スクワットと腰割りは、使う筋肉が一部ダブっているので、 そのダブってる筋肉は両方で鍛えられて、スクワットをしても腰割りをしてもあまりつらくなくなって、 もっとつらくしようとして、よりゆっくりに、より深くってことを意識して負荷を与える余裕が出てきた。 あたしのやってるスクワットは、脚の付け根を加圧してるから、モモが最も負荷を感じるようにしたくて、 モモだけを意識してスクワットをやってたら、知らない間に腰の辺りが一番つらくなっていた。 これ…続きを読む

ネットでこれだけたくさんのニュースソースがあるのに、どこも同じだったら無駄だと思う。 それぞれが単独で努力した結果、全部が一緒になるくらいなら、一つあれば十分じゃないか。 というのも、あたしは今、党別で誰が出て誰が受かったかを知りたい。 だのに、各社全部、選挙区別の仕分け方しかしていない。 そのせいで、例えば国民新党から出た綿貫が当選したかどうか知りたい場合、 綿貫がどこの選挙区から出たかをまず調べなきゃいけない。 他に国民新党は誰が出…続きを読む

我が家は不本意ながらフレッツ光にした。 回線速度の測定ではメチャクチャ速いようだが、それを活かせる場面がない。 P2Pなんかはこっちのダウンロード速度だけじゃなく相手のアップロード速度も関係し、 アップはしぼったり遮断したりされている事が多いから、事務所のADSL8Mとあまり変わらない。 もちろん中国とかのサイトからのダウンロードは、ADSLの実力すら出せないほど遅い。 ダウンロードをビシバシしちゃう人ぐらいしか光回線の速さを体感できな…続きを読む

気温も上がり、家では袖のない下着一枚で過ごしたりもする季節になった。 そこで問題になるのが、低酸素性筋力トレーニングでの、バンドの巻き方だ。 今までは常に、袖の上から巻いていたわけで、腕に直にバンドをするのは危ないとか言われている。 言われていた気がする。 気のせいか？ 筋トレの時にわざわざ袖のある物に着替えるのが面倒で、直に巻いてリバースプッシュアップしてみた。 まぁ特に問題なし。 筋トレ自体に問題はないのだが、脇毛を巻き込んでいるこ…続きを読む

前から思っていたのだが、DVDって音が小さすぎて、テレビの音と差がありすぎる。 普段テレビを見てる音量でエクササイズDVDを再生すると、音楽が小さすぎるし、 そこでボリュームを上げてまた終わったらボリュームを下げるのは、毎日だから面倒くさい。 面倒くさいから、音量を調節したDVDを編集で作ろうとすると恐ろしく手間がかかる。 なんだこりゃ。 まずDVDはメニューがあったりチャプターがあったりと、いろいろ仕掛けがしてあるのだが、 その辺の仕…続きを読む

定額給付金を配るかどうかについて、与党議員が多い衆議院でいったん可決し、 つぎに野党議員が多い参議院で否決すると、最後は衆議院で3分の2で再可決出来るらしい。 3分の2を使ってまで再可決するか、それとも参議院での否決を尊重して取り下げるかは、 衆議院で3分の2以上を与党が占めている現状で、与党だけが決める事が出来る。 野党側は否決のために動き、既に出来る事は全部やってやり終わり、 後は与党側がどうするかだけっていう状態。 もう野党抜きで…続きを読む

我流で低酸素性筋力トレーニングを始めた時点では、プロテインを買う予定などなかったが、 トレーニング後プロテインを摂取するかどうかで差が出たと本にも書いてあるし、 今はトレーニング後に必ず摂取している。 しかしこの習慣が付いてしまうと、プロテインが切れたときにトレーニングをサボりたくなるはず。 プロテインがないとトレーニングの効果がすごく減るような気がしてきて、 それならいっそ、次にプロテインを買うまでお休みにしようなどと思ってしまう。 …続きを読む

