WPIとソイで、消化吸収にかかる時間が違う二種類のプロテインを混ぜて飲んでいる。吸収時間だけじゃなく、アミノ酸の比率が違う物同士を混ぜて補い合うかなとも思っている。この比率の問題で、プロテインスコアとアミノ酸スコアという物がある。プロテインスコアは、必須アミノ酸が均等に多く入ってれば高くなる。どのアミノ酸がどの程度必要かを考慮しない、全部均等に必要だという計算をする。アミノ酸スコアは、例えばロイシンは多く必要でトリプトファンは少量で良い…続きを読む

ワサコレグランプリの木曜日は勝ったり負けたり引き分けたり。1点差勝ち、1点差負け、引き分け、引き分けって感じ。成績の近い人と当たりやすくなってるはずで、人数が少ないからその範囲も狭いはず。Sプレのグランプリでは平気で1000位以上離れてたのが、今は数百位差以内になってる。はず。なんせ600位台の時点でトップ30内の人と当たってるので、そこまで信用できない。GCは2800人くらいいるらしいので、以前のSプレの半分以下ならそんなこともあるか…続きを読む

妖怪ウォッチぷにぷにのスコアアタックで白面と戦ってみた。 どうせミッションをこなすのに何度もやらなきゃいけないので、組み合わせを研究した。 覚醒殺生丸がボーナス350％なので、完全にガチャありきとなっている。 他にもコラボのSランクが150％になってるから、何体入れるか迷ってしまうところ。 殺生丸はプラス350％だから、100％プラス350％で450％になるわけだ。 さらにSランクを入れると、600％、750％、900％とアップする。 …続きを読む

　PWMでファンスピードを抑制して静音化するのはいいが、本当に熱を持ったときは本気で冷やして欲しい。どのくらいで本気を出し、どのくらいで休むのが適切なのかよくわからないが、なんとなくフィーリングで出した結論は、40℃以下で怠けて60℃以上は全力を出すというもの。マザー付属のツールでは各コアの温度まで表示されないので別のソフトで覗いてみると、CPUっていう温度が40℃以下でもCPUコアっていう温度はは急速に70℃くらいまで上がってる。その…続きを読む

あたしはPS1を持ってなかったので、PS1向けに出たファイナルファンタジーシリーズに詳しくない。 パソコン用に移植されたやつで、学園物で時々過去にいくやつはパソコンでやったが、 FF7に関しては全く知らない状態だったので、本編も知らないのに外伝やって面白いわけないし、 かといって今さらPS1の初期に出たゲームをやるって気にもなれない。 あたしがPS1を買うか買わないかで迷ってる時、やっぱり買わないって決めた理由は、 まさにFF7が面白そ…続きを読む

プロホルモンに詳しい某ホモの人のサイトでは、かつて掲示板でも活発なやりとりがあったようだが、 同化できるタンパク質量を増やせる筋肉増強剤をネタに集まっていながら、タンパク質量の話題が少ない。 トレーニングやホルモンの刺激で筋肉が増えようとしても、肝心の材料が足りなきゃ増えない。 逆に材料だけ大量にあっても、トレーニングやホルモンが足りないと作られない。 ホルモンの話をするのであれば、それによっていかに材料不足が発生するかも重要なはずだ。…続きを読む

新しいスポーツクラブ的なものが出来て、そのチラシが入ってきたのだが、 時間割にズンバというのが盛り込まれ、なんか世界中で流行ってるらしいことが書いてあった。 世界中ってのがポイントで、外国で流行ってる物はたいがいネットを通じて動画が見れたりするわけだ。 一応、ちゃんと日本語版DVDも売られているようだが、とりあえず手っ取り早くネットで探す。 日本語版のコアリズムをやってみて思ったのは、ダンスの理解は言語ではないという事であり、 売り手は…続きを読む

基本編は、本編を見てもわからなければヘルプを見てもやっぱりわからない。 わからなくてもどんどん先に行っちゃうから、戻してヘルプ見るのも面倒だしイライラする。 ビデオではなく解説本なら、自分のペースで十分練習し、疲れたら休み、出来たら次へいけるのに。 これは、一つ一つ理解してやるなんて無理で、わからなくても適当にマネしてやっちゃうしかないようだ。 毎日、出来る時間は限られているし、体力もないので上級編だけやる。 上級だと20分しかやらない…続きを読む

