bodybuilding.com内の、HMBについて書かれている記事を読みあさった。 一日1.5g摂取で筋量増加が2倍、3g摂取で3倍になるという実験結果のようで、 3g摂取だと120円くらいかかるので、あきらめて1.5gにしようと思ってるあたしにとっては、 それでも通常の2倍筋量アップするらしいとわかった事で安心した。 ただし、商品レビューにも全然効かなかったという人の書き込みはあるし、 実験結果として全然効かない場合もあるというのが…続きを読む

プロテインは20種類のアミノ酸を結合させた物で、安く上げれば一回分が55円くらい。 その20種類のうち3種類が、他の17種類より重要だと言われるBCAAであり、 55円分のプロテインに含まれるのと同量のBCAAが35円くらいで手に入る。 BCAA以外の17種類は要らないって割り切る事が出来れば、20円も節約出来る。 要するに、素うどん350円にトッピング200円を追加して550円にするかどうか見たいな選択で、 同じ金額で一日3食になるか…続きを読む

シリカゲルが赤くなると言う珍現象でBCAA+Gの品質に疑問を感じ、特に含有量が疑わしいため、 一回分摂取量を増やすべく、DNS5.5gスプーンからザバス7gスプーンに変更した。 しかし、思い出してみると今使用してるBCAA+Gは、DNSの残り物BCAAを混ぜたんだから、 湿っていたのはDNSの方かも知れないんだよな。 でも口に含んだ感覚からは+Gの方が湿ってる印象だし、 たまに入ってる他より大きい粒子なんて水分を含んでいる証拠だと思うし…続きを読む

どこぞの宗教で同じ本を繰り返し読んでる人は、繰り返すほど矛盾に気がついていくのが当然だろう。 現在、あたしがバイブルのように読んでるのは石井氏のスロトレ関連本だが、 読むほどにあちこちいろんな矛盾が気になっていき、遂に最近、重要な部分がおかしいと思い始めた。 確かに、筋肉博士で筋肉には詳しいのだろうが、筋肉の本じゃほとんど金にならないから、 それをダイエットに結びつけて稼ごうと思ったけど、専門外だから間違いだらけだよって風にしか思えない…続きを読む

小沢秘書の件で円安になるよとテレビで見て、どうせ輸入するなら早めにしておこうかと、 お目当てのBCAA+Gを注文し、すぐに発送のメールが来た。 しかし実際は要らない物を買っているという自負もあるわけで、葛藤はある。 普段通りの食生活でも一日摂取量でみると十分な物を、あえてサプリメントで追加することが、 たとえ実験的に効果がある物だとわかっていても、お金に見合うほどではないかも知れない。 とりあえず現時点では、ロイシンを2g以上摂取するの…続きを読む

あたしは大学で生物学をやってたので、アミノ酸とかプロテインとかについては、 化学としてはそれなりに詳しいのだが、人体実験はしてなかったのでサプリメントの効能には疎い。 化学的な構造はわかっていても、だからっていつ摂取すればどう効くかは全然わかっていない。 あまり深く考えず、とにかく筋トレの後はプロテインだと、ネットもなかった時代からずっと思ってきた。 しかし、石井氏の本では、どうもプロテインよりもアミノ酸をより推奨してる感じに読める。 …続きを読む

全然わからないままに始めた我流加圧トレーニングは、日に日にどんどん違う内容になっている。 特に、ようやく読んだ専門書で理解が深まり、何をすべきか再度考え直した。 最初はスクワットのやり方さえ違っていた。 昔テレビでプロレスラーがやってた、腕で勢いをつけて浅くやるスクワットをマネしていた。 あれって筋トレというより有酸素運動だよな。 その後にやったシーソーステッパーはもっと軽い有酸素運動だよな。 そんな、普通にやったら有酸素運動にしかなら…続きを読む

加圧トレーニングでググると二番目に出てくる「カーツ」公式サイトに掲載されている、 左腕だけ加圧して左右同じ負荷のトレーニングをしたという実験結果が、 あたしの頭の中にある加圧トレーニングの理論とはうまく両立できず、 だいぶ考えて、一応整理することが出来た。 そもそもこの実験は、左腕を加圧しているため通常より軽い負荷でやっていて、 右腕は加圧もしてないくせに左腕と同じ軽い負荷でやるんだから、結果ありきの卑怯な実験ではある。 その卑怯な部分…続きを読む

