四月は宴会が多くて、暴飲暴食したり二日酔いでゴロゴロしてたりし、 日常生活自体が全然安定してないので、サプリの影響や運動の影響になかなか言及できない。 しかし一応、経過を追っておくと、まず有酸素運動を続けながら体重を減らし、 今年最低記録の69.8㎏が出た時点でキッパリと無駄な運動をやめた。 最低記録の体重ってのは、一日何回も体重計に乗って一番軽かった時点での数字なので、 同じ日でもそれより1㎏近く増えてたりもする。 無駄な運動をやめて…続きを読む

ホットロックスがラズベリー臭かったのは最初だけで、もう規定量通り飲んでも何の違和感もない。 某サイトにはパンプがすごいとか言ってる人もいたが、あたしは別にいつも通りで、体感差は特になし。 よその人は副作用で規定量通り飲めなかったり、プロテイン以上の筋肉増強効果を感じているのに、 あたしはそう言う物を鈍感ゆえに何の違和感もナシに自然に飲めてるので、 むしろ、いつも通りの生活が出来て、しかもいつも通りじゃない効果が期待できて大変嬉しい。 遅…続きを読む

まず第一段階では、筋トレするならプロテインを飲もうという事になる。 しかしあたしの場合は、朝晩5分ずつしか筋トレしてない上に、筋肉痛になりにくい方法でやっている。 修復という面でも成長という面でも、食事で摂取できるタンパク質で十分だろう。 足りている栄養をサプリメントで追加すると、どうせ余って脂肪になるという事で、 プロテイン摂取のメリットを過剰摂取のデメリットが上回る事が心配になってくる。 どうせプロテインを飲んだからって、いつもより…続きを読む

昨日からあたしの中で、ファットバーナーは痩せる薬から筋肉をつける薬へと認識が変わった。 よくダイエットとリバウンドの話で、痩せるときは筋肉も落ちるが、太るときは脂肪だけ増えるって話が出るが、 ファットバーナーがあればこれの逆をいける事に理論上なるはずだ。 すなわち、減量してないのに脂肪が燃えるって事は、燃えてエネルギーが余るからその分だけ、 筋肉も脂肪も付きやすくなり、減るときは脂肪だけ、増えるときは脂肪も筋肉も増えるに違いない。 この…続きを読む

パスポート偽造で入国、どこに届け出たのか、届出の時見抜けなかったのか結婚し、 子供まで出来て、またどこが許可したのか、また見抜けず学校にまで通わせてしまう失態。 ここまでコケにされてしまったんじゃ、そろそろ犯罪自体をなかった事になどと、簡単にはいかない。 彼らの生活は犯罪に依存して成立していたのだから、犯罪をやめれば生活も変わるのは仕方ない事だ。 ところが、彼らは犯罪による生活をやめないどころか、犯罪をしてない人と同じに扱えと要求してい…続きを読む

メルトダウン服用一週間で、ようやく体にたまってきたのか副作用を感じる。 小学校のバス遠足で乗り物酔いしたような、胸がいっぱいで頭がくらくらで、 しかも乗り物酔いの薬を飲んで麻酔がかかったような、全ての症状が遠足チックで懐かしい。 たしかにこんな風に不健康を感じるほど強い薬じゃ、脂肪燃焼効果も相当期待してしまうが、 出だしのロケットスタートはどこへやら、71kg台後半で安定してしまったようだ。 極端な効果があるなら、この程度の副作用なんて…続きを読む

どうも、プッシュアップバーを使った腕立てが下手なのかも知れない。 腕立てで腕を鍛えるとすれば上腕三頭筋のはずなのに、左だけ上腕二頭筋に力が入りすぎる。 スローでやってるから拮抗筋にも力が入って結構な事だが、そこが一番痛いってのはどうかと思う。 脱力してもいいはずなんだがどうやっても脱力できない。 腕立てをやって、腕立てに関係ない筋肉が限界で切り上げるというのは非常に不本意だから、 もうちょっと練習しなきゃいけない。 それを朝にやって、午…続きを読む