大胸筋上部ってYouTubeで検索すると、人によって違う物を指しているようだ。①大胸筋鎖骨頭を大胸筋上部と呼んでる人。②大胸筋そのものの上側を上部と呼んでる人。③どっちだかわからないまま上部って言ってる人。みたいなところ。まず①の鎖骨頭に関しては、確かに腕と鎖骨を繋いでるから屈曲の動きで鍛えられる。あたしは脇を締めて屈曲の腕立て伏せをやってるが、鎖骨頭に効いてる感じはする。ただ、鎖骨頭は鎖骨のだいぶ外側に付いてて、上部というより肩近辺な…続きを読む

YouTubeでコアラ小嵐の大胸筋上部を見て、自分の胸が薄っぺらい事を実感した。弱い部分の筋トレほど効果は大きいはず。0点を10点まで上げる努力は、90点を100点まで上げる努力よりよっぽどたやすいはず。まぁ、そう言う思い込みで衝動的に、たためるアジャスタブルベンチを買ってみた訳よ。インクラインでプレスだかフライだかをやって、大胸筋上部を鍛えようと思った。ところがやり方を調べてたらコアラ小嵐の動画が出てきて、インクラインはやってないって…続きを読む

ダンベルはあるけどベンチはないという宅トレをしてきた。ベンチやダンベルよりまず懸垂やるための道具が最優先だから、まずそれが場所を取る。次にスクワットに負荷をかける事が優先で、ダンベルは買うしかない。さてダンベルがあってもベンチがないと困る事なんて、せいぜい大胸筋だろうな。でも街で大胸筋を鍛えたチビを見て以来、こうはなりたくないと思ってしまった。胸のトレはせいぜいディップスと傾斜腕立て伏せで十分だ。だからベンチは要らない。そう思ってやって…続きを読む

モンハンはPSPのMHP2GとかMHP3以来でのライズなので、知らないモンスターが多くいる。あたしにとってはそれらはライズで初登場だ。しかし継続してやってきた人にとっては、4で出たとかクロスで出たとかワールドで出たとかだ。フルフルやディアブロスに対する久しぶり感で見てるんだろうよ。サンブレイクの☆4クエストでは、あたしがスキップした作品のモンスターが多く登場する。ゴアマガラ？セルレギオス？ライゼクス？エスピナス？とかその辺は初見だ。さら…続きを読む

SIMARIのトレーニンググローブが気に入ったと言うか、もはや空気になりかけている。良いところがあると言うより、悪いところがなくて使ってる。最終的に、手の甲と手のひらと手首の三点で比較して最も悪くないやつって事で落ち着いた。まだ使い始めたばかりだから、これから不満が出てくれば別のグローブが良くなるかも知れない。非常にあり得る。せっかくグローブ難民から脱出したが、グローブ以外の様々な道具も気になってしまった。グローブを厳選したら懸垂とロー…続きを読む

ウイコレで特別なメッシが全員プレゼントされた。ガチャで出るメッシよりは弱いので、基本的には観賞用かエサになってしまう。うちも手持ちのN2021ストライカーメッシに食わせたところ、シュートスキル強化が付いた。シュートスキル強化を複数付けると何か良いことあるのかは、まだ公式に発表されていない。しかし自分自身の体感としては、キーパースキル強化なら複数付いてる方が強い気がする。シュートスキル強化を複数付けたやつは使ったことがない。だので、EP2…続きを読む

人間には作れないアミノ酸を必須アミノ酸、作れない脂肪酸を必須脂肪酸と呼んでるだけだ。作れないから必須って言う発想がそもそもどうかなとさえ思う。生物進化の仕組みから考えると、本当に必須なものは自己生産能力を維持しているはず。別に自分で作らなくても死なない余ってる栄養素だから自己生産をサボる遺伝子が生き残る。自己生産にもコストが必要であり、余ってる栄養素にコストをかける遺伝子は生き残れない。本当に必須なアミノ酸を死なない程度に摂っていれば自…続きを読む