ちゃんと休めつつ鍛えるために、下半身の日、腕の日、腹の日と分けて、各週2日やってるわけだが、 これで確かにほぼ毎日やることがあるからいいのだが、一日あたりの運動が少なくてかなり物足りない。 しかも、蓄積された疲れや筋肉痛から解放され、何もしてない日中も物足りない。 心地良いくらいの筋肉痛があってくれた方が良いのだが。 一箇所につき週2回しか鍛えられないとなると、運動で少し手を抜くとあと3日出来ないから、 物足りない思いを3日することにな…続きを読む

我流の加圧トレーニングがうまくいっているかどうか、別の方法で試してみた。 まず、普通にベルトで縛って運動すると、3分くらいでモモがパンパンな感覚になる。 そこから先はそれ以上の筋肉疲労を感じないまま、いつも通り10分くらいまで続ける。 いつもの運動が終わった時点でベルトを素早く外し、そのまま運動を続ける。 すると、今までのパンパンは嘘のように吹き飛び、1分も運動してない時点くらいの軽やかな動きができた。 そのまま3分くらい元気よく動いて…続きを読む

ここ二三日、軽く腰が痛い。 まぁたまに痛いんだが、生活できないほどではない。 嫁の薦めで、オイルマッサージに行ってきた。 で、マッサージを受けると何だというのか。 別に痛くなくなったわけでもないし。 ひょっとして、時間がたってから痛くなくなるのか。 だとしたら対照実験が出来ないので、揉まない場合はどうだったかもわからなくて曖昧だな。 あたしは肩や首が大変こっているらしいのだが、普段はそのこりに全然気がつかない。 気がつかなければ苦痛もな…続きを読む

関西棋院のオンラインショップに、定石ハンカチというものが並んでいる。 すなわちこれ、定石一覧表を常に携帯しようというアイデア。 これと同じ事を死活でもやっちゃえばいいと思った。 詰碁の本は、1ページに1題、次のページをめくると答えが書いてあるのが一般的だが、 繰り返しているうちにヒントも答えもいらなくなって、定石ハンカチみたいな一覧表が欲しくなる。 1ページに問題だけを10個ぐらい並べて印刷し、それをまとめて何百問も持ち歩いたら便利じゃ…続きを読む

今朝ズームインで、日本人の若者は偉くなりたい欲が諸外国より低く、 お金さえあれば何もせずにダラダラと暮らしたいと思っている人が多いというアンケート結果を提示し、 それじゃいけないぞ、少年よ大志を抱けだぞ、若者らしくないぞ、とかオジサンが言っていた。 それを言ってたオジサンの名前は知らないが、ズームインにしょっちゅう出てる常連の人で、 以前、世界史だか日本史だかを勉強させないのはおかしいという話をしていたが、 あたしゃ義務教育で最も無駄な…続きを読む

鈴香だか彩香だかまぎらわしいが、何が畠山な日々なのかと。 むしろ連日W杯の話ばかり書いてて、一日中敗戦のショックと戦い続けてる日々だろうと。 それはこの二つの記事にだいたい書いてある。 記事：畠山鈴香 記事：畠山鈴香の弊害 つまり、このたかが個人的な日記程度のサイトに、話題の人について感想を書いたら、 どういう仕組みかYahooの気まぐれで検索から大量に訪問者があり、 それが止んだと思ったら今度はGoogleが気まぐれを起こして、予期せ…続きを読む

しばらく間が空いたのでおさらいからだ。 この話は、既存のEUC変換では対応してない補助漢字領域に対応することから始まった。 既存の方法では対応してないので、対応するように関数を書いたわけだ。 そのついでとして、JIS変換の関数も書いて、現在の真魚に使用していると。 さて、このJIS変換についてだが、JISにも補助漢字領域ってのがあって対応したいし、 JIS規格だけでもいろんな種類があるしで、やはり自作しなきゃ満足な変換は出来ない。 しか…続きを読む