「打碁鑑賞シリーズ5 武宮正樹」に掲載された全6局のうち5局を丸暗記し、6局目に取りかかっている。 6局目は小ヨセで延々とコウを取り合うため、小さいマグネット駒を抜いたり入れたりしたくない。 単に手順が長いだけなら逆に燃えてくるが、コウが長すぎて暗記する気がなくなっていた。 いっそ、6局目はあきらめて、この文庫からは5局暗記で満足しようかとも思ったくらいだが、 やはり、一冊丸暗記という征服感が得たいので、どうしてもここであきらめたくない…続きを読む

王銘琬の絶対計算と一緒にこの本を買った。 動機は単純にコウを分かりたいから。 しかし、読みかけてほんの数ページで一度やめている。 コウに関してはこれまでも面倒くさくて避けて来たし、だからこそコウの本を買ったのに、 コウが絡んだ図を見てたらやっぱりまた面倒くさくなってしまったんだよな。 第一章は「コウを楽しもう」という題なのに、第一章で楽しめなくて挫折してしまった。 でも、いったん休んで覚悟を決めて、再開したら結構すんなり。 こういう本を…続きを読む

碁の計算学入門の第二章、何目の手か数える問題をやっている。 非常につらい。 まず、黒からの一番得な手を考えるのだが、死活の問題と違って手抜きされる事も考慮する。 この考え方にはだいぶ慣れた。 せっかく前に出たのにその後手抜きしたら、その前に出た分丸々損になる場合は手抜きを考えない。 それ以外は、受けて良いかどうかを考えるという作業もする。 で、正解とは限らないまでも、自分なりに一番得っぽい形までヨム。 次に白からも、一番得っぽい形をヨム…続きを読む

さすがに、エロペグ再生ソフトだからってエロペガなどと名づけたソフトを、 自分のサイトじゃない所にアップするのはモラル的にどうかと思うので、 ベクターには名前とアイコンを変更したゼロペガってのをアップロードしていたんだよね。 今回のC♯版では、久しぶりにエロペガとゼロペガと両方をビルドすることにした。 というのも、あたしは今までも、二つのエロペガをインストールし、エロ用と非エロ用で使い分けていた。 太極旗のエロペガと、日の丸のエロペロって…続きを読む

まず、Vistaで使うためのAdmenuな。 XP以前向けはそのままで、Vista向けを別に公開。 .NETなのにバイナリを分けなきゃいけないという事態だが、こりゃしょうがない。 エロペガは2.xx系列を最新版とし、間違えないようにアイコンを変更して公開。 削った機能もあるし、追加した機能もある。 どうしても作者がエロすぎて、エロペガじゃないと抜きにくい。 こいつを捨てるわけには行かなかった。 真魚も作業しているのだが、機能縮小するはず…続きを読む

XPで出来るのにVistaで出来なくなったことや、XPの方が便利なことも数多くあるが、 違うOSを使ってると思えば、完全上位互換でなくても許せてきたよ。 完全上位互換ではないので、XPが絶対に必要な環境にはVistaを入れるべきではないが、 どれだけの事をあきらめるかと、新しくすることで何が得られるかを比較して完全移行した。 もうデュアルブートのXPはパーティションごと綺麗になくなったから、元には戻せない。 Delphi 2007は買っ…続きを読む

P2Pでエロペグを入手する環境が整い、次はメディアを再生する環境の準備だ。 まず、コーデックを単品で用意するのは面倒で、おきまりのffdshowの入手先をググって探した所、 ffdshowよりいいということで、CCCPというのが出てきたので、今回はそれで。 コーデックはどれでもたいして変らないだろうからなんでもいいのだが。 プレイヤーは、WMP11を極力使いたくない。 MP3を再生するとフォルダに勝手にゴミを貯めていくのが気にくわない。…続きを読む

テトリスをやりすぎると夢にでるのは正常な反応らしく、夢に見た人の方が上手になるらしい。 囲碁の勉強を始めたばかりの時点ではだいぶ夢を見たが、だんだん囲碁の夢は見なくなってきた。 定石に興味を持って関連する本を読んだら、久しぶりに囲碁の夢を見た。 どうやら、同じ囲碁でもジャンルの違うことを勉強すると反応があるようだ。 林海峰「定石の急所」は、上巻の小目を通読した後、下巻の高目と目外しまでざっと読んだ。 自分で高目や目外しに打ってみたいとは…続きを読む