小沢秘書の件で円安になるよとテレビで見て、どうせ輸入するなら早めにしておこうかと、 お目当てのBCAA+Gを注文し、すぐに発送のメールが来た。 しかし実際は要らない物を買っているという自負もあるわけで、葛藤はある。 普段通りの食生活でも一日摂取量でみると十分な物を、あえてサプリメントで追加することが、 たとえ実験的に効果がある物だとわかっていても、お金に見合うほどではないかも知れない。 とりあえず現時点では、ロイシンを2g以上摂取するの…続きを読む

筋トレの後で踊るようになってから毎日少しずつ体重が減っていく。 踊った直後で体中の水分が抜けている状況で計っているから、余計に数字は小さくなる。 しかし、鏡で見てわかるほどの変化はなく、あちこちタプタプしたままだ。 それより、鏡を見て肩の貧弱さの方がよっぽど気になった。 ヒップホップアブスのDVDに出てくる黒人の先生はすごく良い形の肩をしていて、 それを見てからだと余計に自分の肩の貧弱さが気になる。 それで、肩を鍛える種目をどうにかスケ…続きを読む

定額給付金を配るかどうかについて、与党議員が多い衆議院でいったん可決し、 つぎに野党議員が多い参議院で否決すると、最後は衆議院で3分の2で再可決出来るらしい。 3分の2を使ってまで再可決するか、それとも参議院での否決を尊重して取り下げるかは、 衆議院で3分の2以上を与党が占めている現状で、与党だけが決める事が出来る。 野党側は否決のために動き、既に出来る事は全部やってやり終わり、 後は与党側がどうするかだけっていう状態。 もう野党抜きで…続きを読む

よく、だまされる側にも問題があると言われるが、問題はあるけど悪くはない。 悪くはなくても問題はあるわけで、過剰に保護する必要はないだろう。 たとえば誰も事故に遭いたくて遭うわけではないが、不注意のせいで事故に遭う事はある。 そんなときに、注意すれば防げたはずだって思わない人は、思う人より確実に事故に遭いやすい。 それと全く同じで、単にだました人を責めてるだけじゃなく、だまされた人も問題を自覚すべき。 もちろん、ほとんどの人は何かにだまさ…続きを読む

少なくとも何年か前までは、リバウンドはホメオスタシスによる物だと当たり前に言われていたはずだ。 すなわち、飢えているときは体が飢えに対応し、たとえば食物の同化効率を上げたりして、 ダイエット前と同じような食事をしてもより太りやすくなるとかって言う説明がされていた。 この話で、食べたものがどれだけエネルギーに変わるかの個人差をうまく説明してると感じ、納得も出来た。 しかし、スロトレの石井氏は、リバウンドをホメオスタシスとは無関係に説明する…続きを読む

うちの風呂場に置いてある体重計（メーカー不明）には、体脂肪を計る機能が付いているのだが、 そもそも体脂肪を計るには身長と年齢を入力しないといけないので、 その入力の仕方からしてわからないようじゃ計る事も出来なかった。 その体重計は親切にも、使い方が本体に書いてあり、説明書がなくてもやり方がわかるので、 何とか試行錯誤して計測できると言うところまで持って行った。 しかし、いくら体脂肪計には誤差がつきものと言っても、乗るたびに5～30％で変…続きを読む

現在、10kgのダンベルを二つ所有している。 10kgの内訳は、棒の部分が2kg、重りの部分が1.5kg×2、2.5kg×2となっている。 加圧してダンベルカールするときやスクワットするときは、両手とも5kgにして使用している。 5kgの内訳は、棒2kgと重り1.5kg×2だ。 で、たまに5kgが軽いと感じたとき、7kgに上げて見るのだが、 1.5kgの重りを外して2.5kgの重りを取り付ける作業時間がもったいない。 元々、短時間しか筋…続きを読む

年末に注文したプロテインがまだ発送にならない。 プロテイン屋が休みなんだか、下請けだか配送だかが休みなんだか、品薄なんだかよくわからん。 最近はトップページに、年末年始だから遅れると書いてあるが、その前は品薄だと遅れると書いてあった。 品薄な事もある割には、どのプロテインのどの味が在庫アリで、どれが入荷待ちかは書かれていない。 すなわち、年末年始で待たされた挙げ句に、さらに入荷待ちで遅れる懸念もあるんじゃなかろうか。 下手したら、これの…続きを読む