度の気軽な体操で、やらないと体調が整わないから毎日やろうよって感じで。
メタンジエノンの休薬中は同じ強度でも疲労が貯まるので、まぁ、そのときはもっと休むべきかも。
休むこともトレーニングだと言われるが、休むことが我慢する事ならそれはストレスになる。
好きなように我慢しないでやりたいだけやって、休みたくなったら休もう。
もう定期的に休むのはやめよう。

近頃、カーフレイズを鏡の前で行っている。
上裸で。
加圧トレーニングは筋トレにカウントしてなくて、筋トレ後、別の運動としてやっている。
カーフは膝の下を圧迫して5分間、タバタタイマーを使った加圧トレーニングでやってる。
その、上裸で5分間鏡の前にいる状態だから、腹の脂肪が気になってしまった。
気になって無意識にドローインしながらのカーフレイズになっている。
こりゃ良いなと思った。
今朝は意識して最初からドローインしながらカーフレイズした。
二頭の加圧をやめてカーフの加圧を毎日やろうって決めたところだったが、ドローインも毎日だ。
いや忘れなければ。
カーフレイズはやるけどドローインしながらやるのは忘れるかも知れない。
鏡を見ながらやれば思い出すかも。

本家の本物の加圧トレーニングでは、加圧してない部位への効果みたいなのもよく紹介される。
例えば腕と脚を加圧して腹筋を鍛えれば、加圧してないより腹筋に効果があるかのように言われる。
おそらくこれは末端の指導員の妄想じゃないかと疑ってるが。
もし妄想じゃなく本当にそうなら、カーフ加圧時のドローインも効果ありまくるはず。
そう言うのをわざと信じて、毎日カーフ兼ドローインを続けていきたい。